国庆了，休息了，又是疫情防控期间，又不主张大家出去游玩，呆在家里，好多人也很高兴，事先下载好了电视剧，想借着休息时间把这个电视剧，不分昼夜地全看完，生活道提醒，从中医健康养生角度看：经常玩手机，伤神伤气血！
　　怎样能够追剧还不伤气血，不伤神呢，这可能是多数人想知道的吧，今天在这里就给大家点小贴士，希望大家健康快乐过国庆。
　　说白了还是我们老祖宗留下的东西好，《黄帝内经》第一篇不是单纯从医学角度告诉大家怎么治病，而是告诉大家怎样能够不得病。《黄帝内经》中就说了：精神内守，病安从来，就是说，你要做到精神内守，这样才能达到恬淡虚无的境界。每天看手机，接收大量信息，容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐。自然就伤了神啊。
　　《黄帝内经》指出：头者精明之府，五脏六腑之精气，皆上行于头面部。头为诸阳之会，阳气充沛时，我们的眼睛才能看清，耳朵能听清，口味能辨清，呼吸能畅清，心境能静清。整天盯着手机，人体的气息会时而跟着信息、视频等内容紧张、松弛，这样会打乱气息运行的基本规律，体质自然也就跟着变差。
　　在《黄帝内经》中的五劳所伤中，是这样的：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋久视伤血。因为肝开窍于目而肝受血而能视，意思是说目与血的关系最密切。长时间盯着屏幕，一是血液流动不畅，会导致气滞血瘀；二是过度用眼，会消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。
　　危害已经给大家说得很明白了，怎么办呢？
　　1、少看手机不看手机这个不用说了啊。
　　2、上网半个小时到一个小时，可以趴在桌子上，靠在椅背上闭目休息五分钟。如果上网经常缺乏时间感，可以用手机设置提示。
　　3、饮食上，要少吃肥甘厚味、辛辣刺激性食品；要按时进餐，多吃清热养阴、润肤明目的食物，做好眼部保养工作。如可以多吃点胡萝卜、香蕉、蓝莓、猕猴桃、苹果等护眼，喝点枸杞子，菊花水等。
　　4、按揉膻中穴、气海穴、足三里穴。
　　5、每天户外活动时间提升下，至少每天户外活动时间40分钟以上，有的人说自己休息几天，连楼都没下这个可不好的。哪怕室内活动也要保证40分钟以上为好。

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