秋分已过树枯叶落，万物凋零，容易使人产生悲凉厌世的悲秋情绪，因此可登高远望，开阔心胸，培养乐观积极的心态。放假期间，我们可以和家人相伴，出门远游，疏解调畅情志。
　　李济仁教授特意为大家讲解了他所创的五脏保健操，这里不仅包括运动，还包括心理、饮食、工作、睡眠等多方面：养心第一
　　每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。
　　养心主要是养神，在平时遇事保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。
　　重视中午的休息，心在午时活动最为活跃而且这时也是阴阳交合的时候，休息能保住心气。
　　其次调肝
　　过度疲劳会伤肝，平常的学习、工作、运动都应劳逸结合。人卧则血归于肝。定时上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。饮食清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。三要养肺
　　早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6。4秒。这种方法可以养肺。平时多些有助于养肺的蔬果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。
　　注重健脾
　　平时多做一些运动和按摩，以帮助脾气活动，增强其运化功能。
　　如每天起床和睡前都要做次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田100下，脾胃共为气血生化的来源，是后天之本，健脾往往与养胃结合起来。
　　在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。不忘补肾
　　经常用一只手在前按摩关元穴，同时一只手在后按摩命门穴（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间）、腰阳关（在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中），有助于养肾。常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻。排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，可以助保肾气。
　　腰关穴
　　李济仁教授指出养生关键在于坚持，特别是要根据自己的健康状况选择适当的运动逐步将其变为自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。

买鸡蛋时，选白壳的还是红壳的好？养殖大户分享的方法，别买错了鸡蛋，是家家户户每天餐桌上必不缺少的一种食材；普通一颗蛋，不仅烹饪方式多样化，可水煮，可煎，可炒；而且具有较高的营养价值；所以在日常生活中，鸡蛋是我们经常采购的一种食材；……秋分已过，保养五脏是关键秋分已过树枯叶落，万物凋零，容易使人产生悲凉厌世的悲秋情绪，因此可登高远望，开阔心胸，培养乐观积极的心态。放假期间，我们可以和家人相伴，出门远游，疏解调畅情志。李济仁教授……第231篇家庭存茶，盯住细节，彻底消灭普洱茶的仓味上篇文章写过：存普洱生茶的一些误区，这些误区包括：直接存普洱生茶的散料，不利于转化；不注意越陈越香的条件，存到那些没有转化空间的茶；存茶环境的监管，茶放那里后老死不相往来。……大楼的基础，人的肾十三个情况，问一问肾是咱们人体的先天之本，无论养生长寿，还是调理治病，都不能绕开肾。肾气好，疾病跑；肾气虚，人变老1、中医理论认为：肾为先天之本，生命之根。人的生、老、病、死都与肾气紧密联……1根黄瓜2个紫薯，3分钟学会做美味早餐饼，挑食的孩子都抢着吃黄瓜属于清爽的蔬菜，平时不管是凉拌，还是搭配其它食材一起炒菜，都非常的清爽让人食欲大开。每天早上起床胃口都不是很好，对油腻的油条、煎包或者是鸡蛋饼都没啥胃口。于是小编突发……一例顽固性口臭验案一例顽固性口臭验案关于口臭我之前也发过一篇文章，基本上用这个办法都会有效，但是人是复杂多样的，各种遗传基因，生活习惯，既往病史，甚至人生经历，都会影响疾病。这一次说……它居然是维C之王，包着吃鲜香多汁，可惜9成人没吃过！一说起维生素C含量高的食物，大家脑海中首先想起的一定是橙子，橘子，柠檬等柑橘类的水果。在蔬菜类中有哪些蔬菜的维生素C含量比较高呢？今天和大家分享一种维生素C含量高的食物，它就是……狐精被迫嫁人，在帮丈夫化解危机并为他买个娇妻后，踏上了成仙路壹明朝正德年间，河北广平县有个姓冯的书生，十七八岁，正是年少轻佻的年龄。冯生好杯中之物，经常和朋友纵情大醉。有一天，天刚蒙蒙亮的时候，冯生就应约去朋友家相聚。途中遇……2种突发腿肿会致命，千万别大意！有个动作可救命要常做血栓通俗地说就是血块，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗；在冠状动脉产生就形成心梗；……年龄相关性黄斑病变的针灸疗法年龄相关性黄斑变性，又称老年性黄斑变性，亦称之为增龄性黄斑变性，是目前发达国家老年人视力丧失的首要原因，据美英学者统计，本病75岁以上患病率达45以上。近年来，随着人口日趋老龄……上了年纪，饮食清淡为主，少吃肉多吃这4种蔬菜，应季而食更健康春天是养生、是调理身体的最佳时节，在保持一定的锻炼还要及时调整饮食习惯，不能再像冬天那样常吃大鱼大肉了，特别是上了年纪的人，饮食要清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，懂得这样吃，身体……夏季要少吃什么？我们一起来看看吧夏季天气比较炎热，这一个季节里很多人都可能会出现疾病的产生，因为炎热的季节可能会滋生细菌这种情况下不注意身体方面条件很容易会导致身体不适的症状，所以平时应该注意合理的饮食安排，……