从立春开始，春困的现象似乎就有了传染性。在一个屋子里，只要有人开始打哈欠，其他人就可能接二连三地开始打哈欠。对于情况严重的朋友，春天甚至会出现头晕、无精打采、手脚无力的情况。
　　从某种意义上说，春困现象是人体机能跟随季节变化的一种自我调节，但即便如此，我们仍需对这三种春困提高警惕。
　　1。春季嗜睡异常：或与脑中风、鼻炎有关。
　　根据相关研究，在中风患者中，约70或更多的朋友在发病510天内经常打哈欠。因此，对于患有糖尿病、高血压和其他心脑血管疾病的朋友来说，如果发现自己总是昏昏欲睡，就必须提高警惕，以防中风。
　　同时，春季嗜睡异常也可能与鼻炎有关。这是因为鼻炎患者很容易感到呼吸受阻。这种情况下往往会导致大脑供氧不足。久而久之，很容易让人犯困。面对这种情况，建议你尽快寻求医生的帮助。
　　2。饭后嗜睡：或与糖尿病有关。
　　在日常饮食中，如果大量食用高蛋白或油腻的食物，很容易使人感到极度疲劳。久而久之，还会让人饭后经常犯困。面对这种情况，一定不能掉以轻心，因为极有可能与糖尿病有关。
　　对于经常有这种行为的朋友来说，吃饭的时候要减少淀粉类主食的摄入，多吃绿色蔬菜。除此之外，吃完饭可以休息一下，做一些低强度的运动，比如散步、散步。
　　3。在家嗜睡：或与慢性炎症有关。
　　相对于外出，有些朋友更喜欢待在家里，但如果长时间这样，就会导致室内空气流通不畅。对于人体来说，经常呆在这种环境中，很容易导致免疫系统受到长期刺激，从而引起慢性炎症。在这种情况下，往往容易使人感到疲倦或困倦。如果想改善这种现象，建议你适当调节室内湿度，定时开窗，让室外新鲜空气进入室内。
　　日常生活中，人们常说：春困，夏累，秋累，冬眠。从这句话可以看出，其实春天犯困是一种正常的生理现象，但是对于春天经常犯困的朋友来说，千万不要大意。面对这种情况，可以适当按摩头部。具体操作方法是：保持手指自然弯曲，然后将手指放在头部两侧，再从前向后轻轻按摩头部，每次重复30次左右。这样可以在一定程度上缓解春困的现象。

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