血压超过多少才算是高血压？常见的3个危害，可不能轻视

　　越来越多的人受着高血压的困扰，世界上平均每三个成年人中就会有一个高血压患者，严重地影响了人们的健康，降低了生活质量。虽然这个疾病这么普遍，但很多人却并不是很了解，今天我就和大家聊一聊高血压这个疾病。
　　顾名思义，高血压就是血压的异常升高。一般来说，各年龄段的人群都有着自己的标准或者说合理的血压值，那么这个正常的血压值是多少呢，达到什么样的数值才算是高血压呢？接下来我就为大家进行详细的阐述。
　　一、各年龄段人群的血压值
　　有一项统计数据：十六到二十五岁的人群，男性的血压平均值为11573毫米汞柱左右，女性平均为11070毫米汞柱左右；二十六岁到三十五岁的人群，男性的血压平均值为11676毫米汞柱左右，女性平均为11374毫米汞柱左右；三十六岁到四十五岁的人群，男性的血压平均值为12280毫米汞柱左右，女性平均为11877毫米汞柱左右；
　　四十六岁到五十岁的人群，男性的血压平均值为12882毫米汞柱左右，女性平均值为12879毫米汞柱左右；五十一岁到五十五岁的人群，男性的血压平均值为13484毫米汞柱左右，女性平均值为13480毫米汞柱左右；五十六岁到六十岁的人群，男性的血压平均值为13784毫米汞柱左右，女性平均值为13982毫米汞柱左右；六十一岁到六十五岁的人群，男性的血压平均值为14886毫米汞柱左右，女性平均为14583毫米汞柱左右。
　　由以上数据可以看出，随着人的年龄的增长，其血压值就会相应地一点点增长，到了六十岁以上，男女的高压均超过了140毫米汞柱。而我国高血压指南将高血压的数值界定为高压140毫米汞柱，低压90毫米汞柱。超过了这个数值，就可能是高血压了。但相对来说，年龄较大的人，血压在一定程度上有那么一点点的偏高，也不能把其界定为高血压。
　　刚刚为大家大体介绍了各年龄段人群的血压数值，明确了界定高血压的数值。但是大家也应明确一点：血压也存在明显的个体差异，临床诊疗高血压应具体问题具体分析。
　　另外，高血压会给人们带来哪些危害呢？二、高血压的危害
　　1。引起脑出血
　　因为长期的高血压没有得到很好的控制，当患者情绪激动或是精神高度紧张时，血压就会迅速上升，脑血管就容易破裂，血管破裂之后，血液就从血管里渗出，这也就是人们常说的脑出血。
　　2。损害肾脏
　　如果血压长期过高，就会使肾功能降低，而肾功能不全又会给血压带来异常的影响和波动。如果由于血压偏高，使肾脏功能发生紊乱，或者给肾脏带来器质性的伤害，将会给人体带来更为严重的伤害，甚至危及生命。
　　3。引发肾功能衰竭
　　如果说高血压导致脑出血是最为严重的并发症，那么它对肾脏的损害就紧随其后了。最为严重的高血压可以引发肾功能衰竭。
　　既然，高血压有这么多的危害，在生活中又该做好哪些预防和治疗呢？接下来，我就和大家聊一聊患了高血压，该怎么办。
　　三、如何预防高血压
　　1。戒掉不良的生活习惯
　　首先一定要戒烟禁酒，保持良好的心情，学会释放压力，多做运动，不要熬夜，按时休息，保持良好的睡眠质量。
　　2。均衡饮食
　　首先，一定要低盐饮食，每天摄入量不得超过5克。尽可能不吃或少吃含盐较多的食物，比如各种咸菜以及腌制品等。其次，多吃蔬菜和水果，尤其是含钾较为丰富的水果，这样可以限制更多的热量摄入。
　　3。控制好体重
　　身体过于肥胖，就会给心脏带来较重的负担，从而引发高血压。所以，一定要多多锻炼，采取适合自身状况的一些锻炼方式，比如慢跑、太极拳、散步等。
　　相信大家看完小编的介绍，对高血压有了较为清晰的认识和了解，希望能够引起大家足够的重视，在饮食和生活习惯方面做好自我防护，尽最大限度地远离高血压。