冬天天气干燥寒冷，这个时候最合适给家人喝红豆粥，在煮红豆粥的时候搭配桂圆和莲子这2样食材，红豆粥会更加香浓黏稠，而且价值还更加丰富了，秋冬天也不用担心会冷了，这款桂圆莲子红豆粥好喝营养高，身上也能特别暖和，下面我便会将红豆粥的这个做法详细分享给大家，每天早餐喝一碗，营养丰富更暖身，桂圆、莲子和红豆，这三样食材自身的价值便非常丰富，搭配在一起更是很不错的选择，平常便喜欢喝粥的朋友更是别错过了这个学习。
　　桂圆莲子红豆粥的做法：
　　备用食材：桂圆5个，莲子10个，红豆40克；
　　制作过程：第一步，红豆准备一把，事先放入清水中浸泡一个晚上，待泡发后，再搓洗干净，滤水，将红豆放入在煮锅中，加上1000毫升的清水；
　　第二步，开始煮，大火煮开后，转至小火慢慢煮，这个过程中新鲜莲子10个，将其泡洗干净，用牙签剔除其中的莲子芯，依次处理好；
　　第三步，将莲子也放入在锅中一同煮，接下来桂圆几个，将其剥皮，去掉其中的核，桂圆肉待用，等红豆粥煮开后，便需要每隔5分钟搅拌下，防止粘锅；
　　第四步，继续煮红豆粥，差不多40分钟的时间，将红豆煮至开花的时候，将处理好的桂圆放入一同煮一会，煮至粥变得浓稠的状态；
　　第五步，这个时候便可以关火了，将煮好的红豆粥盛出在碗中，根据个人的喜好搭配上糖桂花，就可以上桌享用了。
　　小编总结：早上起床，喝一碗热乎、浓稠的粥比在外面买饮品喝强多了，粥的做法比较简单且随意，可以根据个人的喜好搭配食材，红豆粥便是我家最常喝的一种，煮红豆粥的时候我总会多加莲子和桂圆这2样食材，提升整体的口感和价值，一碗下肚浑身暖，冷天也不用担心了，煮红豆粥看似比较简单，实际上制作也需要技巧，红豆粥用了方法后，才会更加黏稠好喝，不用总担心粥会清寡，这款红豆粥，大人小孩皆宜食用。
　　烹饪小技巧：
　　1、煮红豆粥，用上这1招，便是将红豆事先放入在清水中浸泡一个晚上，经过浸泡，会让其吸足水，变得膨胀起来，这样的红豆下锅煮会更加容易被煮熟，粥也会变得特别黏稠好喝，这比放碱强多了，而且喝着也健康；
　　2、我用的是新鲜莲子，因此可以直接用来煮粥，但如果你用干莲子煮，便需要连同红豆事先泡发，否则也很难将其煮熟的，干桂圆需要与红豆一起下锅煮，新鲜桂圆便可在粥煮好后再放入锅中；
　　3、煮粥可以放冰糖调味，亦可用糖桂花，根据个人的喜好做，煮粥所需时间长，水要一次性加足了，因为如果中途另外加水了，则很容易让粥变得清寡，影响口感以及价值。

养生保健重要性求医看病只看真需要医生救治的大多数疾病要靠自己我很反对滥投医看病，这种人一般会越来越重。作为一个医生，一个医学教授，一个健康管理师，我更欣赏的那些考调理自我生活方式，战胜疾病的人。谈到这里，我必须谈及人的结构和功能。……一女子因吃泡发一天的木耳不幸去世。这几个饮食习惯，真的要改了夏季是腹泻、拉肚子等肠胃疾病的高发期。一方面由于天气温度高湿度大，食材的储存难度升高，变得容易腐烂、变质。另一方面，当代青年在炎热的夏季，格外中意喝酒撸串大排档，也……为什么吸烟会使血压升高？戒烟能带来哪些好处？做好7点戒烟不难为什么吸烟会使血压升高？吸烟会使血压升高，主要是由烟草中所含的有毒物质尼古丁引起的。尼古丁的短期效应是可以刺激肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。尼……时常便血腹泻？要当心，你可能是直肠癌偏爱的人随着生活水平的提高，我国直肠癌的发病率逐年增高，而且还有年轻化的趋势。由于直肠癌大便出血的症状往往和痔疮混淆，患者常常不在意，当患者发现自己到医院诊断时，病情已经发展到了中晚期……如何判断自己的发质？对于大多数人来说，不知道自己是什么发质，更不知道什么洗发露适合自己的发质，挑选适合自己的洗护产品一直是个令人非常头疼的问题。市场上的洗护产品琳琅满目五花八门，很多小伙伴们选择不……肺有结节别怕，常吃这3物或能消散结节，预防肺部病变现在体检中发现肺结节的人数在不断增加，它属于一种多系统多器官的肉芽肿性疾病，其病因复杂，可侵犯到肺部、皮肤、已经双侧肺门淋巴结等器官。而结节分为良性和恶性的两种，早期的肺结节大……白酒这样喝让你醉的更快很多人不管是喝饮料还是喝酒。都喜欢往里面加冰，而加冰也是洋酒中普遍存在的一种喝法。这并不是没有依据，加冰可以让酒体的温度降低，让酒中的香味物质析出，提升酒的口感。但是很少在日常……每天晨起空腹吃一个苹果，会给身体带来哪些影响？俗话说一天一个苹果，疾病远离我，苹果作为性价比比较高的一种水果，在平时还是比较受欢迎的。苹果又是一种一年四季都能轻松购买到的水果，吃起来也比较方便，只需要清洗一下就可以了。……喝红豆粥，多加这2样，香浓暖身，冬天也不怕冬天天气干燥寒冷，这个时候最合适给家人喝红豆粥，在煮红豆粥的时候搭配桂圆和莲子这2样食材，红豆粥会更加香浓黏稠，而且价值还更加丰富了，秋冬天也不用担心会冷了，这款桂圆莲子红豆粥……别再找了，这些泥糊食谱够宝宝吃了文：萧筱宝宝刚添加辅食时，很多家长不知道给孩子吃什么，所以我来了，赶紧学着给宝宝做起来吧！添加辅食的宝宝适用于六个月宝宝的辅食宝宝刚添加辅食时，要以单一……身体的求救讯号！种疼痛警惕要当心疼痛是对人体的一个警惕，提醒你身体的某个部位可能出现一些问题或病变，要想办法解决或求助医生才行。短暂的疼痛，可能吃个止痛药或休息几天就会复原；然而长期的疼痛，例如癌症或带状疱疹……不同原因引起的四肢麻木，中医如何治疗？睡觉时长期保持一个姿势或长期压迫手脚，大部分人都有过这样的经历，突然感觉像针扎一样的手脚麻木，但是一般过一会就会好了。但是，人们不知道的是，有一种手脚麻木其实是疾病的征兆，那么……