随着天气逐渐炎热，
　　有时确实会让人感觉全身无力，
　　尤其到了午后经常容易犯困。
　　那么午休对于改善人体状况就尤为关键。
　　要知道，
　　正确午休还能将身体进行及时的调整，
　　对下午的工作和学习都是十分有利的。
　　据央视网快看的消息，《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。
　　然而专家却提醒，午休最重要的是休息，让身心放松就可以，不一定非要睡着，建议在饭后20分钟后进行，长度在20分钟到40分钟最好，不要过长，不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。
　　微博上，好多网友表示之前并不知情，不过午睡很久确实会影响晚上的睡眠质量
　　午休睡两个小时，晚上入睡困难
　　以前一直以为睡着二三十分钟才算好
　　睡太久，真的会迷糊
　　午休的各种好处
　　据健康时报的报道，适当的午睡有助于保证人体的健康，特别是对于一个人的压力缓解是有很大的好处。除此以外，还能提高免疫力、减少心血管系统疾病发病率。。。。。。。这些你都知道吗？
　　如何午休才科学？
　　当然，除了合理掌握时间外，午睡时这几点也需注意
　　午睡落枕怎么办？这几个动作不妨一试
　　如果一觉醒来感觉落枕了该咋办？当脖子向右转，低头受限制时，不如试试这几个动作哦
　　将双手向后摆，摆到运动极限坚持20秒。这个过程中可以将脖子朝疼痛的方向轻轻旋转
　　把患侧一边的手放在脊柱上尽量向上摸。
　　注意：要把动作做到极限，在摸的过程中脖子也要轻轻地转动坚持20秒。
　　将两只手举过头顶胳膊伸直，尽量向上举向后摆坚持20秒，可以试着抬头向后仰。
　　素材综合自央视网快看，健康时报，央视一套，中国网

伤寒论用经方如何抓主症。谈用经方如何抓主症（同上文，此为录音稿，由主办方整理）今天我讲的题目是《谈用经方如何抓主症》。按照关键词，一个是经方，一个是抓主症，中间还有个如何。最近看了一本书，《扶阳……健康新郑州赵金祥主任邀您共同了解强直性脊柱炎对于广大的观众朋友们来说，强直性脊柱炎，听起来就让人觉得是一个非常严重、非常麻烦的疾病。实际上，虽然它没有到达想象中那样令人谈之色变的程度，但我们仍然不能忽视它对健康的巨大损害……别再称山茶油为东方橄榄油了，拒绝西化，请叫他中国国油不知从何时起，西化的风潮愈演愈烈，仿佛只要冠以相关联的西方元素，我们的产品就有了与众不同的优越感。于是，茶油不可免俗地被称作东方橄榄油。如果了解下茶油的历史及它身上承载的……50岁以后应减少运动还是静止生活？哪种做法符合科学依据年龄是日常谈论的禁忌，如果长相年轻的人被说到与实际年龄小几十岁，总会笑开花，但要往年长了说，谁都不会兴高采烈，也许私下会铆足劲儿养生抗衰老。关于这件事，在民间有句流传至今……为啥云南过桥米线如今门庭冷落？跳槽老板3个短板气走顾客如今，随着短视频的发展，许多直播带货直接带火了各种美食，比如火鸡面，酸辣粉，各种香肠等。不过网上的东西总觉得会有虚假的一面，就拿火鸡面来说，直播间看到的是色香味俱全，可是等你买……午休不一定非要睡着？午休到底该怎么休？坚持午休，这些好处不请随着天气逐渐炎热，有时确实会让人感觉全身无力，尤其到了午后经常容易犯困。那么午休对于改善人体状况就尤为关键。要知道，正确午休还能将身体进行及时的调……与时间赛跑海慈神经介入中心成功救治脑卒中患者一侧身体突然麻木无力、口角歪斜、天旋地转，脑卒中突如其来，让人防不胜防！卒中是危害人类身心健康和生命安全的主要疾病之一，其发病率、致死率、致残率和复发率较高。脑卒中成为患者、家……刘懿博士说肺癌（二六一二）六毫米肺结节增大，切下是小细胞肺癌有些肺部结节刚开始发现是比较小，性质一时确定不了，这是属于比较常见的事，这时一定要求定期的复查，如果在复查过程中有增大，就需要及时切除。前段时间有一位来自浙江省杭州市的肺……日久生情其实是在对身体造成慢性劳累，夫妻相处2点要注意夫妻甜蜜来源于每时每刻的小细节，也来源于床上那动人时刻。在夫妻之间，感情来源于双方的荷尔蒙骚动，满足双方对情感上和生理上的需求，有助于保证夫妻之间的感情长长久久。但夫妻之……少吃能长寿？微胖刚刚好近日，美国权威医学期刊CellMetabolism发了一篇临床文章，大意是说持续的热量摄入限制，可以减缓代谢，降低氧化损伤，从而减缓衰老。少吃饭能延缓衰老是博眼球的一种炒……蜂蜜吃多了，真的更容易得糖尿病吗？不敢吃蜂蜜的建议多了解蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，具有很高的营养价值，可以预防血管硬化、治疗贫血、改善睡眠、润肠通便等功效。很多人喜欢早上起来就喝一杯蜂蜜水，美味又养生。但是蜂蜜以甜著……多注意这几点，可以预防肾衰竭肾衰竭主要是看有没有原发病，如果已经出现慢性肾炎，还有其他的肾病综合征，最常见的就是进展为肾衰竭的疾病或者是糖尿病肾病，这个都是控制原发病。对于患有慢性肾炎的患者，一定要……