人长寿的秘诀

　　什么习惯会让人长寿
　　很多百岁老人，她们都有一个共同的特点：那就是心态好！真的，不管怎样养生，怎么注意吃，如果心态不好，一直生气，心情大起大落，那平时再注意，也不管用。所以我们一定要有乐观的心态，平常心，加上平时保养，那么人就会长寿的！
　　当然，有人肯定要说，每个人的性格不一样，每个家庭都有大大小小的问题，不可能一直心情好，是的，是个人总会碰到事，但是偶尔偶尔发泄下还好，但是一直不开心，肯定对身体不好，尤其对女生更不好，所以你想年轻想健康想长寿，就是要对自己好，不要生气，开心快乐每一天，不管什么事，总有办法跨过去的。
　　至于其它，我们平时也要注意，身体好了，自然就会年年益寿啦！
　　1。每顿都不要吃得太饱，早中餐78成就够了，晚餐少吃。
　　2。适量运动，看个人体质，有的人可以运动量大点，有的适当小运动，比如做做瑜伽。
　　3。平时少油少盐少糖，多喝温开水。
　　4。不要吃寒性的食物，尤其冬天，一定要少吃水果。很多人说吃水果吃得好，其实要看季节的，夏天吃点没事，冬天吃水果，就等于喝冷水一个道理，对肠胃都不好的，如果要吃，温一下或者微波炉转下，不要说会不会破坏营养，放心，不会破坏很多的，比起吃冷的好的多的多。
　　5。西瓜是大寒之物，不到夏天尽量不要吃，要吃的话不要吃冰镇西瓜，有人说，大热天吃冰西瓜超级爽，那么以后胃不舒服会来找你的，身体自己的，平时从小事要注意。
　　6。运动过后不要大口大口喝水，更加不要喝冰水或饼饮料，身体处于一个大量散热的过程，这个时候胃肠道的血液速度较快的过程，如果这时候冰冷的水下去，会导致大大小小的不舒服，不利于身体健康，也许你一时半会不会，但是你长期这样的话，各种毛病会来找你的，切记切记，运动是为了身体更上一层楼，不要适得其反！
　　7。多吃点谷类食物，颜色深的食物，比如黑米，紫米，这些都是比较硬的，可以泡软再煮。
　　8。多吃点补血补气的食物，黄鳝牛肉，黄鳝比红枣的补血功能还好，推荐一个牛肉黑米糊，长期吃对身体真的好，我有一段时间经常吃，吃了冬天不感冒，打羽毛球1个小时一点都不累，最重要的我的口腔溃疡彻底好了（平时每个月都会有1到2次，有时候不小心咬到，恢复时间也会很久，后来都全部治愈了，就算吃东西咬到，隔天就好了）。
　　9。睡前记得泡脚，有助于睡眠，也可以祛除寒气。
　　10。夏天可以艾灸养生，没有操作过的可以百度看看，也有艾灸的书，这个是老祖宗留下来的养生之道。
　　最好祝大家都拥有一个平常心，每天都要快快乐乐的，想要健康长寿，从你身边做起！