其实，人的胃很脆弱。大家都知道，它很容易受到一些外部因素的影响。比如，如果人的情绪长期处于兴奋、恐惧、易怒状态，如果长时间睡眠不足，就会诱发人患上胃肠道疾病。
　　不过，人们更注意饮食，保持嘴巴紧闭，这样胃就不会受到伤害。除此之外，人们饭后的一些预防措施，如果做得好，也能帮助人们远离胃病，保养好自己的胃。
　　哪些不健康的饮食习惯会伤害胃部？
　　爱喝饮料：尤其是现在的许多年轻人，很容易被奶茶、雪碧或咖啡所诱惑。如果经常饮用这些刺激性、含咖啡因或高糖的饮料，会增加人体负荷，损伤胃黏膜，增加人们患胃病的风险。
　　经常食用高油脂食物：炸鸡、烧烤等食物都是大家喜爱的，但在烹饪过程中，这些食物不仅损失了大量的营养，还含有大量的脂肪。而且，这些食品中使用的油脂可能已经使用过很多次了，其中含有一些致癌物质。人们食用后，胃的负荷会大大增加，这也会降低人体的消化率，经常食用可能引起胃肠疾病。
　　吃饭速度太快：因为人们现在的工作压力很大，他们可能会发展出一个快速的进食速度，但食物咀嚼不够多。它进入人体后，消化液分泌不足，不仅会加重胃的负担，还会引起一些胃部不适，如恶心、恶心等。
　　饭后的注意事项有哪些？
　　饭后漱口：每顿饭后，最好及时用清水或漱口水漱口，这样既能保持口腔清洁，又能时刻保持口腔湿润，刺激舌头的味蕾，增强人的味觉功能。它不仅能帮助人们远离口腔疾病，还能增加人们的食欲，帮助人们更好地消化吸收食物。
　　吃完饭后适当的散步：其实现在人们锻炼的机会很少，所以很容易发胖。不过，如果能做到的话，可以在每次进食后适当散步15分钟左右，这样不仅可以改善胃的蠕动，还可以更好地分泌和消化进入胃的食物，从而使消化功能得到改善。
　　不过，走路时一定要注意强度，不要做一些运动强度过大的运动，尤其是饭后不要躺在床上或坐着不动。
　　饭后适当听音乐：尤其对于上班族来说，中午吃完饭很累。如果此时适当小睡或听一些放松的音乐，可以轻松放松身心，帮助大家稳定情绪，缓解紧张情绪，对缓解一些胃部不适也有很好的效果，对身体健康非常有益。
　　结语：综上所述，人们在日常生活中一定要爱护自己的胃。除了要远离一些会伤胃的习惯，饭后还要注意一些小细节，比如饭后不喝酒，饭后立即漱口，适当听一些放松的音乐，适当散步，有助于人们更好地远离胃肠道疾病。

想养好胃，不仅要关注吃，还要注重小细节，饭后注意3点更护胃其实，人的胃很脆弱。大家都知道，它很容易受到一些外部因素的影响。比如，如果人的情绪长期处于兴奋、恐惧、易怒状态，如果长时间睡眠不足，就会诱发人患上胃肠道疾病。不过，人们更……得了糖尿病只能吃素？这3种肉可以适当吃，告别全素宴饮食是控制血糖的一环，患者心中的那杆秤不停在荤素之间摇摆，想吃肉，不敢，天天吃素，没劲，这可怎么办呢？其实，大家可以先不要纠结这件事，你可以先想一个问题，那就是天天吃素能不能降……预防老年痴呆，要从娃娃抓起人到老年，身体的各种机能在慢慢退化，与年龄相关的疾病患病率也逐渐增高，老年痴呆症也是如此。根据《2018年世界阿尔茨海默病报告》显示，目前全球至少有5000万痴呆患者，预……男星人设崩塌，华晨宇整容，吴亦凡性侵未成年，内娱男星怎么了？近日，华晨宇被锤整容，植发，出轨，但公司矢口否认，且发博的博主也在微博道歉，但道歉中能感觉到明显的阴阳怪气，让人不禁怀疑该博主被威胁或被公关，不得不提的是，出轨确实没有实据，但……整形术后应该冰敷还是热敷呢？整形手术后，为了让能够早点消肿，大多求美者都会搜尽各种方法，其中最常见的就是冰敷及热敷，但有时我们往往会搞不清楚到底什么时候应该冰敷？什么时候应该热敷呢？担心术后护理不到位，影……长期被湿气困扰？正元中医教你如何去湿气与湿邪湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。俗话说，千寒易去，一湿……不敢相信，中国孩子远比我们想象的更虚寒，从舌头就能看出来人体在不同的阶段，阴阳的偏盛偏衰有不同。对于小孩来讲，阴和阳都不是太强壮，中医称为稚阴稚阳之体，意思是小儿的身体，属于人生的最初阶段，体内的阳气、阴气刚刚萌发，所以是稚阴……书生醒后发现和女子睡在一起，得知真相后，书生带着全家逃之夭夭壹古时候，京城有个姓郭的书生，二十多岁，长得颜如宋玉，貌比潘安，是个远近闻名的美男子。郭生为了考取功名，便从家中搬出来，另外在郊区租了个房子专心读书。一天傍晚，有个……微更新，大变化！普陀这里多了片网红景观！社区是城市中的小单元，也是提升市民生活品质，促进城市和谐发展的起点。如何让老旧社区重新焕发新生，展现出活力，关键在于人。前段时间高温，之前的草皮枯了，今天没太阳，正好补种……为什么绝经后女性更容易出现关节晨僵？清风计划健康真相馆袋鼠超能健康团关节炎如果您是一位绝经后女性，是否有过这样的经历，清晨时分，他人都还在睡梦中，但您却因双手关节僵硬紧皱而醒来，有着明显的胶粘感，难以再次入……血糖空腹5。6mmolL，餐后10。9mmolL正常吗？正常根据《中国2型糖尿病防治指南2017版》我们正常的空腹血糖应该是小于6。1mmolL，餐后血糖应该小于7。8mmolL的，根据糖尿病的诊断标准，当空腹血糖大于等于7。0mmol……血脂偏高？常把降脂食物摆上餐桌血脂的高低与健康关系很大。每次体检之后大家对照报告，看看自已的血脂数值是多少，是否高于标准参考值。如果偏高，请在咨询医生后，根据建议采取一些降脂措施，同时，可以在日常多吃些降脂……