如今老年痴呆患者不断增多，提醒过了50岁后，这7个习惯要养成

　　老年痴呆又称阿尔茨海默病，是一种中枢神经系统。疾病比较隐秘，病请呈缓慢性。渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变以及语言障碍等神经精神症状。
　　老年痴呆一般得了之后就很难治愈，所以平时的时候一定要注意，预防老年疾病的发生。
　　得了老年痴呆有什么症状？
　　01hr1。疑神疑鬼
　　得了老年痴呆后会经常猜忌，会很害怕，害怕自己一个人独处，焦虑不安，有时候得需要人的陪伴。
　　02hr2。人格和行为上会有所改变
　　表现为自私、狭隘，对人冷酷无情，情感比较淡漠，行为退缩、兴趣缺乏、同时注意力涣散，变得暴躁，情绪上不稳定，容易冲动。
　　03hr3。情感孤僻
　　对身边的事不关注，对身边的人不关心。社交活动也会减少，在生活中原来养成的兴趣爱好也不愿意去继续做，缺乏持久力，在人群中不愿与人交流，沉默寡言。
　　04hr4。行为异常
　　整天郁郁寡欢、发呆，然后生活上也不讲究，穿戴上也不注意，比较懒散。
　　年龄大了你更要注重自己的身体健康，那就要养成良好的习惯。
　　如果你要想身体健康，以下这7个习惯一定要记牢
　　05hr1。戒烟戒酒
　　很多人都有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟喝酒对人的健康危害很大。喝酒会刺激脑神经，长期吸烟会加大得肺癌的几率，因此老年人要爱惜自己，一定要远离烟酒，尽早的戒掉，这样对你们的身体也是很有好处的。
　　06hr2。注意休息
　　睡眠质量好，能够保证第二天的工作效率。良好的睡眠是保证身体健康的基础，经常熬夜或者睡眠作息不规律，睡眠休息不规律的话，就会加大老年患痴呆的概率。
　　要想减少患病的几率，一定要保持充足的睡眠，按时作息，尽量不要熬夜，多休息。
　　07hr3。合理饮食
　　要坚持少盐少糖的原则，吃清淡的食品，多吃一些蔬菜水果，适当的补充一些维生素。为大脑及时补充营养，增强记忆力，缓解大脑疲劳，可以多吃一些鸡蛋鱼肉或者牛奶等。
　　一定吃七分饱，不要吃太饱，太饱了对胃不好会把胃撑大，后续胃消化的食物多了会导致大脑供血不足，长期以来就会降低记忆力，出现衰老等症状。
　　08hr4。多出去走走
　　上了年纪的老人，经常在楼上，不愿意下楼就有可能会导致孤僻的症状。一定不要把自己关在家里，要多出去走走，和别人聊聊天，坐在一起打打麻将，这样都是可以的。
　　早上的时候出去走走呼吸一下新鲜的空气，可以使大脑更加清醒，减少大脑患病的几率。
　　09hr5。定期排便
　　便秘会引发肛肠炎或者痔疮的发生，可能老年人会经常的久坐运动或者是喝的水比较少，这时候就会出现便秘的问题。
　　平时的时候可以喝一些牛奶或者是酸奶，促进肠胃消化，加快胃蠕动。一定要记得多喝水，多喝水，能够促进营养物质的吸收，进而促进粪便的排出，减少便秘的情况，使身体更加清畅。
　　10hr6。经常体检
　　一定要定期体检，定期体检可以检查您最近的身体状况。老年人上了年纪，有时候就会突发一些病症，所以一定要定时的体检，检查自己的身体情况，掌握自己的身体，将意外控制在最小化。年纪大可能得高血压的人就比较多，高血压会引起其他的病症，所以在家里可以备一个血压仪，定期量一下。
　　11hr7。保持乐观的心态
　　保持乐观的心态，在平时的生活中，一定要心胸宽广一点，不要因为一点小事发脾气。邻里之间和睦相处，与其他的朋友在一起时，多聊聊天，这样可以释放自己的压力，缓解自己焦虑的情绪。
　　长时间处于紧张的情绪状态，会使神经紧绷，从而会加大老年人患痴呆的几率
　　在平时一定要养成良好的习惯，这样可以有效的预防老年痴呆的发生。儿女有时间常回家看看，多陪伴一下父母，看一下父母，这样老人的心情就会好很多。大家有什么好的方法可以延缓大脑衰老，远离老年痴呆吗？可以在下方评论区留言。