女性衰老加速器排名公布，勤洗头垫底，第1很多姐妹有同感

　　生老病死是大自然的规律，虽然每个人都想拥有冻龄的容貌，想方设法的抵抗衰老，但随着年龄的不断增加，衰老也会慢慢向你靠近。
　　经过了40岁后，身体的衰老速度会不断加快，再加上绝经期和更年期的到来，对心理和生理上的压力是双重的。
　　女性朋友若想抵御衰老来临，首先我们要改掉生活中的不良习惯，因为生活中一些不起眼的小习惯会在无形中对身体造成损伤，让衰老进一步加快。
　　下面就让我们一起来了解一下，哪些小习惯容易让衰老速度加快，一定要做好预防工作。
　　女性衰老加速器排名公布，勤洗头排第4，第1很多姐妹或有同感
　　第四名、勤洗头
　　每个人都不想顶着一个大油头，于是会频繁洗头来维持个人形象，让头发的状态更好，有些女性洗头次数特别频繁，几乎每天都要洗一次。
　　频繁洗头虽然能让头发保持清洁，但却容易损伤发根的油脂，加大患毛囊炎的风险，出现脱发问题。
　　因此不建议女性每天洗头，可每隔两天洗一次。
　　第三名、不爱喝水
　　若想预防衰老，我们就要养成多喝水的好习惯，水分在人体中占70左右，多喝水不仅能稀释血液浓度，还能促进血液循环，对预防便秘和心血管疾病很有益处。
　　每天保持18002000毫升的饮水量，就能迅速将体内的垃圾和毒素排泄出去，也能增强肾脏功能，避免肌肤黯淡无光泽。
　　体内缺乏水分，就容易让皮肤长斑，长皱纹，肌肤衰老的现象也会更明显，因此不爱喝水的女性看上去要比同龄人更显老。
　　第二名、久坐不动
　　很多女性由于工作原因，需要长时间久坐，几乎一坐就座8小时内，也是在所难免的。
　　由于长期久坐不运动，很容易让下肢的血液循环变缓慢，同时也会影响体内的激素水平，无法让运动细胞维持正常活动。
　　体内长期缺乏运动细胞不仅会影响机体的正常发育，时间久了也会加大患慢性病的风险，器官的衰老速度也会不断加快。长期不运动，不仅会让血液的运输含量不足，体内的各项细胞代谢器官也不能及时获取充足的血液，容易导致骨质疏松的出现。
　　建议女性朋友每坐一小时就要站起来多走动走动，这样不仅能缓解身体的疲劳感，还能达到延缓衰老的效果。
　　第一名、不良的作息习惯
　　现在的年轻人都有熬夜的恶习，经常熬夜，不仅会影响内分泌的产生身体器官也无法进行修复和调整，良好睡眠不仅能让身体细胞得到充分的休息和调养，也能让精神状态更佳。
　　因此女性朋友一定要改掉熬夜的恶习，这样才是维持身体健康的关键，充足睡眠才能帮助身体的各个器官进行自我修复工作，维持良好睡眠也是维护健康肌肤的标准，同时也能促进体内组织器官的自我修复能力。
　　女性不妨常吃这几种小零食，补充雌激素，更显年轻态
　　桃胶
　　桃胶是一种天然的营养食材，经过清洗晾干后没有任何添加剂制作而成的。
　　桃胶的口感细腻，其中还含有可溶性膳食纤维，其中的胶质也能达到美容养颜的作用，并能滋养肌肤，多吃桃胶能起到美容养颜的作用，并能让体内的激素水平更平。
　　葡萄干
　　葡萄干是生活中常见的一种小零食，其中的维生素含量丰富，还含有多种微量元素和氨基酸，对于女性来说平时适当吃一些葡萄干，既能维持体内激素水平更平稳，又能让气色更好看。
　　皂角米
　　随着更年期的来临，女性体内的雌激素水平会不断下降，为了避免内分泌紊乱，身体的抵抗能力降低，我们可以适当吃皂角米来达到滋阴补血和延缓衰老的作用，为人体补充雌激素。
　　我们也可以将皂角米桃胶和银耳放在一起熬着吃，既能补血养颜，又能促进雌激素分泌达到美容养颜的效果。
　　葛根
　　葛根是一种药食同源的滋补类食材，其中含有丰富的异黄酮类物质，既能帮助调节女性体内的雌激素水平，又能达到丰胸的作用。
　　葛根能有效促进雌激素分泌，女性适当吃一些还能有效预防乳腺疾病的出现，葛根属于一种美容养颜的佳品，每天用葛根泡水喝，就能起到延缓衰老的效果。
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　　结语：青春永驻是每个人的梦想，青春永驻意味着在年迈的年纪看上去更有活力，身体各方面机能远高于同龄人，想要青春永驻就要养成良好的生活习惯，积极的心态，这样才能越活越年轻。