美好的一天从清晨开始，糖友们只要清晨做对几件事，就可以有效预防一些疾病发生，还能为您的健康加分。
　　一、不要做的事不要立即起床
　　糖尿病患者由于高血糖会使血管变得脆弱，如果早上突然起床可能会导致血压骤然升高而发生心脑血管意外，尤其是现在秋季天气逐渐转凉，您要做好预防心脑血管意外的准备。所以糖友在早上醒来后不要立即起床，先在床上躺5分钟，轻轻活动下手脚、伸伸懒腰再起床，老年患者注意不要起床过猛，可以扶着床边慢慢起来。
　　二、不要做的事不要揉眼睛
　　很多人早上睡醒都有揉眼睛的习惯，感觉揉揉眼睛人就会变得更清醒，其实这样很不利于眼睛健康，尤其是对于糖尿病患者。
　　1、人在揉眼睛的时候，会将手上的细菌以及眼周的脏东西带到眼睛中去，特别容易造成眼睛感染。
　　2、糖尿病患者的血管比较脆弱，如果用力揉眼睛可能会造成眼周血管破裂，容易诱发糖尿病眼病。所以糖友起床后千万不要揉眼睛，如果感觉眼睛不舒服，可以轻轻按压睛明穴、攒竹穴、太阳穴以及轻轻刮眼眶等，以达到提神醒目的作用。
　　三、不要做的事不要憋尿
　　首先长期憋尿会造成尿路感染，而糖尿病患者由于身体抵抗能力较差，会增大尿路感染的发生几率。其次，憋尿时间长了，在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下，会使人的血压升高、心跳加快，冠心病患者还会出现心绞痛、心律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。所以糖尿病患者千万不能憋尿，早上有了便意一定要及时上厕所解决，尤其是一些老年患者。
　　四、不要做的事不要马上做运动
　　研究认为空腹运动血糖升高是因为晨起机体升高血糖激素，如胰高糖素、皮质醇、生长激素水平处于高峰，运动会兴奋交感神经，使激素水平进一步增高，肝糖异生增加、糖原分解增加，超过运动时肌肉组织对葡萄糖的消耗，就会导致血糖升高。所以糖尿病患者不要在早上空腹进行体育运动，运动时间可以安排在早餐后1～2个小时。

危害极大！血糖高不等于拒绝一切糖不少糖尿病患者，特别是一些老年朋友，如果被查出糖尿病后，会对糖保持非常高的警惕性，不仅主食吃得少了，稍微甜一点的水果也不敢吃，更不用说添加了糖的食物了。这种拒绝一切糖的做法，往……耳鸣，耳聋真的都是因为肾虚了吗？许多耳鸣、耳聋的患者，久治不愈，西医无效，大多数中医都会按肾虚治疗，说原因是肾开窍于耳。但临证时，为什么按肾虚治疗，会久治不愈呢？难道说耳聋，耳鸣真的是因为肾虚了吗？耳鸣……腐竹被称为素中之荤，这个做法，老公自己吃一盘，下饭又营养本期导读：腐竹被称为素中之荤，这个做法，老公吃一盘，下饭又营养腐竹是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。其形类似竹枝状……王大爷吃葡萄缓解酒精肝？医生建议多吃5种水果，可养肝导语：大家都知道我们的身体是一个非常复杂的一个容器，它里面包含着各种各样的器官，以及各个器官之间有着非常难割舍的联系。如果大家想要保持自己身体的正常运行，有一个好的精神状……卵巢癌是否能用中药维持治疗？肿瘤医生告诉你！（二）阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯～还记得互助君前一段时间整理的：干货！16个卵巢癌共性问题及误区，专家为你解答！（一）吗？……糖友清晨起床不要做的四件事美好的一天从清晨开始，糖友们只要清晨做对几件事，就可以有效预防一些疾病发生，还能为您的健康加分。一、不要做的事不要立即起床糖尿病患者由于高血糖会使血管变得脆弱，如果……左甲状腺素钠片的不良反应左甲状腺素，常用于甲状腺功能减退症的替代治疗，也可用于非毒性甲状腺肿、甲状腺肿术后预防复发、甲亢辅助治疗以及做甲状腺抑制试验等。用于甲状腺功能减退症的替代治疗时，需要终身服用。……天生水肿体质如何减肥？舌上还有裂纹怎么办？答案居然是上次有小伙伴说好久没见过我的问答了，所以趁着最近有点空闲时间，多更几期问答，大家踊跃问问题啊！坚果能当晚餐吗？大肥仔仔仔仔：晚饭吃坚果藕粉好吗？热量会不会很高……1分钟带你认识帕金森！可帕的帕金森帕金森病是以静止性震颤、肌僵直、运动迟缓及姿势障碍为主要临床表现的神经退行性疾病。除运动症状外，患者多伴有非运动症状，如认知、感觉、睡眠、自主神经功能及神经精……壹健康经验秋葵煮多久就熟了？秋葵煮出来的粘液可以吃吗秋葵味道脆爽可口，很多人日常都喜欢吃，我昨天在外面的时候买了一些秋葵，准备今天晚上回去了煮着吃，请问秋葵煮多久就熟了啊？下面一起来看看吧！秋葵煮多久就熟了12分钟即……认识自我的5种途径我们为什么要认识自我？1、为了自我完善，自我提高。识人者智，自知者明。人贵有自知之明。2、为了不被假象所迷惑。不识庐山真面目，只缘身在此山中。当局者迷，旁观者清。……女性绝经期，多吃8物，可补充雌激素防早衰，别不舍得对于每一位女性朋友来说，绝经是不愿意面对的必然生理现象，一旦失去月经，相当于衰老加剧，真就应了那句黄脸婆的称号。其实大家不要过度担忧，绝经并没有想象中令人恐慌，它属于正常现象，……