本文节选自 喝茶有利于防止老年骨质疏松 作者丨盛军 原文刊载《普洱》杂志 人口老龄化是我们每个人都不得不面对的一个问题，因为我每个人都会衰老，都必须面对身体机能衰退、易生病、易受伤的艰难处境。养老服务体系的完善固然可以提供一些帮助，但是身体疾病或受伤带来的痛苦却始终只能自己承受。 云南农业大学盛军教授的研究成果显示普洱茶、红茶能够促进成骨细胞的生成和抑制破骨细胞生成，有利于骨质密度的提高，尤其有利于女性更年期后的骨质疏松发生。 把喝茶变成一种习惯吧，让它伴随你，从青丝到白发，无惧岁月，优雅从容。 有关饮茶的好处已经有很多国内外学者进行了大量的研究，包括饮茶是否对骨密度（BMD）的影响。国内对茶与骨代谢的研究论文较少，民间对饮茶是否有利于钙吸收以及防止老年骨质疏松是否有利尚有误区。 早在十年前，已经有研究结果显示，茶叶中的水溶成分如茶多酚、茶色素、茶多糖等通过抑制炎症因子、增加成骨细胞数量、抗氧化等有利于骨质密度形成。由于老年人骨质疏松和骨密度低引起的骨折越来越多。据WHO估计，到2050年髋部骨折的人数将从1990年的170万上升到630万。研究者认为，茶含有的氟化物、咖啡因、植物雌激素可能对骨矿物质密度（BMD）有影响。对此，该研究纳入了497名男性和540名女性，年龄不小于30岁。通过问卷调查了研究对象的饮茶习惯和其他生活方式的特点。用双能X线吸收法测定全身、腰椎、股骨近端的BMD。结果显示，502人（48。4）因有饮茶习惯，平均饮茶时间近10年。与无饮茶习惯者比较，饮茶6～10年者腰椎BMD较高，饮茶超过10年者所有测定部位的BMD最高。在多元逐步回归模型下，性别、年龄、体质指数、饮茶习惯、总体力活动是不同部位BMD主要的变量。关于饮茶的行为特点，饮茶的时间是唯一独立的决定BMD的指标。研究者认为，有饮茶习惯，特别是超过10年，对成人的全身、腰椎和髋部的BMD有显著的益处。 澳大利亚研究者调查了275名75岁80岁的女性，在为期5年的研究周期内，他们研究了补钙和骨质疏松发生与饮用红茶、绿茶量的关系。分别在研究开始和结束时测定髋部骨密度，其研究成果发表在《美国临床营养杂志》上。研究结果显示：定期饮茶的女性较不饮茶者有较高的骨密度，饮茶者的骨矿物质含量较高，且骨密度丢失较少。这些结果已经考虑到吸烟史和钙剂的补充。总体来说，研究数据都支持这样的观点饮茶通过减少骨量丢失而对骨结构有利。 云南农业大学盛军教授组织的中国普洱茶研究院、日本兵库医科大学的联合研究结果表明，普洱茶、红茶、绿茶水提取物具有显著抑制炎症因子IL6、IL1活性的功效，普洱茶和红茶能够显著提高雌激素受体（ER）的表达。研究结果提示，普洱茶、红茶能够促进成骨细胞的生成和抑制破骨细胞生成，有利于骨质密度的提高，尤其有利于女性更年期后的骨质疏松发生。这一研究结果可能从分子机理上对揭示，喝茶，尤其是发酵茶有利于防止老年骨质疏松症。 在女性患者中，乳腺癌、中风和发作性心脏病三种疾病年发生率加起来还不如骨质疏松性骨折的患者人数多。50岁以后，发生骨质疏松的女性在未来10年内出现髋部、脊柱、前臂或肱骨近端骨折的可能性高达45，大于65岁老人在无意识跌倒时，有87会造成骨质疏松性骨折，医疗保险花费在治疗骨质疏松性骨折等疾病的费用每年都在上升。 骨质疏松症是一种常见病、多发病，它严重地威胁着中、老年人，尤其是更年期后女性的身体健康，由此引起的骨折等并发症，除了给患者本人造成极大的痛苦外，对社会和家庭带来了沉重的经济和生活负担。因此，保持好的饮食习惯，如经常饮茶，会有利于促进骨质密度提高，防止老年骨质疏松症的发生。 云南农业大学校长 盛军
