天生水肿体质如何减肥？舌上还有裂纹怎么办？答案居然是

　　上次有小伙伴说好久没见过我的问答了，所以趁着最近有点空闲时间，多更几期问答，大家踊跃问问题啊！
　　坚果能当晚餐吗？
　　大肥仔仔仔仔：
　　晚饭吃坚果藕粉好吗？热量会不会很高啊？
　　望舌君：
　　藕粉和坚果是不一样的，在这里分开讲讲。
　　藕粉呢，顾名思义，主要成分就是藕了。藕属于淀粉类的食物，热量不算高，所以选择低糖的就可以了。
　　坚果，凡是种子类的都被称为坚果，包括像是巴旦木，夏威夷果，瓜子，花生，芝麻，松子这些，我们可以吧这些坚果类都想象成是行走的不饱和脂肪酸，也就是说它们都属于油。
　　不信你想想，芝麻油，花生油，葵花籽油，这些是不是都是榨油的原材料？但是不饱和脂肪酸对身体有一定的好处，所以虽然热量很高，但是每天都可以吃一把呢。
　　偏头痛怎么破？
　　Gakki我老婆：
　　经常偏头痛做啥动作会有所缓解呢？
　　望舌君：
　　作为一个体质渣的人，我也有过被偏头痛支配的日子。
　　其实偏头痛的妹子真的要注意睡眠和新鲜空气，这两点是最重要的。其次就是避免颈椎病，无论是学生党还是上班族，经常伏案写字和经常打字看电脑都是很伤颈椎的。
　　保护颈椎有两点：一是多运动，运动可以锻炼全身，包括颈椎；另外就是把电脑显示屏适当放高一点，仰视对颈椎更好，当然了，太高也不好。
　　跑完步可以不拉伸吗？
　　努力码字的加班族：
　　跑马拉松的运动员之所以腿细是因为他们跑完都拉伸吧，每次运动完都没力气拉伸了
　　望舌君：
　　这样说吧，拉伸是运动中一个不可缺少的环节，这就好比你去参加考试，除了答题以外，你还得写名字是一个道理。
　　记得哦，一个完整的运动过程包括：热身，运动，拉伸三步，热身是活化关节，避免运动受伤，拉伸是为了让肌肉线条变得纤长，而不是紧张的缩成一团。
　　水肿体质怎么办？
　　孤军奋战的琴酒：
　　你好啊望舌君，我的腿时粗时细，自查了一下说我是水肿体质，那我该要注意点什么呢？
　　望舌君：
　　首先我们要明白，日常饮食不能吃得太咸，因为口味越重就越肿得厉害，如果你是水肿体质，还是老老实实的清淡饮食吧。
　　另外就是要保持一定的运动量，水肿体质的人一般身体的循环比较差，运动是提升新陈代谢和人体消耗最简单的方法。
　　对于久坐的上班族来说，每1个小时起来溜达溜达，做几个深蹲让下半身暖起来很重要。
　　还有就是不要光着腿，腿受凉真的很容易导致血液循环不通畅。
　　舌上有裂纹？
　　MAX：
　　早上起来感到很疲累就照了一下镜子，发现舌边齿痕印很深，舌中间还有几道裂纹，不痛不痒，是什么病？
　　望舌君：
　　先别慌。根据你的描述考虑是裂纹舌，而舌头两边有齿痕，与脾胃不和有关系。从症状来看应该是脾虚引起，应先清胃热，再健脾，然后补虚。
　　可以常食用些补脾胃的食物如山药、薏米、核桃、大枣、百合等，精血虚、阴津虚可以通过中药调理。
　　望舌君这边的建议是平时多注意休息，避免精神紧张。多吃点水果蔬菜，清淡饮食，记得避免生冷油腻的食物，必要时口服健脾丸或者中医诊脉后调理一下便可。