当你还在用毛巾擦脸的时候，别人已经在用毛巾养生了！

　　毛巾是我们日常生活中最常用到的物品
　　一条毛巾除了擦脸、擦手之外
　　还有一些意想不到的养生治病功效
　　中医说：温则通，通则不痛
　　当身体出现小毛病时
　　其实一条热毛巾就可以搞定
　　热敷要点
　　选择洁净的毛巾，在4045摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。
　　一般每5分钟，更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间1520分钟，每天敷34次。
　　热毛巾的神奇功效
　　缓解眼疲劳
　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
　　轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。要经常调换热水，保持足够温度。
　　还有熏热敷法，也适用于眼部热敷。
　　可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。
　　预防耳疾
　　热敷可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
　　用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病产生。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。
　　改善头晕
　　热敷可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
　　可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用。出现头痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天35次，每次2030分钟。
　　改善落枕的疼痛
　　落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的。
　　用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每日23次。
　　舒缓颈椎疼痛
　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。
　　缓解腰椎疼痛
　　腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
　　缓解臀部疼痛
　　臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
　　缓解痛经
　　女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
　　改善运动损伤的痛感
　　运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生23天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
　　去除打针造成的硬结
　　轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
　　热敷，不仅只有毛巾
　　除了用毛巾热敷之外
　　还有很多其他的东西热敷的方法
　　热盐敷
　　受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。
　　热盐敷主要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用，对受寒引起的关节痛有奇效。受寒或平时体质较弱的人可用此法。
　　药物热敷
　　选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。
　　专家建议：轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合其他治疗。
　　热敷的5大误区
　　热敷虽然好
　　但是也有很多容易出错的地方
　　1hr不是人人都适合热敷：
　　皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。
　　2hr不是任何情况都能热敷：
　　皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷。另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，2448小时之内不宜热敷。
　　3hr不是什么病都适合热敷：
　　热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。
　　4hr热敷绝非越热越好：
　　热敷的温度不宜过高，通常4050摄氏度即可。
　　5hr避免长时间固定在一个部位热敷：
　　否则易造成烫伤，最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。
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　　【本文编辑：刘诗元】
　　来源：综合网络整理
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