在产后恢复期，很多母亲都会遇到这样那样的麻烦，包括产后漏尿的尴尬局面。即使打喷嚏，咳嗽，甚至大笑，也会有尿漏。这让许多母亲有同样的感觉。非常麻烦。每个人都关心产后尿漏需要多长时间才能恢复？
　　产后尿漏原因分析
　　产后漏的主要原因是盆底松动或损坏。如果产后不及时修复，症状会进一步加重。调查显示，孕妇盆底功能障碍的发生率为3040，其中40多岁和50多岁的人群最为集中。其中半数以上有不同程度的排尿异常。最初症状包括阴道松弛、性生活不满意、尿频和便秘。如果不及时恢复，就会逐渐发展成尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
　　产后渗漏需要多长时间才能恢复？
　　虽然分娩后尿漏不是一种疾病，但其影响并非没有。但是不要太担心，妈妈们，这是刚生完孩子，身体还没有恢复。一般来说，她们会在分娩后三到四个月内自行康复。当然，如果你有时间，你也可以做一些产后恢复练习来缓解这种尴尬。
　　1、提臀运动
　　仰卧在平坦的地面上，自然地将双臂放在身体两侧，膝盖并拢弯曲。膝盖并拢，用肩膀和背部的力量抬起身体，停留10秒钟，然后慢慢回到腰部，重复动作10次。同时，晚上使用千黛丝，效果会更好！
　　2、提臀练习
　　通常，如果有时间，女性可以做臀部提升运动。当你大便时，你必须把握时间，在大便开始前保持大便30秒左右，同时将肛门向上提起。坚持一段时间可以很好地缩小阴部，从而缓解产后尿漏的问题。
　　此外，在饮食方面多吃纤维食物，如全麦，可以增加阴道粘膜的弹性，补充水分，有利于修复阴道紧缩。阴道收紧能力增强，自然不漏尿。

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