为什么日本人很少得骨质疏松？看完这3个因素，或许你就明白了

　　导语：一直以来人们就从未停止过对长寿的追求，确实如此，活着才是一切的希望，健康更是多少钱都买不来的，一个健康的体魄更是很多患病人士可望不可及的！
　　随着年龄的增长，身体也会逐渐老化衰退，尤其是很多中老年人，在遇到阴雨天气时，还会感觉到关节酸痛，身心疲惫，其实这主要是由于身体内部的钙质流失所导致，如果严重还容易导致骨质疏松。
　　根据临床数据显示，我国骨质疏松患者的发病率，每年都在呈现上升的趋势，而且在这些患者中，女性的发病率要高于男性！为什么日本人很少得骨质疏松？3个原因令人深思
　　或许很多人都存在这样的疑问，为什么日本人却很少患骨质疏松呢？与他们的生活习惯有关系吗？下面小编为大家总结了3点，原因令人深思！
　　重视饮食
　　日本人四周沿海，陆地比较少，所以大多数情况下都以鱼肉为主。鱼肉中含有丰富的蛋白质以及钙，平时经常吃这种营养物质，可以帮助他们增强钙的补充，从而提升自身的骨质健康。
　　重视检查
　　日本人非常注重自己的健康，定期都会去医院进行体检，而且日本政府也提供了免费体检的次数，日本人每年去体检的次数达到了14次。
　　因为日本人总是经常的去医院进行体检，所以一旦出现骨骼上的异常也会及时的治疗，但在我们国家很多人都不愿意过去体检，非常忌讳行医，即使身体出现不适也自我安慰，没有什么大事，很容易导致病情恶化。
　　重视运动
　　日本人很重视运动锻炼，在他们的眼中，运动可以帮助大家强健身体，增强身体的抵抗力。而日本的医学也比较发达，所以他们会普及运动对于个人健康的重要性。很多日本人从小就坚持锻炼，骨量也非常多，丢失的却很少，也证实了运动强骨的重要性。阅读延伸：分享几个有效预防骨质增生的运动
　　踮脚运动
　　踮足运动有利于脊柱和下肢骨骼上压力的增加，有利于减少骨钙的丢失，尤其对骨质疏松症造成驼背畸形的老年患者，可以增加脊椎椎体上骨小梁的密度，加强腰背部肌肉的力量，起到稳定脊柱、较少椎体变形的作用。必要时可以扶墙，扶树等，以稳定身体。
　　上肢屈伸运动
　　除了注意脊柱和下肢骨骼的受力外，上肢骨骼的受力状况也很重要。人们可以用各种方式活动上肢，例如肩关节、肘关节、腕关节的屈、伸、旋转等运动。
　　踏步运动和步行
　　骨骼纵向的压力对于减少骨钙的丢失最为重要，原地踏步或步行前进时，人的下肢骨骼受到来自垂直方向力量的刺激，可以缓解骨质疏松症的骨丢失。
　　结语：若查出骨质疏松，不要慌张，更不要盲目去吃钙片，这些行为都是不对的。
　　应该及时就医，遵听医嘱的建议，这样可以帮助你更好地了解骨质疏松，解决问题，虽然可能目前无法治愈骨质疏松。但是完全可以通过后期的干预，让骨骼慢慢恢复，避免骨折的出现。