健康2022春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。《皇帝内经》里说：春三月，此谓发陈。天地惧生，万物以荣，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
　　意思就是说，春季是推陈出新、万物复苏的季节，应该入夜就睡觉，天亮就起床，披散着头发，穿着宽松舒适的衣服在院子里慢跑，使身心愉悦。不要杀伐，要多给予少收敛多奖励少惩罚。这才是适应春季生发之气的养生之法。
　　我认为春天来了，要注意以下几方面：
　　第一、注意保暖。
　　一过了春节，就给了我们一个信息可以起脱掉厚重的衣服，穿上轻盈飘逸的春装了。但是俗话说得好春捂秋冻。冬天刚刚过，虽然天气回暖了，但是还会回有倒春寒。所以在早春我们还是要注意保暖。就好比今年从雨水这天开始气温骤降，一下子让我们又体验了一下冬天的严寒。要是不注意保暖就会寒邪入体，就会生病。
　　第二、饮食上多吃绿色的瓜果蔬菜和动物肝脏。
　　春天在五色上属于青色，所以要多吃一些绿色的瓜果蔬菜。春天在五脏上属于肝，所以可以适当的使用一些动物肝脏，以形补形。虽然春天的五味属酸但是不宜过多食用一些酸味的食物，因为春天肝气本就旺盛，酸味入肝。在过多吃一些酸的就过犹不及了。肝属木，脾属土，木土相克，春天肝气过剩就会损伤脾胃。脾胃乃先天之本，不可伤及根本。解决的方法就是我们不但要少吃一些酸味的食物，还要适当的食用一些甜的食物来补充脾胃之气，以免肝气过盛影响消化系统。
　　第三、早睡早起，适当运动。
　　早睡早起是一年中都要保持的好习惯。春天，除了要早睡早起外，为了顺应大自然的规律。早上起床最好用手指梳一下头，最好适当的运动到微微出汗，平常最好是穿宽松舒适的衣服。肝最讨厌熬夜和烟酒。如果是肝不好的就不要熬夜、喝酒、吸烟了。建议喝些枸杞菊花茶。枸杞补肾益精、养肝明目。菊花清热解毒、平肝明目。
　　第四、保持心情舒畅。
　　在我看来，快乐、幸福是保持年轻漂亮的诀窍之一。在春天更是应该尽量保持愉悦的心情。要是遇到不开心的事，那我们可以听听音乐、做一顿可口的饭菜、打扫一下家里的卫生、或者是约上好朋友或者是好兄弟外出游玩一下等等。因为春天对应的五脏是肝，而肝喜条达恶抑郁。保持轻松愉悦的心情是对肝脏的一种养护，也是可以预防雀斑让脸蛋越来越漂亮。
　　你还有其他的春天养生方法吗，评论区告诉我。我们讨论一下。

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