在现代养生中，相信大家已经听说过不少的民间说法，如俗话说得好笑一笑十年少、饭后走一走，活到九十九、女不离藕，男不离姜。
　　从某种健康意义上来看，还是很有道理可言的。最近，又听说一句这样的老话：三寸长寿，四寸无忧，尤其是在买枕头时，经常能听到老辈人这么说，难道长寿还和枕头有关？
　　想来还真是密切相关，三寸长寿指的是枕头的高度，大约是9cm对颈椎是最好的。对于现代人来说，可以预防颈椎病。通常来讲，人的颈椎有一个生理弧度，若已经处于挺直的状态，说明你的生活习惯很差。
　　在早期时最好遏制住，当你发现走路不协调，肩膀高低不一样，走路就好像踩棉花，东西都拿不住，任意一点都有警惕去医院做下相关检检查，很可能颈椎已经在慢慢变化了。
　　而在颈椎的保养中，枕头占有相当重要的作用，特别是上面提到的距离，恰好可以承担头部与颈部之间的联系，既能稳定颈椎，还能让身体各个环节的压力变小，肌肉得到最大程度的放松。
　　不过，因为每个人感受到的舒适程度不同，这个也不是唯一的标准，大家可以亲自试试。
　　除了三寸大约9cm的位置，接下来就是四寸无忧的说法了，也就是大概12cm，都是老人留下来的经验总结，即此状态是所有人最舒服的阶段，但这对现代人来说，幅度有点大了。若枕头真的过高，喜欢侧着睡的人群很容易感受到颈椎的压力，甚至让颈椎处于一种向上弯的状态。
　　据相关的调查发现，最佳枕枕头的高度是一个拳头大小，也就是差不多69厘米的距离，不仅不会影响到睡眠质量，还让颈椎处于一种舒适的状态。
　　为了大家更好地判断，若通过连续几宿后，每天早上起床都觉得头晕乏力、颈椎不适、腰酸背痛，不是睡姿不正确，便是枕头的高度不符合颈椎弧度，要及时更换避免造成大麻烦。
　　所以，对于有些老话是可以相信以及实施的，但对于不科学的说法，大家还需有双火眼金睛，毕竟在理论面前真刀实枪才是最佳的证明方式。
　　切勿因为乱相信谣言乱实施，坑了自己也坑了家人，最后得不偿失是很多人不愿意看到的。

皮肤病的发物与忌口，看看医生怎么说到底什么是发物？就是一些能诱发或加重各种皮肤病的食物，俗称发物。皮肤病是从外发出来的，与饮食有着密切的关系。忌口就是忌讳不当食物进口，如荨麻疹、银屑病、湿疹、脂溢性皮炎等皮肤病……春节饮食营养健康说走亲访友返乡，鸡鸭鱼肉满仓，春节美食荟萃，营养指导健康。一年一度的春节正款款向我们走来，欢声笑语、喜气洋洋中伴随着美食美酒总是在不知不觉多吃了许多，每逢佳节胖三斤，……小病不治，大病难医！别等腿疼坏死到受不了才治小病忍忍就好了，没必要吃药看医生，兴师动众的。这是很多老人一贯的想法。但是有些病，真的不是所想的那么简单，很容易越忍越严重，小病忍成大病，就比如最容易混淆的下肢动脉硬化闭塞症。……老话说选枕头要三寸长寿，四寸无忧这种说法真的有道理吗？在现代养生中，相信大家已经听说过不少的民间说法，如俗话说得好笑一笑十年少、饭后走一走，活到九十九、女不离藕，男不离姜。从某种健康意义上来看，还是很有道理可言的。最近，又听……逐水扶正的十枣汤（一）中医在配方的过程中非常重视祛邪与扶正的平衡，即祛邪不伤正，扶正不恋邪。在《伤寒论》中有一张逐水力甚强的名方十枣汤，其中也深深隐藏着这样一种平衡思想。在大黄甘草汤中，是用甘……驼背的人群为什么越来越年轻化？矫正体态注意这几点坐姿不佳是现代人的常态，由此而引发的驼背问题也是日益严重。驼背人群逐渐趋于年轻化，小朋友年纪轻轻就出现驼背，这无疑对其体态美感会造成不小的影响，其次骨骼发育以及骨骼健康会容易受……用科学武装健康，用肠胃红绿灯理论武装肠胃在以前，很多人都没把健康放在第一位，但是经历过疫情之后，大家对健康的看法都发生了转变，据《2021国民健康洞察报告》显示，74的人因为疫情改变生命观，93的人认为人生中最重要的……女性外阴溃疡可用中药来试试外阴溃疡是发生于外阴部的皮肤黏膜发炎、溃烂、缺损等。多发生于小阴唇和大阴唇内侧，其次为前庭黏膜及阴。道口周围。多表现为皮肤、黏膜破溃、缺损，周围充血、水肿、或局部有痒、痛、烧灼……认字大赛饭台范姨和怡苑星期天下午，带孩子出去转转。先是逛超市，然后来到路边一个花园内歇息。这个游园建好多年了，起名‘怡苑’。里面满是绿色，有好多花草树木，还有假山亭台、木椅石凳等。平时，来这里……降温了，分享7款热乎乎的营养早餐，每天轮换做，孩子爱吃不赖床小寒后，天气越来越冷，人们总喜欢待在家里不出门，尤其是早晨时，大人孩子都成为起床困难户，为家人准备热乎乎的营养早餐尤为重要，家庭厨师变着花样准备早饭，为的是吸引孩子按时起床，大……张文宏教授建议孩子早上不许吃粥。粥？本文由企鹅医生官方推送4月15日，张文宏主任在视频直播中，又针对中国孩子的早餐提出了以下建议。其中提出的孩子早餐不许吃粥的话题引起了网友们的争议。很多网友表示……糖尿病25年，一盆洗脚水导致75岁老人截肢！你还在这样做么？杨奶奶今年75岁了，虽然50岁就确诊糖尿病了，但是杨奶奶退休后，时间精力都比较充足，平时很注意控制血糖，所以身体还是很康健的。今年冬天格外寒冷，杨奶奶经常觉得脚冰凉，所以每天晚……