橘子已经慢慢涌向市场，是应季水果之一，中国有数千年的栽培橘子的历史。咱们来看看橘子中所含的维生素及矿物质都有哪些？
　　据研究分析，每100g橘子中含蛋白质0。8g、脂肪0。4g、膳食纤维1。4g，碳水化合物8。9g、视黄醇当量2775mg，硫胺素0。05mg、核黄素0。04mg、尼克酸0。2维生素C19mg、维生素E0。45钾177mg、钠1。3mg、钙19mg、镁16mg、铁0。2mg、锰0。05mg、锌0。1mg、铜0。07mg、磷18mg。在这些维生素及矿物质中，值得肾友注意的莫过于钾及磷的含量。
　　大部分肾友应该都有少吃含钾食物的常识，从橘子中的含量看出100g橘子中钾的含量并不低，但是如果要对比香蕉这类含钾b比较高的水果来说，橘子含钾又算低的，所以橘子中钾的含量属于中等含量，而磷的含量属于低含量。
　　一个普通橘子大约有65g左右，如果肾友在血钾不高的情况下，是可以食用2个左右的橘子，如果肾友出现无尿、少尿的情况，说明体内钾的含量很可能浓度已经比较高，所以建议这类肾友不吃或者少吃，每日不能超过100g。
　　而对于磷的含量，肾友是没有必要过于担心的，橘子中所含的磷含量是比较低的。
　　还有另外一方面，就是橘子中所含的蛋白质，肾友在日常饮食中所食用的蛋白质是要求优质蛋白质，而橘子中所含的蛋白质并非是优质蛋白，但是100g所含的蛋白质也仅仅有0。8g，所以适当的食用，不会对肾友造成不利。
　　在血糖方面，橘子属于低升糖指数的水果，糖尿病患者适量食用都是没有问题的，所以肾友也是可以食用，而且橘子中所含的能量也是不高的，不用担心发胖的问题。
　　总之，无论现在上市的橘子有多好吃，还是要控制好，不可过量，适当地吃12个解解馋就

谈口苦到高血压病的临床辨证施治黄贵生老师笔课分享（学员整理）整理：张介宾《类经三卷藏象类四》：火之味苦。苦为火之味，五脏六腑有火都可能引起口苦。临床上，最常见的口苦，一个是少阳胆热，一个是胃中有……你不得不知的仙草石斛健康吃法和泡水喝禁忌石斛是一种非常常见的中药材，具有非常高的食用和药用价值，对于身体健康是非常有帮助的，石斛还可以用来观赏呢！真的是太好了。石斛还可以泡水喝，那么你知道石斛泡水喝要注意哪些吗？有哪……美军是如何撤离越南的？一拳打飞越南人，千人抢一架直升机二战时期，法国在中南半岛的殖民地，都被日军占领。二战后日军撤退，法国人又卷土重来。当时老挝和北越都已经独立，法国重新占据柬埔寨和南越。1953年，柬埔寨宣布独立。1954……房颤筛查，可以降低中风风险编辑推荐：根据瑞典卡罗林斯卡学院发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究，对75岁和76岁的人进行心房颤动筛查可以降低中风、严重出血和死亡的风险。心房颤动是一种心律失常或不规则心……癌症手术成功，不代表整场战役结束了，复发转移才是潜在大敌手术治疗是肺癌治疗的最有效的手段。当听到医生口中的手术成功时雀跃的心情难以描述，但这种胜利仅仅是阶段性的。为防止癌细胞的死灰复燃、卷土重来，再次郑重要求每位病友都要定期复查。……在农村，三代以上无墓碑的祖坟还需要祭祀吗前言：随着农村殡葬改革的不断推进，农村在由土葬向火葬的过程中，出现了集中公墓、环保公墓等新型墓葬形式，但是在农村推进殡葬改革之前，农村一直以土葬形式为主，相比于城市殡葬形式而言……民间良方当归四逆汤（治疗手足冰凉效果好）取当归12克、桂枝9克、芍药9克、细辛1克、通草6克、大枣8枚、炙甘草6克，3碗水煎成1碗饮用。5天为一疗程。当归四逆汤是一个经千年考验的方子，出自《伤寒论》，具有养血通……净水器一年能拦截多少垃圾净水器一年能拦截多少垃圾？不买净水器真不行！目前净水产品渐渐深入到寻常百姓家，但你知道一台净水机的滤芯一年可以拦截多少病毒和垃圾吗？有统计数据显示：（因各地区水质不……究竟什么是颈椎病（三）脊髓型颈椎病主要表现为脊髓损害症状：上肢麻木、无力，精细动作困难，下肢麻木、行走不便，踩棉花感，束带感，括约肌功能障碍。可造成四肢瘫痪，致残率高，后果最为严重，所以日常生……高血压生活手册，每个人都该看看！我们生活在一个快速变化的环境中，快节奏的生活速度和人们不健康的生活方式，使得越来越多无声的杀手影响着我们的健康。其中高血压病看起来默默无闻，其实正在影响着人们的健康。如果得不到……理性消费鸿星尔克门店货品几乎被扫空鸿星尔克销量暴增深夜12点，一家鸿星尔克专卖店仍在营业，店内挤满顾客。有人刚下班就赶了过来，称鸿星尔克捐款支援河南，自己特地来支持下。有人称网上抢不到了，只好来实体店购买。营业……脑供血不足，先别着急治脑！他是这些疾病的症状，早发现能救命头晕头痛、记性变差，都是中老年人常见的小毛病，很多人不太重视。其实这些问题很大概率是因为脑供血不足。有脑供血不足的中老年人更容易发生血管性痴呆和脑梗死，还容易出现焦虑和抑郁等并……