有很多刚生产的妈妈会讲，为什么生孩子过了一段时间之后，如果屏气的话就会漏尿的情况，这是一个让人非常痛苦并且非常不方便的事情。有很多人也不了解为什么会漏尿，也会害怕了尿会不会造成身体的后遗症。屏气时就会漏尿，这是尿失禁？这类女人最容易中招，你中了吗？
　　首先大家先不要忧郁，这是很多宝妈妈在生产康复后会出现的问题。出现这个问题的原因，大概就是产后盆底肌出现了异样，可能是由于产后压力大，带娃辛苦心情不好等原因造成的现象。盆底肌与人们的排便和排尿有着关联，如果盆底肌出现问题的话，就会出现漏尿便秘等现象。
　　盆底肌受损就得要找解决的方法，下面给宝宝们说一下自己在家就可以解决的比较简单的方法，希望对宝妈们有帮助。
　　1、不可以减肥
　　很多年轻的宝宝妈为了恢复身材在产后就开始节食减肥，产后更重要好好的补充营养，如果盲目减肥的话会影响身体的恢复，要合理的饮食用餐，要多喝牛奶，多吃些豆类的食品，多提高维生素。
　　2、多做一些简单的运动
　　适量的身体锻炼有对修复盆底肌的作用，腹部呼吸：躺在床上深吸一口气，当腹部慢慢鼓起的时候再慢慢吐气，反复多做几次腹式呼吸的运动。
　　买个瑜伽垫在家里做一些简单的动作，趴在垫子上，双腿轮流抬起，做三到五分钟，每天都要持续做。
　　站直两腿分开，大腿慢慢靠紧，膝盖朝外，做提肛的运动。在平常走路的时候紧绷大腿也会有帮助。
　　希望出现盆底肌受损的宝妈们为了自己以后的身体，可以每天坚持运动，知道顺利恢复，如果长时间还是恢复不了的话希望宝妈们不要忽略，就要去医院检查。
　　郑州科大医院本着宣教、公益为宗旨，以关爱女性尿失禁、提升生活质量为主题的第十届世界尿失禁周系列宣传活动将于本周日走向大众。此次系列活动由郑报融媒发起，得到了在女性尿失禁治疗领域术业有专攻的科大医院的大力支持。系列活动将通过社区义诊、北京专家一对一会诊、大型尿失禁科普展、关爱特殊群体等多种形式展开。

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