小穴位解决失眠问题
　　睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来。失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。
　　神门穴
　　01位置
　　手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。
　　02按神门穴的作用与好处
　　1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。
　　2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心神病证。
　　3、治疗高血压。
　　4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振。
　　03方法
　　用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感即可，时间约56分钟为好。
　　中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴1520分钟即可，对于缓解失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着很不错的效果。
　　04穴位疗法及注意事项
　　按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。

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