新时代、新气象，日新月异的变化使我们（衣、食、住、行）的物质生活、交通、居住环境等发生了翻天覆地的变化。人民的生活水平蒸蒸日上。据第六次人口普查数据显示：2010年中国人均预期寿命为74。9岁，2021年资料显示：人平均寿命77。3岁，2021年相比2010年提高了两岁多。因此我们要始终掌握正确的生活方式才能确保我们的身体机能不受伤害，才能确保我们健康长寿。首先我们要掌握健康这把金钥匙和生命的主动权，即是心态要平衡。尤其是80后和90后独生子女家庭相对较多、上有老人下有子女、有的又背负房贷压力。在快节凑的生活和疫情的影响下，给他们心里上、精神上带来了紧张、焦虑、抑郁、恐惧等情绪的困扰。要保证健康长寿必须克服这些不良情绪保持心态平衡，这是健康长寿的基石。其二：是注重睡眠，提高睡眠质量，适当运动（如散步、跳舞、打太极拳等）增强体质提高自身免疫力。其三：是平衡膳食多吃新鲜蔬菜和（如：西红柿、黄瓜、茄子、洋葱等）菌类食物（如：金针菇、木耳等）少吃红肉、动物内脏、高脂、高糖、高盐（如：腌制咸菜）等。其四：是多食用干果、新鲜水果、小杂粮等。其五：是管好自已的嘴，不爆饮爆食，吃饭吃到七成饱，戒烟限酒（最好不喝），控自体重等。其六：是讲文明、讲礼貌。要有宽大的胸怀，树立高尚的道德情操，做到心底无私天地宽的博大胸襟，只有这样才能达到幸福共有、健康同守、长命百岁！

中医对于少弱精症是怎么看待的？当今时代，由于电子产品的盛行，以及生活方式的变化，给人们带来便捷的同时，也带来了一些负面影响，很多人养成了熬夜，久坐的不良习惯，久而久之甚至诱发了少弱J症，造成备孕困难！当然少……中医补肾的穴位都在这里了，每天按摩两分钟，强肾健体中医补肾的穴位都在这里了，每天按摩两分钟，强肾健体中医认为，肾是先天之本，涉及到人体的生殖、呼吸、运动、泌尿、内分泌等多个系统。如果肾气虚弱，人就会出现腰痛、腰膝酸软、阳……乙肝患者一定会得肝癌吗？先别急着害怕，5招防止病情恶化人们对于传染性疾病都是避之唯恐不及的，这其中乙肝就是一种传染性较强的疾病。虽然目前医学技术发展到了一定水平，但对于乙肝还是束手无策，现有的治疗手段还不能做到将病毒彻底清除，只能……宇航员在空间站突发疾病怎么办？发射火箭去送药，还能顺便发篇新仅供医学专业人士阅读参考这些研究都为未来人类更远的征途带来了深刻见解北京时间6月17日18时48分，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波先后进入天和核心舱，标志着中国人首次……甲状腺疾病朋友应如何补碘？甲亢甲亢患者甲状腺自主功能亢进，合成和分泌过多的甲状腺激素，血清甲状腺激素水平升高。甲亢患者的甲状腺对碘的生物利用能力较正常人明显增高，如果再给予富碘食物，功能亢进……这样助眠安全又有效？用不好可能得不偿失我们每天将近三分之一的时间花在睡眠上，但让人遗憾的是，有睡眠障碍的人不在少数。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38。2，高于发达国家。……先别怕，绝大多数肺结节是良性的！查出肺结节应该怎么办？对于肺结节，可以说是很多人都非常关心的一个问题，因为现在非常多的人体检的时候都发现有肺结节。随着大家生活水平的提高，常规的胸部CT体检已经成为了很多人每年都要做的体检，所以，现……你是否健康长寿一看便知新时代、新气象，日新月异的变化使我们（衣、食、住、行）的物质生活、交通、居住环境等发生了翻天覆地的变化。人民的生活水平蒸蒸日上。据第六次人口普查数据显示：2010年中国人均预期……乐观好心情帮助防癌抗癌精神创伤与紧张情绪，如失去亲人、家庭关系紧张、离异、暴力、夫妻背叛与欺骗、人事关系紧张及对紧张生活的应付能力减弱等均可诱发癌症的发生。抑郁和紧张则可能会影响到人体的免疫力，从而……究竟得的什么病？的确是一个需要解决的问题我是一个心血管内科医生，明确患者的诊断，及时精准的治疗让患者转危为安是我的极致追求。往往我们的努力并没有得到病人的认可，没有给患者明确诊断，没能够及时解决患者的问题，最终……感觉手麻别大意，可能是个危险信号本期嘉宾卢岩博士首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师神经肌肉病专业20年，擅长利用病理、电生理、基因等多种方法诊断周围神经及肌肉疾病，尤其擅长重症肌无……春季上火严重？学会这几招轻松降火最近可能有不少朋友感觉，皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至。中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。那么，各种上火应该如何应对呢？口舌生疮……