工作繁重，常常忙到没时间上厕所；有洁癖，拒绝公厕宁可憋着回家再解决；天气寒冷，晚上想小便却躲在被窝里忍着。。。虽然不少人都。知道憋尿对身体不好，可是多年来还是形成了憋尿的习惯。
　　每天成人排尿量在2000毫升左右，排尿次数应在8次以下，单次排尿量在300400毫升。所以，多数成年人当膀胱内尿液达到300400毫升时就会产生尿意感，提醒人们及时排除体内废物。若膀胱内尿液达到400甚至500毫升以上时，就会增加人的不适感，危害身心健康。
　　憋尿的危害：
　　长期憋尿容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。不但不能憋尿，而且还需要定期做尿常规和肾功能检查，在日常生活中尤其不能忽视腰酸、水肿、尿液颜色改变、夜间排尿增多、贫血或高血压久治不愈等症状。一旦发觉这些肾脏病的蛛丝马迹，一定要及时就诊。
　　长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。哪怕每小时排出的尿液与相隔两三小时排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物质都会多得多。所以膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。再加上如果我们饮水过少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，更容易诱发膀胱癌。

纳差便溏失眠这是脾胃病发出的信号，快来试试这些中医小妙方您是否有食欲减退或食后腹胀？您是否有口淡不渴、泛吐清水、神疲乏力、大便稀溏？如果出现以上症状，您的肠胃功能很可能已经紊乱了！调理脾胃可是个持久战，少则几日多则数月脾胃乃后……睡觉时手机放枕边会致癌？医生并不会，但对人体的损伤不能忽视近年来，有不少科普公众号和小视频都宣称手机放在枕边睡觉对人体产生辐射影响，从而诱发脑肿瘤。许多人也信以为真，对手机辐射导致癌症的概念印象深刻，但是却很少有人进一步深究，手……长期憋尿危害大，再不改变让你后悔莫及工作繁重，常常忙到没时间上厕所；有洁癖，拒绝公厕宁可憋着回家再解决；天气寒冷，晚上想小便却躲在被窝里忍着。。。虽然不少人都。知道憋尿对身体不好，可是多年来还是形成了憋尿的习惯。……中老年保健知识（十一）201、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。202、饮食原则：食不厌杂粗粮细粮，水里地上，主……立秋后，这4种菜，再饿也别吃！伤肝还毁胃，看完抓紧扔立秋已过，但是现如今的天气仍旧十分闷热，正处于秋老虎的时候。这个时间段昼夜温差大，燥热难耐，更要注意饮食健康。现如今各类病菌、病毒仍旧处于活跃状态，一不注意病从口入，很容……老人睡眠很浅是常态，二毛分享19个改善睡眠的小方法生活中，老年人的睡眠时间变短，他们本人及家人大都不以为然。但专家表示，如果是短暂的睡眠障碍，可能很快就能恢复。但若是长期的睡眠问题，首先需要警惕的就是疾病导致的原因。睡不好要积……胰腺癌是癌中之王？很可怕？别慌，做好这6件事可以预防胰腺癌的发病几率虽然不是太高，但是致死率却特别高，患病几率和致死率甚至可以达到1：1的比例，也就是说一旦患病便意味着死亡，有些患者甚至会在不到半年的时间内失去生命，因为胰腺癌具……中医圣手唯一存世的补脾方！补脾阳，强脾气留住水谷精微（本文仅供学习、参考！文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）本文理论依据：《中医基础理论》、《中医藏象生理学》你好，我是中医药科普胡医师。有人问……夏天开空调怎样有益健康？夏天天气炎热，空调已经是我们必不可少纳凉电器，随着空调的日益普及，那么随之而来的健康问题也越来越严重，空调病应运而生，带给人们不尽的烦恼，那么如何运用空调才能对人体有益，才能摆……淄博市张店区第二人民医院手脚冰凉怎么办？这样调理能改善商报消息（通讯员刘坤）手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是医生所说的阳虚，也就是一般所……如果脚上出现这5个症状，说明糖尿病足可能要来了。如果脚上出现这5个症状，说明糖尿病足可能要来了由于此病多发生在四肢末端，因此，又称为肢端坏疽。它是糖尿病发展的一个严重阶段，也是糖尿病患者致残、致死的重要原因之一，严重威……如果处于中老年阶段的你，还能做到以下5点，或说明体质还不错导语：生老病死是自然界的规律，每个人都会经历。年轻人经历少，对此没什么概念。而中老年人对此深有体会。年龄似乎一直都是他们畏惧的话题，因为各项身体机能会随时间的流逝逐渐退化……