大家好，欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克！进入立冬后天气渐渐转凉冷空气不断来袭，患风寒性感冒的人群逐渐增加，常见的病因多是因为，气温突然下降人们没能及时增添衣物加之身体抵抗力低才被感冒困扰。 上班族平时工作忙没时间锻炼身体，除了增加衣物之外就束手无策了，今天马克就教给大家一个预防的小手法，按摩鼻腔外侧！风寒性感冒也可以称为呼吸道感冒，因为风寒侵入人体的第一个途径就是我们面部的鼻腔，鼻腔是人体呼吸系统通道的第一个关口，所以把好第一关对于我们预防风寒性感冒至关重要。 人体鼻腔有一个主要的作用就是过滤外界吸入体内的冷空气，适当加温后再输入体内，如果它的功能下降，那么冷空气将直接进入身体，它的功能下降都有哪些表象呢？最常见的是遇到冷风会：流涕、鼻塞、喷嚏那么我们如何强化它们，让它们很快适应环境的变化呢？方法就是我们每天早晚洗完脸后，用常温的凉水由上至下按摩左右两边外侧的鼻腔，不要过度用力，通过凉水来保持和强化鼻腔的功能，随着天气的不断转凉，凉水的温度也随之变低，鼻腔也随着水温的不断刺激，功能逐步加强、抵御冷空气的能力也得到了提升，也就起到了预防风寒性感冒的作用了！ 最后提醒大家一下，不要为了预防感冒而长时间频繁用过凉的水去不停的按摩，每次根据个人体质的强弱按摩1020次，早晚各一次就好了。常温的凉水用自来水最合适，因为它与环境温度变化相对匹配，一定不要用冰箱冷藏或冷冻的水来按摩，避免适得其反。本期文章就到这里，如果你觉得这个方法对你有帮助请点赞关注我们，我们会继续努力为大家分享更多有益的短文，下期见！
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