为什么你的胃病老不好？伤害胃的八个习惯，看看你中了几个

　　亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重建对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
　　人体最重要的器官是什么？公认的是大脑和心脏！但，每个器官都有自己的重要性，比如肺负责呼吸，不呼吸也会挂；比如肝负责解毒，不解毒也会挂；等等，其实，每个器官都很重要，离开哪个，人都很难再继续存活，今天的重点，聊聊胃。
　　传统中医认为，人之所以活着，依赖两个重要的脏器，他们分别是被称为先天之本的肾，和后天之本的脾胃，先天之本很重要，他决定了人的生命的全部过程，包括出生、生长、发育、生殖、健壮、衰老、故去；后天之本看起来貌似没有先天之本这么重要，但，凡事只要一提到但，下面一句肯定是拧巴着说的，但，先天之本在重要，也是依靠后天之本提供的能源才能发挥上述作用的，所以，后天之本的脾胃的重要性就不用多说了，看看身边的朋友，嘴壮的那些，通畅身体都不差，因为他们先天之本和后天之本都一样优秀，不能吃的那些人，再看看，病病歪歪的，
　　这么重要的后天之本的脾胃，虽然重要，却也是最容易受伤的，为什么胃更容易受伤呢？先听个数据，据科学统计，每个人一生的平均固态进食量是4060吨，没错，折合成50斤一大袋的大米，约2400袋，折合成200斤的活猪，大约是600头猪，呵呵，好玩吧，这些当然还不包括饮水量，不包括服药量，这么多东西，都是你的小小的胃来完成的，你想想他的工作量该有多大，想想都吓人，
　　所以，胃病是最常见的胃病，你可以没有不舒服，但是，你去做胃镜，90的人都会存在各种胃病，只是有的人耐受力好，感觉不到而已，今天，效哥，要和大家聊的话题就是，伤害你的胃的八个习惯！
　　习惯一：过食辛辣
　　辛辣的饮食的确好吃，麻辣、酸辣、猛辣、甜辣，没等吃到嘴，其实口水就已经流了，但，辣本身并不是一种味道，而是一种痛觉，这个就不科普了，大家一定都知道，我们的消化道医学上分为上消化道和下消化道，从口腔到肛门都是消化道，根据身高差别，大约是69米，除了靠近肛门的几厘米处的直肠是皮肤外，这么长的消化道全部是粘膜，粘膜最怕什么？最怕刺激，不信你往嘴里抹点风油精，呵呵，
　　粘膜遇到辛辣刺激都会出现刺激症状，所以有的人吃辣会胃痛，有的人直接去腹泻，有的人辣屁眼，呵呵，这都是辛辣刺激粘膜导致的，时间短了，刺激就是刺激，时间久了，刺激会变成伤害，导致无菌性的炎症改变或者溃疡，胃尤其不例外，所以，一周吃一次辣，对于胃还是比较能接受的，天天吃辣，就是你在自伤你的胃，天天吃辣的四川人、湖南人，胃病患者是相当多的，辣椒这东西吧，其实，一句话概括，爽了嘴，毁了胃，当然，如果可以控制量，微辣是没有任何坏处的，
　　习惯二：过饱
　　听说过这个事情吗，是真实的，一个人比如被困，或者地震被埋，总之很久没有正常饮食了，然后，突然获救，看见饭菜了，使劲吃，直接撑死了，这在医学上叫急性胃扩张，常常有生命危险，过去很多谋财害命的或者打赌能吃多少个饺子的，很多人都是这么死的，这是真实的事情，大家一定不要不信，还有一种情况，我们去吃自助餐，总想拼命的把钱吃回来，结果胃难受了好多天，
　　正常人的胃容量为8001500ml，适度地超过一些，是可以的，但是超过太多，就会伤到胃了，古代脾胃病名医李东垣有一句名言饮食自倍，脾胃乃伤，讲的就是不要遇到好吃的就玩命吃，举个最简单的例子你就懂了，给你个花生豆，放你嘴里，思考都不需要思考，嚼碎了就咽了，甚至不嚼碎也能咽了，但如果给你你嘴里塞进个鸡蛋，没问题嘴能把鸡蛋嚼碎慢慢咽了，但这个鸡蛋吃完后，你会觉得，嘴很累，好，再给你换个火龙果，一下塞你嘴里，确定能塞下，但是你的嘴还能嚼吗，这个例子大家懂了就知道效哥为什么不让过饱了，
　　习惯三：过饥
　　胃是这样的，由于每个人的生物钟的进餐规律来决定何时分泌胃酸及消化液，比如我们中国人习惯一日三餐，而有些外国人习惯只吃两餐，所以，到了饭点，胃中都会有一种不舒服的饿了的感觉，这个时刻，请务必进餐，当你觉得饿的时候，其实，胃中就已经有了消化液和胃酸，有食物时，它们分解消化食物，没食物的时候，它们也绝不会闲着，就会消化胃粘膜，完好的胃粘膜是可以抵御一定次数的胃酸和消化液的侵蚀的，但经常饥饿而不吃饭的人，胃粘膜一定被自己的胃酸和消化液所伤，久了，不是胃炎就是胃溃疡，兜里装点饼干巧克力啥的，一旦饿了，又没有条件吃饭，先垫几口，保护一下胃，
