冻龄女神俞飞鸿的不老神话，52岁还是那个惊鸿仙子，像30一样

　　我们都说，一个人的气质会反映ta的性格和为人处世的方式，这句话在俞飞鸿身上就体现得非常契合。俞飞鸿身上透露出一种淡然的气质，她的外貌带有一些锋芒，但是又传达出一种温和的态度，这和她这些年在圈内的状态一样，独立而清醒，不追求名利，坚韧又能够与周围的一切温柔相待，看她虽然一直都比较低调，但是演技都是一致好评的，这样的美人在演艺圈走了三十多年，仍一如当年模样。
　　今年已经50岁的俞飞鸿在气质上比年轻时看起来更加优雅温和了，很多人都说她的长相显老，我们可以说她的确不算是最有少女感的女星，但她绝对是状态最稳定的一个女星。脸上的肉不松垮，身材不走型，连皱纹都几乎没有，这样的状态在一个50岁的女人身上来说已经很难得了，她看起来最多也就三十几岁。
　　能够维持这样的气质和面貌，已经是一件非常了不得的事，对比年轻时的她，你会发现其实她几乎没怎么变，反而气质越来越好了。有人说她是惊鸿仙子，遗世独立，她清雅的气质也凸显了她冻龄女神的功力。
　　对很多女性来说，在50岁能够保留这样的状态已经是一件很不可思议的事了，毕竟真的想在这个年纪拥有高中生一样的少女感几乎是不可能的事，我们只能尽量地去让自己的衰老速度更慢，让状态维持得更稳定。其实气质才是显示我们状态的一个重要指标，一个好的气质可以让我们看起来更有精神与活力，也会让我们显得更美。
　　通过气质去改善我们的状态，让我们看起来更加年轻，这其中包含了我们的体态和气血，所以如果这两个方面改善了，气质也会提升，这也是我们保持年轻要重视的两个方面。瑜伽就可以很好地帮助我们解决这个问题，如果我们能够长期坚持，能够让我们的状态更稳定。今天可以推荐大家三个改善气质的瑜伽动作来学习。
　　动作一：把双腿尽量打开到两倍肩宽。我们慢慢地让身体向右侧下压，让左边的侧腰得到伸展和拉伸，我们的右腿在这个时候慢慢地跟着弯曲膝盖，把我们的小腿向前推，让小腿垂直地面，大腿平行地面。我们的左腿也向右边伸展，感觉到充分的拉伸感。我们的两只脚掌都是踩实地面的，并且身体始终保持向正面的方向，我们的双手可以向上举起，提拉我们的侧腰。注意腰背挺直的状态，同时不能耸肩，让指尖伸展向我们头部的方向。
　　动作二：首先需要我们把双腿前后打开，借助我们的开髋能力来进行。让后腿的膝盖朝下，然后前腿的大小腿进行折叠，把我们的小腿脚背朝下，我们的髋部记得摆正。尽量的让我们的大腿根都接触到地面上，两条腿的肌肉都能够得到充分的伸展。同时我们的上半身挺直腰背，把我们的脊柱稍微向后卷，让脊柱延展开来，我们的头稍微向后，肩颈放松。把我们的双手向下支撑住地面，闭上眼睛保持均匀的呼吸。
　　动作三：首先我们坐在地面上，把我们的双腿向两边打开，可以用我们的手尽量的把腿向两边掰开，让我们的臀部能够全部贴地。让脚尖进行回勾，然后我们的腿部用力贴地。然后让我们的身体向前向下，双手在身前伸直推地，我们尽量去弓背，主要还是拉伸我们的腿部肌肉，同时能够让上半身的脊柱得到延展。
　　瑜伽的练习主要就是为了能够让我们的身体得到伸展和舒缓，因为我们的身体是需要休息的。在我们的年纪到达一定程度时，身体内部的机能都逐渐跟不上，所以我们需要让它们得到调息，这样才能够继续保持活力。因此我们除了要长期坚持瑜伽之外，也要进行规律的作息，保持良好的生活习惯。