高血压患者带病长寿，钟南山院士现身说法，坚持吃药早期干预

　　像我们熟悉的钟南山院士，其实也是一名高血压患者，患病接近30年了，身体依旧很健康，仍然奋战在抗疫一线，完全没有任何并发症，说不定身体比我们正常人还好，高血压带给身体的危害是在不知不觉中发生的，血压升高之后，会伤害我们的靶器官，还会带来各种并发症，我们一起来了解一下吧高血压对身体的危害
　　心：长期高血压可能会导致动脉粥样硬化，引发冠心病，心肌缺血也可能会引发心率失常
　　脑：脑出血、脑卒中都是高血压比较常见的并发症
　　肾：严重的话可能会导致肾功能衰竭
　　眼：眼花、视力减退，视网膜病变的话还有可能会导致失明
　　看完高血压对靶器官的损害，有种头皮发麻和脊背发凉的感觉，是不是感觉高血压带给人的危害还是很大的，但是这确实不是在危言耸听，不要到时候连后悔的机会都没有，所以高血压患者更应该在日常生活中注意，像钟南山院士学习钟南山院士怎么做到患病20年都没有事呢？
　　不得不说钟老是所有高血压患者的模范代表，80多岁的高龄还能把血压维持得很不错。
　　这都源自于他的两条健康经验：坚持吃药和早期干预！
　　确诊为高血压后，最重要的就是规律的服用降压药，这对于高血压的控制很重要，并且一坚持就是20年，不要认为自己做不到，很多都是觉得今天没有不舒服，就不服药了，其实简单的事每天做，就会变成习惯，也正是因为规律的服用降压药，钟老才把血压控制得非常稳定，减少或者避免了高血压对于身体脏器的危害。
　　高血压患者在长期服药期间，要注意下面几点
　　首先就是要坚持用药，降压治疗是一个长期的过程，要根据医生指导进行用药，不能擅减药或者停药。每天要坚持车库血压。不要随意加大用药的剂量，尤其是对老年患者或者血压高的患者来说，这样极有可能会引起心脑血管的严重病变
　　高血压患者通过两种方式来稳定血压！
　　1、控制饮食
　　钟老曾经透露过自己的饮食，基本都遵循了低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果。还有含钾元素的食物，例如：香蕉、芹菜、菠菜、菌类、豆类等，有助于钠的排出，对预防和治疗高血压具有一定的帮助。
　　适当喝水，一定要忌口浓茶、咖啡、碳酸饮料、能量饮料，建议选择白开水比较好，除了白开水之外，可以喝一些对血压好的中草药泡水
　　组方：山楂、决明子、苦荞麦、薏苡仁、荷叶、桑叶、菊花、枸杞子
　　山楂：高血压患者平常吃的油腻，可以喝点山楂水解
　　决明子：能润肠通便，是和便秘的高血压患者，防止因便秘导致的血压升高
　　苦荞麦：苦荞可以做面食促进消化，苦荞对血管比较好
　　桑叶：适合由肝阳上亢引起的视物模糊、视力下降的患者
　　枸杞子：对眼睛、肝、肾比较好
　　如果加在一起煎煮，对高血压患者会更好，除此之外，运动也可以帮助我们降低血压
　　2、适度运动
　　钟南山院士还会经常游泳跑步，在健身房里锻炼，这些适度运动对控制高血压的效果是非常明显的
　　钟老针对运动也提出建议：年轻人应多参加竞技运动，包括球类、跑步等，中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极
　　除此之外，高血压患者平时的作息规律也要改变一下，坚持不抽烟、不喝酒、不熬夜，自律生活，对血压也是有一定帮助
　　高血压患者如果拥有这样的健康意识并自律，何愁不能享受高质量的健康生活？