总想吃东西根本停不下来，这是暴食症吗？聊聊食欲背后的心理学如果你也经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒的情境下，突然开始疯狂地吃东西，无法自制地直到腹胀难受，反胃干呕才停止，仿佛只有这样才能填满空虚的胃。然而，暴食之后，随之而来的……蜂蜜放了三年还能吃吗？结果可能跟你想的不一样，建议了解下导语：随着人们思想观念的改变，注重养生的人开始控制饮食，远离垃圾食品，保证营养均衡，荤素搭配，同时也会特意多吃具有滋补作用的食物。蜂蜜便是其中一种。蜂蜜营养价值比较高，具有很好……企鹅杏仁携手希尔顿欢朋酒店，为医护送出5000份房晚医责险3月5日，为了向广大一线医务工作者表达崇高敬意和衷心感谢，国内领先的医疗全产业服务集团企鹅杏仁集团携手希尔顿欢朋酒店，针对在抗击新冠肺炎疫情期间作出巨大贡献的白衣战士们推出专属……中药食疗，吃好胃炎（一）（1）大米面山药粥组成1大米60克，炒面粉、山药各20克。【制作方法1大米淘洗净，用砂锅熬成稀烂粥，然后徐徐放人炒面粉和山药粉，加锅盖再煮沸2分钟，最后再加人自糖或……脾胃虚寒的人，多吃这几种食物，健脾开胃，祛秋燥脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载，花椒可散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等，最简单的吃法当然还……注意衰老是老年病的开始，这6大迹象你占了几个？没有人能逃得过时间的流逝，我们每个人最终都将会走向衰老，但是大家还是希望可以通过自己的一定努力延缓衰老，当我们的身体开始衰老的时候，会有哪些症状表现呢？1、骨骼我们……刘懿博士说肺癌（二亖六五）同行来电，嗜酸细胞多是肺癌进展了么前两天有一位来自内蒙古兴安盟的咨询电话，接通电话后，对方是一位年轻的女士，告诉我是同行，自己是做检验科的。父亲在三个月之前在当地医院做的手术，病理显示是一个早期的肺腺癌。手术之……老年人适合哪些户外运动，做子女的知道吗？生命在于运动相信对于任何一个人来说都不陌生，如何正确的进行和自己身体状况相适应的运动，可不是每个人都清楚的。每年因为运动过量而导致损伤的老年人屡见不鲜，今天我给大家带来老年人适……婚姻是个养猪场，10对夫妻9对胖，最新研究扎心了还记得结婚誓言吗？无论贫穷富贵，疾病还是健康，都彼此分担大多数结婚以后，没富到哪里去，真富了的能确实共享富贵的估计不多但在健康和疾病方面，大多数两口子都做得不……夏天到了，吹空调，睡凉席，防暑降温要注意炎炎夏日，若想给身体带来一丝清凉，总少不了开上空调、铺上凉席。凉席超过这个时间不洗，百万螨虫陪你睡凉席给人带来清凉的同时，也容易藏污纳垢，其中最常见的要数螨虫。……入伏前后，2种肉要少吃3种肉要多吃！顺应时节，才能健康过夏天导读：在夏天，很多人不注意饮食，想吃什么就大量买什么，特别是一些肉，什么肉都买回来烧着吃或者烤着卤，时间一长，不仅会导致口舌生疮，而且还会导致脸上长很多小豆豆，所以在炎热的夏天……中国睡眠研究报告2022发布，你睡眠够了吗？3月18日，《中国睡眠研究报告2022》发布，报告显示，10年来国人睡眠平均时长已由8。5小时缩减到2021年的7。06小时，睡觉时长减少近1。5小时。10年间，国人睡得……