牛奶及其制品是公认膳食钙的最好来源，可是用尽千方百计有的人还是接受不了，大自然还给人类准备了另一种很好的食物大豆及其制品。
　　这里说的大豆及其制品包括各类大豆和用他们制作的豆奶粉、千张、豆腐干等制品，不包括淀粉豆类及其制品（知识点请查看盛夏酷暑，用现代营养学论证实践流传千年的食疗养生方）。
　　黑豆含钙量为224mg100g，黄豆含钙量为191mg100g，豆奶粉含钙量为281mg100g，千张含钙量为313mg100g，豆腐干含钙量均值为308mg100g，个别品种的含钙量高达1091mg100g。
　　大豆含钙量充足，而且含有其他促进钙吸收的营养物质。大豆制品在制作加工过程中添加了含有钙离子的凝固剂，进一步提高了钙的含量，而且去除了大部分妨碍钙吸收利用的草酸。
　　大豆制品的种类和品种繁多，价格便宜，制作方便，非常容易融入到我们的一日三餐，随着食品加工工业的发展，各种包装豆制品和小零食也日益增多，给了人们提供了更多方便快捷的选择。
　　《中国居民膳食指南》推荐每天摄入相当于20g左右的大豆制品，也就是45g的豆干，60g的北豆腐、150g的内酯豆腐或者30g的豆腐丝，不喝牛奶的人可以适当增加一些大豆制品和其他含钙量高食物的食用量，用来弥补钙摄入的不足。

听说香薰助眠效果不错，小白该如何选择香薰？香薰助眠被越来越多的人注意到，这种能提升生活仪式感解决睡眠问题的方法备受人们青睐，但事实告诉我，拥有这类需求的顾客往往是香薰新手，他们或许只用过一两次香薰，又或许从未接触过，对……没有症状的高血压，用不用吃药没有症状的高血压不用吃药吗？生活中有很多人都抱有这样的心态，觉得高血压没有什么症状表现，还吃药干啥？！所以今天我们来聊聊，没有症状的高血压到底用不用吃药？首先……风湿和类风湿一样吗？（上）大家好，我是耿昱医生。风湿和类风湿都是生活中很常见的一种疾病，很多人都觉得它们是同一种疾病，但是这两种疾病是有本质的区别的。1、病种不同风湿属于骨科疾病，而类……买到假货后，你会怎么办？假如买到假货，你会怎么办？朋友一说：维权需要金钱和时间，钱不多的，就算了，跟店家扯皮太费时间，不划算。朋友二说：在实体店买的你还能去当面找他，在网上买的不好找，人家……四大怀药之地黄【植物来源】玄参科植物地黄的新鲜或干燥块根。鲜用称为鲜地黄，晒干用称之为生地黄。用生地黄加工炮制后则称熟地黄。【性味归经】鲜地黄：性寒，味甘、苦。归心、肝、肾经。……如何缓解工作疲劳？就这样做工作疲劳是每个人都要遇到的问题，具体可以参考一下方法降低工作疲劳：1、保持健康生活方式（1）合理膳食，规律进餐多吃新鲜的蔬菜和水果，减少动物脂肪、甜食和钠盐的……听说过肺栓塞吗？防不胜防的猝死之王肺栓塞，对于普通人而言是一个很陌生的专业名词，不像急性心肌梗死、脑卒中这两个词那么耳熟能详；并且，随着胸痛中心、卒中中心在各地医院的建设与宣传，大家一旦碰到猝死的情况，首先想到……第五期坎卦解坎为水，属阴，血也，而真阳寓焉。中一受，即天也。天一生水，在人身为肾，一点真阳，含于二阴之中，居于至阴之地，乃人立命之根，真种子也，诸书称为真阳。真阳二字各处讲解，字限不……舌红舌瘦，是阴虚吗？王大夫，您看我的舌头，特别红，还没有苔，是哪里出了问题？是阴虚吗？我看了看舌头，不仅像患者说的那样，舌头还有点偏瘦。舌体，舌尖偏瘦，这是什么原因呢？上一次，我……与牛奶不相上下，是很好的补钙来源，知道了现在就吃起来牛奶及其制品是公认膳食钙的最好来源，可是用尽千方百计有的人还是接受不了，大自然还给人类准备了另一种很好的食物大豆及其制品。这里说的大豆及其制品包括各类大豆和用他们制作的豆……补钙能减肥？这5类人试试最近有编辑咨询我，补钙是不是能减肥。刚好也有粉丝说，看了BBC的一个纪录片《关于减肥你应该知道的10件事》里面说有研究显示补钙能减肥节目组还找人做了两周的测试……积极做好健康教育及卫生城市复审工作，我们在行动为全力迎接省卫生城市复审，郑州中医骨伤病医院按照有关上级主管部门的统一要求，切实加强组织领导，进一步细化整改内容，明确责任目标，多措并举，不断提高医院整体服务水平，以积极的行动……