经常吃面条，对身体会有什么影响？医生吃面条时需要牢记这4点

　　导语：面条是我们国家的粮食食品之一，分布甚广，而且历史悠久。在我们的日常生活当中，面条非常常见，在每一个家庭当中也都能够见到各种品牌的面条，有许多人会在早上或者是在晚上把面条当成主食来吃，再配上一些蔬菜，可以说是既当饱，又美味。
　　在各种各样的小吃摊上，我们大家都能够见到一些面馆，而关于面条的种类也是多种多样的，比如重庆小面，炸酱面，牛肉面等等。
　　有一些人甚至一日三餐都会吃面，那么面，真的有这么大的吸引力吗？如果经常吃面条的话，会不会给身体带来一些影响呢？今天我们就一起来了解一下这个问题。
　　01hr经常吃面条，对身体会有什么影响？
　　在吃面条之前，我们先来了解一下面条当中的营养成分，能否给身体健康带来益处。
　　面条当中富含维生素，矿物质，胆碱，膳食纤维以及B族维生素等营养物质。
　　面条是面粉当中的主要成分，我们在吃下去之后会容易在身体里产生碳水化合物，给身体提供能量，同时这也是身体所必需要的营养物质。
　　长期不摄入碳水化合物会容易给身体健康带来问题，适当的吃一些面条，可以给身体补充能量和营养物质。
　　由于面条当中的碳水化合物比较多，身体摄入过多的话，会容易导致这些碳水化合物利用不起来，此时就会容易转化为脂肪堆积在身体当中。
　　经常吃面条会容易导致身材肥胖的问题，而肥胖是诱发众多慢性疾病的因素之一，对于糖尿病患者来说，在吃面食时一定要格外注意，这样才能够避免血糖出现升高的问题。那么对于爱吃面的人来说，如何吃面才更健康呢？
　　02hr医生：吃面条时需要牢记这4点
　　吃面时要注意与其他的食物进行均衡搭配
　　虽然面条当中的营养价值比较高，但是面条只是主食的一种，在食用的过程当中仍然需要搭配肉类、蔬菜等食物，保证营养能够达到均衡的状态，避免单一吃面条出现营养不良的问题。
　　在烹饪面条的过程当中，要使面条保持在清淡的状态，这样才能够更有助于身体健康。
　　面条千万不要趁热吃
　　在我们中国人的传统理念当中，东西一定要趁热吃，特别是吃面，这样才好吃也健康，但其实这样的做法是非常错误的。
　　不管是吃面条还是吃其他的食物，大家都不要趁热吃，经常吃一些很烫的食物会容易烫伤食道黏膜和胃黏膜，此时会引起炎症问题出现。
　　时间久了还会容易增加患胃癌或食道癌的风险，一面条千万不要趁热吃，刚出锅的面条要凉一会再去吃。
　　选择合适的时间去吃面条
　　面条是一种主食，其中含有大量的碳水化合物，能够给身体提供能量，所以人们在吃完面条以后才会感觉饱腹感很强。
　　除此之外，面条当中含有丰富的B族维生物质更丰富的食物，晚上不适合吃太饱，所以中午才是最适合吃面条的一个时间段。
　　慢性疾病患者要少吃面条
　　对于糖尿病高血脂，高血糖等慢性疾病的患者来说，平时尽量少吃面条，由于面条好吸收，碳水化合物又高，所以会容易升高血糖，导致血糖控制不力。
　　而且有一些面条，在烹饪的过程当中会加入一些盐分吃过多的面条，会容易导致人们摄入盐分过多，此时会不利于血管健康，所以对于慢性疾病患者来说，尽量少吃一些。
　　结语：在我们的日常生活当中，面条的烹饪方式多种多样，不管是哪一种烹饪方式，最后得出来的味道都是特别美味的，但是大家在吃面条的过程当中，不要仅仅看面条如何美味，还要注意吃法，这样才能够更有助于身体健康。