血压长期得不到控制会影响哪些器官？47岁大叔降压3法，值得学

　　高血压是指血管所受压力超出了正常的范围，没有唯一的发病因素和发病症状，主要和遗传、生活习惯、环境这3点有关。
　　根据数据了解到目前高血压患者已经超出了3亿，并且还在逐年上涨。
　　47岁的宋大叔，在一家工厂上班，平时为人处事也深得人心，身体看着也非常健康，可以他还是在一次体检中被查出了高血压。
　　这让他百思不得其解，自己平时脾气也挺好的，也没有其他不良爱好，怎么会患上高血压呢？
　　找到医生，进行了解，才得知：这都和他平时的饮食习惯有关
　　宋大叔经常喜欢叫上几个朋友一起喝点小酒，下酒菜也经常会吃一些动物内脏。
　　经常喝酒本身对肝脏和血管就会造成损伤，再加上经常吃一些动物内脏，导致身体内胆固醇增多，血液中脂质含量上升，加重血管的负担，就容易引起血压的升高。
　　另外，经常吃这4种食物也会增加患高血压的风险。
　　1、油腻食物
　　油脂进入血液后是很难被完全代谢出去的，生活中常见的高油食物有：汉堡、炸鸡、红烧肉等，这类食物进入人体后都会有升高血压的风险。
　　2、高钠食物
　　多数人都知道高血压患者不能吃太多的盐，其实这是由于盐中含有大量的钠离子的原因。
　　钠离子进入血液后，血管的渗透力会受到影响，就容易引起血管内部的压力增大。
　　3、酱料
　　酱料中都含有大量的食盐，即使是像番茄酱这种甜味酱，含有的钠离子也是较高的。
　　快餐厅经常会使用番茄酱来提升食物的口感，但这也在不知不觉中摄入过量的钠。
　　患上高血压会对身体哪些器官造成影响。
　　1、心脏
　　血压长时间的处于高水平的状态，会损伤心脏健康，常见的有：心肌梗死、心肌肥大等，严重还可能会导致心力衰竭的情况。
　　2、肾脏
　　血压升高，肾小球的压力也会随之增高，就容易出现萎缩，肾脏功能随之下降，久而久之还可能会演变成肾脏的衰竭或者尿毒症的发生。
　　3、脑部
　　有一种疾病发病比较快，也比较常见，那就是中风，它的出现多数没有明显的预兆，但是带来的影响却是巨大的，患有中风后多半出现瘫痪、偏瘫等。
　　这是由于高血压导致的血管硬化，而人在这种情况下是不能受到刺激的，一旦受到刺激就容易引发痛风，并且硬化的程度越严重，中风的几率也越高。
　　患有高血压，学会这2种方法血压降下来
　　1、饮食
　　高血压患者尽可能多吃一些谷物、粗粮，增加蛋白质的摄入量，但要避免过多地食用高脂肪类食物。
　　2、适量的运动
　　保持愉悦的心情，减少心理上的压力，一定程度上也可以避免血压的升高，另外进行一些运动，不但可以减少体内的脂肪，还可以加快人体的血液循环。
　　运动到微出汗的状态即可，即达到了排毒的效果，也稳定了血压。