土蜂蜜日常十大养生妙用

　　土蜂蜜是延年益寿养生佳品，是家家必备的药食两用珍贵食材。但因为土蜂蜜产量少，购买途径有限，尤其是城市中购买正宗土蜂蜜更是难上加难，导致城市居民对土蜂蜜这种物美价廉，性价比极高的养生佳品不甚了解，更加不会使用。
　　日常生活烹调和治病过程中，有很多场合可以加用土蜂蜜，就更得心应手了。土蜂蜜常用的日常巧用方法如下：
　　1。送服中成药。
　　市面上有很多中成药，比如丸、片、颗粒等，即使是有清热作用的中成药，为了长期保存不变质，制作过程中高温烘干或有干燥剂，导致药性偏燥热，直接口服容易出现口咽干、便秘等燥热副反应。加用土蜂蜜水送服，能明显降低燥热副作用。比如补中益气丸或归脾丸、乌鸡白凤丸等，加上同样有补中益气作用的土蜂蜜送服就更加有效，不仅可以减少燥热症状，土蜂蜜还可以当药引。
　　用法：中成药的丸剂和片剂，可用温开水加适量土蜂蜜后送服。颗粒可先用开水冲溶后，温度降到40左右再酌量加点土蜂蜜搅匀后一起饮。
　　2。超负荷劳作、运动后快速补充体力。
　　超负荷运动锻炼后，或大量劳动后，或长时间没进食低血糖状态，体力不支，可以冲饮土蜂蜜水快速补充体力。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速吸收转化为能量缓解疲劳。
　　3。醒酒护肝。
　　酒精能导致低血糖症状，且伤肝脏，土蜂蜜饮料能纠正低血糖症状，而且护肝作用突出，也可以保护肝脏。尤其是枳椇蜂蜜，解酒护肝作用更为突出。所以土蜂蜜是经常喝酒的人群家庭必备的。
　　4。备孕男性提高精子活力。
　　土蜂蜜中的果糖，能快速产生ATP，是男性精子的直接动力来源，备孕男性可以适当服用，可以提高备孕期精子活力，提高受孕率。所以体质虚弱的备孕男性，家里一定要备优质纯正土蜂蜜随时使用。
　　5。糕点代蔗糖使用减少痰湿。
　　土蜂蜜虽然是糖，但是比起蔗糖等糖类，更容易消化吸收，不容易滋生痰湿，更适合儿童及老年人食用。日常可以用土蜂蜜代其他糖制作糕点或烹调使用。或者小孩吃煎炸烘焙面包、饼干、薯片这类燥热零食时，也可以饮用土蜂蜜水，减少燥热、便秘、口腔溃疡等症状。
　　6。体虚易感冒、哮喘患者日常饮用。
　　土蜂蜜营养丰富，有补中益气，润肺止咳作用，可以显著提高免疫力，对体虚容易外感的人群有利。对于急、慢性难愈呼吸道感染患者，尤其是秋冬季节干咳患者，也可以适当饮用，不仅可以补充体力，提高免疫力，还可以润肠通便，滋润呼吸道，促进排邪排痰，缩短病程。
　　7。美容护肤。
　　蜂蜜本身好有丰富全面的营养物质，口服也可以美容。而且外用也有防腐美容作用，喜欢自制面膜的人群可以加土蜂蜜，不仅可以粘合面膜成分，还可以直接美容护肤，在生活中用土蜂蜜美容者也大有人在。
　　8。润肠通便。
　　蜂蜜补中益气，润肠通便作用广为人知。习惯性便秘患者，尤其是大便硬结，排便无力患者，可以用优质土蜂蜜（冬蜜更佳）与优质野生绿茶浸泡后每日一次冲茶饮，可以改善便秘症状，改善肠道环境，降低便秘导致的肠癌、高血压、冠心病几率。
　　9。孕妇催产，产妇催乳。
　　土蜂蜜有软化宫颈作用，有助于宫口开放，利于顺产。足月临产妇可以适当饮用，有助于顺产。但未足月孕妇尽量避免过多饮用。土蜂蜜营养全面且丰富，能为乳汁提供更丰富的营养物质，给婴儿提供更优质的乳汁。土蜂蜜能滋阴润燥，促进呼吸道、肠道和乳腺腺体分泌滋润的液体，所以对乳汁分泌有良好的促进作用。产妇泌乳不足或缺乳，也可以试试土蜂蜜。
　　10。促进消化道炎症愈合。
　　蜂蜜不仅能促进外伤创口愈合，预防感染，对口腔、食道及整个消化道的炎症损伤愈合均有促进作用。只要患者进食蜂蜜后不出现反酸症状，均可以日常适当饮用，促进消化道炎症创伤愈合。
　　土蜂蜜有群众广为认可的食疗作用，但只有土蜂蜜有以上这些显著的食疗功效。假劣蜂蜜，或经过加工浓缩的蜂蜜养生作用大打折扣或者根本没这些保健功效，所以选购时要注意鉴别。一般土蜂蜜都从蜂农蜂场处或代销点直接购买比较可靠，且价格便宜。土蜂蜜只能凉开水或温水冲服，不能用热水冲服。高温开水冲服会破坏土蜂蜜中的营养成分，甚至会导致上火症状。
　　以上养生建议适用于非器质性病变轻症患者使用，蜂蜜有食疗作用，但不能代替药品治疗，症状严重患者仍需正规医院系统治疗。糖尿病及蜂蜜过敏体质人群不能使用。