中医补肾的穴位都在这里了，每天按摩两分钟，强肾健体

　　中医补肾的穴位都在这里了，每天按摩两分钟，强肾健体
　　中医认为，肾是先天之本，涉及到人体的生殖、呼吸、运动、泌尿、内分泌等多个系统。如果肾气虚弱，人就会出现腰痛、腰膝酸软、阳痿、早泄、脱发、耳鸣等症状。
　　现在很多人生活习惯不好，吃太多盐、熬夜、精神压力大、久坐，都会引发肾虚。今天教大家8个穴位，常常按摩，对肾虚会有不错的治疗效果。
　　1：三阴穴
　　三阴穴位于双下肢内侧内踝尖上三寸，按揉的时候会感觉到明显的酸胀感。
　　三阴穴意指足部三条阴经气血在此交汇，包括脾经的湿热之气、肝经的水湿之气、肾经的寒凉之气。常常按摩三阴穴，可以健脾益血、调肝补肾，还能安神，促进睡眠。
　　三阴穴还叫做女三里，女性按摩三阴穴，能够治疗月经失调、更年期综合征等，还能去除体内毒素，有很好的美容养颜的功效。
　　2：太溪穴
　　太溪穴位于足踝后面到正中间位置，是肾经元血、元气非常充足的一个穴位。
　　如果有肾虚、阴虚的症状，按摩这个穴可以很好的滋阴补肾。对治疗肾脏病、手脚冰凉、疲倦乏力、风湿等，都有很好的一个功效。
　　3：气海穴
　　气海穴位于人体下腹部，前正中线上。
　　有句俗语叫气海一穴暖全身，气海穴是人体先天元气汇集之处，是元阳之本。按摩气海穴，可以用来治疗阳痿。遗精、脱肛等症状。老年人用来保健养生，效果更好。
　　4：命门穴
　　命门穴位于后背，人体脊柱正中线上，和肚脐对齐。
　　命门穴在两肾中间，且督脉起于胞中，贯脊属肾，因此按摩命门穴可以起到治疗肾阳虚衰的作用。
　　5：关元穴
　　关元穴在下腹部，前正中线上，在气海穴的正下方。
　　关元穴就是我们常说的丹田，是人体真气聚集地。按摩关元穴可以培元固本、补益下焦。
　　6：肾俞穴
　　肾俞穴位于命门两边1。5寸的地方，肾俞穴属足太阳膀胱经，按摩可以改善肾功能，受到冲击则会冲击肾脏，损害气机。
　　7：涌泉穴
　　涌泉穴是脚掌前掌弯曲的地方，是人体肾经上最重要的穴位。按摩这个穴位可以滋补肾阴。
　　8：足三里
　　足三里位于膝盖下方，这里是非常重要的一个保健穴位。按摩这个穴位可以燥化脾湿，通过补脾胃的方式来强肾。
　　以上就是滋补肾气的8个穴位，肾脏不好的人可以每天坚持按摩这些穴位。按摩的方式有很多种，点按、揉按、拍打等方式多可以，选择自己适合的就好。
　　按摩力度以稍微感到酸痛感为宜。每天坚持按摩23分钟，可以有效得改善自己的肾功能。健康养生头条健康中医健康真相馆