　　习惯四：过咸
　　这个不多解释了，过咸的饮食，本身就遮盖了食材的原味，而且过咸，不光伤胃，对心脑血管、对肾都很不好，绝大多数的高血压患者，都是爱好吃过咸食品，中国高血压发病率最高的省份是黑龙江，高血压率是14。8，这都与黑龙江人普遍饮食过咸有关系，寒冷只是非主要原因，
　　习惯五：粘腻饮食
　　我们大家先用脑子想一个画面，你在淘米的时候，两个手掌搓着大米，是不是搓的很自然，很快，好，换一个画面，你在搓饴糖或者麦芽糖或煮熟的汤圆时，两只手就会觉得搓的很不舒服，很粘腻，而且很累，
　　其实，这就是胃的蠕动，我们吃了比较好消化的大米饭或者馒头，我们的胃的蠕动会很轻松搞定这些食物的消化，而如果我们吃了汤圆、粉条、粘糕、米线这些粘腻的食物，胃的蠕动在增加大最大功率后，效率反而减慢很多，所以，粘腻饮食真的很伤胃，
　　习惯六：过冷饮食
　　胃中始终要保持足够的温度，胃中的温度比体表要高不少，所以，夏天看见一些人喝冰镇啤酒的时候，效哥总是想多嘴劝一下，可是，也不认识，说了，人家要是反感呢？举个最简单的例子，一个热的玻璃杯，一下子倒进去冰水，结果呢，玻璃杯子炸掉了，一样的原理，一个需要高温的脏器，你吃了那么多寒凉的东西进去，热胀冷缩，这个胃还好得了吗？冷的饮食，进入胃，会让胃产生剧烈收缩，降低局部温度，降低胃蠕动，导致正常的消化过程被打乱，轻者胃胀，重者胃痛，时间久了，一定会变成难治的胃病。
　　习惯七：过热饮食
　　中国胃癌食道癌高发的几个县，各有各的致病因素，有的是水污染，有的是咸肉，有的是虾油，有的是各种导致癌症的因素都不存在，唯一的缺点就是当地人爱吃汤面，而且是趁热吃，端着大碗，刚出锅就开始吃，手不停的转着大碗，吹着气，丝拉着嘴那么吃，吃到碗底，都还是热的，所以，过热的饮食，其实对胃很不好，胃虽然温度要比体表高，但也一定不要让它烫着，时间久了，也许会变，
　　习惯八：生气后吃饭
　　有再不愉快的事，请饭后说，再不就饭前说，然后不吃饭，空一顿，吃饭时生气，真是不得了，大多数人都有过这种经历吧，生气了，再去吃饭，会觉得食道里面堵了个东西，饭根本咽不下去，所以，要么不生气吃饭，要么生了气饿一顿，一定不要生了气再吃饭
　　特别赠送：
　　胃的最佳饮食拍档：酿造的老陈醋和烤馍片
　　最佳拍档一：老陈醋
　　1记住：必须是酿造醋，不要勾兑醋，看瓶底沉淀即可判断出，有浑浊沉淀的就是酿造醋，
　　2必须有老字，老陈醋和陈醋可以永远不是一个价格，通常老陈醋比陈醋年头长，饮用起来效果更好，
　　3有胃酸的人可以喝醋吗？
　　当然可以，而且醋可以治愈胃酸，
　　想不胃酸，不要服用碱性药品或食物，务必是喝醋，碱性东西会中和胃酸，当时舒服，总体结果就是会刺激胃酸分泌量的增加，弱酸制约强酸，高中学过的，此外老陈醋可以促进食物消化，促进胃排空，胃按时排空，那种能导致你烧心的盐酸就压根不存在了，
　　4老陈醋对胃的好处？
　　老陈醋本身是最好的消食化积的食材，也可以认为是药材，不管多难消化的食物，都能加快其消化，从而减轻胃肠的负担，促进胃排空，并且李永弱酸制约强酸的原理，老陈醋治疗胃酸烧心，效果也是最棒的，
　　最佳拍档第二：烤馍片
　　有条件的自己烤，没条件的去超市买，但是超市卖的那种没有自己烤的效果好，过去是有炉子的年代，一个馒头直接放到铁圈上，真是好吃，预防和治疗慢性胃病，烤馍片效果还是很可靠的，
　　王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。
　　现为中医副教授（副主任医师），师从国务院首批国家级名老中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。
　　先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京小儿王宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。