对于男人来说，都希望自己的肾功能强大，这样不仅自己身体健康，还能让自己更加有魅力，但现在很多的男人不注重保养自己的肾脏，出现肾虚肾透支的情况，所以在平时一要好好保护自己肾脏，现在是春天，正好是补肾壮阳的最佳时期，可以多吃这些食物来补肾。
　　男性补肾吃些什么？
　　山药
　　山药在我们的日常来说是一个很平常的食物，中医学上认为山药也可以作为中药，它具有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻的功效，还能够补肾益胃、健脾补肺，可以和薏米芡实一起煮粥，每天喝一点，你就会感觉到肾虚有了很大的改善。
　　韭菜
　　平时生活中经常吃到韭菜，应该都知道韭菜有怎样的一些功效，要知道韭菜中含有丰富的高蛋白、糖类、脂肪、维生素等营养物质，书中有记载韭菜有补肝、肾、暖腰膝，壮阳固精之效，韭菜中含有的丰富膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘的症状，每天吃一点，可以改善肾虚的不良情况，很好的帮助补充体内的阳气。
　　墨鱼
　　一直以来，墨鱼的营养价值都是非常高的，它有壮阳健身、养血滋阴、养胃通气、祛瘀止痛等功效，对于男人的肾虚有很好的疗效，墨鱼肉里还含有蛋白质、钙、铁、维生素等丰富的营养物质，这些都有利于身体提高抗癌、抗衰老的作用。
　　泥鳅
　　泥鳅是经常出现在我们餐桌上的菜肴，很多人会忽略它，不知道它有什么功效，要知道泥鳅中含有一种尼克酸的物质，可以扩张血管，降低血液中胆固醇的浓度，可以调节血管紊乱，减缓冠脉硬化程度，降低心肌梗塞等问题，有利于预防心血管疾病，最重要的是泥鳅含有丰富的氨基酸，可以促进体内的精子形成，有养肾生精、滋补强身的效果。
　　栗子
　　栗子是老少皆宜的食物，板栗中含有丰富的维生素C，你可能想不到，它比西红的维生素C含量还要高，还含有丰富碳水化合物，能供给身体较多的热量，并能帮助脂肪代谢，板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，平时可以少吃点栗子，也不要吃太多，会不消化。
　　牡蛎
　　很多人都爱吃牡蛎，牡蛎含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，是一种高蛋白、低脂肪的、非常容易消化的食物，中医认为牡蛎是有补肾涩精、滋阴潜阳的功效，经常食用，有助于改善肾虚，对补肾壮阳有很好的效果。
　　春季是万物苏醒的季节，那我们的身体也要养好，让其更加有朝气，多吃以上这些食物有利于帮助你补肾壮阳，那在平时的生活当中也要有规律，饮食方面要注意，多运动，保持一个充足的睡眠，希望你拥有一个健康强壮的身体。

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