1、保暖是重点
　　首先，要注意身体温度。气温骤降时，人体免疫系统也会受到影响，老人也因此很容易生病，注意保暖则尤为重要。给大家举几个例子：
　　（1）、醒来要暖、
　　醒来时不要立刻离开被褥，尤其是室温较低时，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和后再起床。
　　（2）、洗澡要暖
　　可以用浴霸等设备让浴室充满热气，等温度上升后再入浴。
　　（3）、头部要暖
　　人体70的热量都是从头部散发出去的，头部一旦受凉就容易感冒，而且头发的血管受凉收缩还易引发脑血管疾病，所以出门要戴好帽子。
　　2、合理饮食
　　合理的饮食能有效地增强免疫系统。冬季流感病毒频发，加之新冠病毒来势汹汹，提高自身的免疫力对于老人而言十分重要。这就可以通过日常合理的饮食来帮助增强免疫系统，无论是蛋白质、维生素，还是各类膳食纤维，都要及时补充。多吃些温补食物，选择一些益气助阳的食物，同时适当摄入具有益气、养血、活血等功能的食物，可以加快新陈代谢，有效改善身体的怕冷能力。可以增加人体的耐寒能力。
　　3、锻炼不能少但需谨慎出行
　　冬季是心脑血管疾病的高发季，久坐或者长时间卧床不活动，会导致血液循环减慢，使心脏的工作量减少，引起大脑供血不足。所以即使天气寒冷，中老年朋友还是得坚持锻炼来维持血管的活性，促进血液的循环，不给疾病的发生留机会。但是冬季受气温影响，人体肌肉在冬天会处在紧张状态，很容易摔倒。同时如果遇雨雪天气或路面结冰等情况，一定要谨慎，小心滑倒，如有意外一定要及时就医。

全民健身计划已开启！守护国民健康，刻不容缓随着科技的飞速发展和医疗水平的不断突破，我国国民的整体健康水平正在逐渐提高。然而，很多不良的生活习惯，加上外在环境的影响，仍旧在冲击着人们的健康。2021年7月18日，国务院印……阶梯健康邀您相约2020深圳高交会当你还在为双十一翘首以待的时候，又一个行业盛会也要悄悄来临啦没错，它就是中国国际高新技术成果交易会，简称高交会。是由国家十大部委院和深圳市人民政府……厨房小诀窍6、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。7、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽……48岁男子高血压，突然去世，医生提醒吃倍他乐克2件事别做当今社会，人们的生活水平正随着社会经济的发展不断提高，但随之而来的却是各种各样的慢性病，比如高血压、糖尿病和心脑血管疾病等。这些病大多只能控制，难以彻底治愈，还通常伴有各种并发……紫苏入药有什么功效？我们知道紫苏是一种常见的调味香料，不仅可以用来炒田螺，还可以用来焖鹅等，其香味浓郁，特别受人们的喜爱。其实，紫苏除了可以作调味香料外，还是一味中药，具有较高的药用功效。紫……吃对零食能长寿？吃货们终于有理由了划重点理性对待零食：选对可补充营养，有益身体；选错则危害健康。多选天然健康零食，比如坚果、水果、奶制品等；尽量限制食用高糖、高盐、高脂零食，比如火腿、薯片、辣条等。……饮酒会诱发高血压早在1915年，国外就有学者指出，饮酒可以诱发高血压。以后，医学文献中又有大量报告指出，血压会随饮酒量的增加而升高。那么，饮酒为什么会诱发高血压呢？其一，饮酒会促使肾上腺……你是什么体质？今天我们来谈谈中医上的体质。中医上有九大体质：1、平和质（A型）阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛；2、气虚质（B型）元气不足，有疲乏、气短、自汗等表现；3、阳虚……老人如何平安过冬，3个养生小秘诀，助你安全过冬1、保暖是重点首先，要注意身体温度。气温骤降时，人体免疫系统也会受到影响，老人也因此很容易生病，注意保暖则尤为重要。给大家举几个例子：（1）、醒来要暖、醒来时……50岁后，身体有这6个特征，大多会长寿过了50岁，就是中年到老年的过渡期，人体的代谢功能、器官功能都在逐渐衰退、老化。这个时候，可以通过身体的一些表现，来判断是否拥有长寿体质。6个表现说明身体很健康如果……新型蜘蛛纤维蜘蛛，以丝结成的网，具有高度的粘性，是蜘蛛的主要捕食手段。加上若被蜘蛛咬到，对猎物注入一种特殊的液体枣消化酶，这种消化酶能使昆虫昏迷、抽搐、直至死亡等，让猎物失去反击能力……冬天血糖的控制变得十分困难，牢记5点控制好血糖，避免飙升1、注意保暖低温可刺激血管收缩，导致血糖升高，此外还可导致血压升高，增加脑出血、心梗的发病率；因此，患者在冬季要做好保暖措施，气温下降时应及时增添衣物，尤其是外出时……