相信人到中年就越发开始害怕自己生病，害怕年轻时的生活习惯在中老年时期渐渐显露弊端，尤其是在60岁寿命决定期时，不想因为生病导致倾家荡产、人才两空，于是很多人都得了癌症恐惧症。
　　癌症在中国已成为高发疾病之一，癌症确诊患者存在着巨大的未满足需求。不仅身体和心理上要承受着沉重的疾病负担，甚至还有可能面临倾家荡产的风险。在中国，每年新发恶性肿瘤病例约392。9万例，死亡估计约233。8万人，也就是说每10分钟就有55人死于癌症。
　　2020年数据统计，中国癌症死亡人数前十的癌症分别是：肺癌71万，肝癌39万，胃癌37万，食管癌30万，结直肠癌29万，胰腺癌12万，乳腺癌12万，神经系统癌症7万，白血病6万，宫颈癌6万，这十种癌症占癌症死亡总数的83。
　　这是一组怎样触目惊心的数据！
　　如何远离癌症，今天我们就从这两多三少开始说起。
　　第一、坚持多午休。适当的午休，对于维系健康至关重要，很多人晚上睡的比较晚，早上起的比较早，一天下来精神萎靡，特别容易疲惫，这个时候，适当的午休，有助于补充睡眠，提高免疫力，预防癌症。
　　第二、坚持多清淡饮食。民间有句俗语是叫：早餐要吃好，中午要吃饱，很多人一到中午就大鱼大肉，长期单一的不健康的饮食习惯，很容易诱发癌症，建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，对于预防大肠癌等多种癌症大有帮助。
　　第三、坚持少吸烟。香烟里富含多种致癌物，长期吸烟，很容易增加肺癌的发生风险。
　　第四、坚持少喝酒。很多中老年人，尤其是男性，都喜欢小酢一杯，一口菜一口酒，一瓶酒下肚完再去装米饭，然而酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物，长期酗酒，容易增加肝癌，胃癌，胰腺癌的发生风险。
　　第五，坚持少吃垃圾食物。腌制，熏制，油炸食物等富含多种致癌物，会增加胃癌，肝癌，食管癌的发生风险。

3条健康警戒线决定寿命长短！对照看看，你达标了吗？凡事都有度，过犹不及。想长寿、想健康，也要把握这个原则。3条健康警戒线决定寿命长短，赶紧对照一下1。颈围警戒线：男性39cm，女性35cm美国《临床内分泌学与……心态与养生心态就是你当时对外界的反应和态度，不同的人不同的时期，都有不同的心态。人的智商对心态有调整作用。养生，是一个人为了长寿，刻意养成的饮食习惯和行为习惯，年轻人都忙于上班工作……中国每10分钟就有55人死于癌症，专家建议要想长寿，请坚持这相信人到中年就越发开始害怕自己生病，害怕年轻时的生活习惯在中老年时期渐渐显露弊端，尤其是在60岁寿命决定期时，不想因为生病导致倾家荡产、人才两空，于是很多人都得了癌症恐惧症。……甲状腺结节中医治疗思路分享，内附一则临床治疗医案许多朋友在发现甲状腺结节后，都会第一时间想到手术切除结节，对于中医治疗甲状腺结节的效果并不了解，其实，在临床中，中医药对于甲状腺结节、乳腺结节的效果反而是最好的。中医能治……秋冬季节能吃姜吗？网络配图民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法，于是很多人秋冬季节不敢吃姜。这样做真的有道理吗？姜是我们厨房里少不了的食材，也是中药方里常见的药材，是药食同源的美味。姜气味芳香……我心率偏慢，会不会有危险？（上）前言临床上经常遇到因心率偏慢（60次分）前来就诊的患者，甚至担心自己的心脏跳着跳着就停了。正常心跳是如何产生的？为什么会心率偏慢？心率偏慢可能是哪些疾病？严重吗？需要治疗……空调家用分体机的选择现在家庭购买的空调主要是分体机，分为挂机和柜机两种。根据制冷面积的选择很简单，10平方以内，一匹空调足够。就是市场上销售的2625等型号的机器。价格从18003000左右……吃胡萝卜不能预防近视，户外运动是养眼秘方宅在家中出不去，又上了几个月的网课，家长们对孩子们的视力保护更上心了。于是，各种养眼偏方、护眼神器统统安排上。不过，日常生活中我们对防控近视或许还存在些误区。今天，就请北……包饺子，白菜韭菜靠边站，这菜做馅鲜美多汁香而不腻，吃着真过瘾吃饺子，白菜韭菜靠边站，这菜做馅鲜美多汁香而不腻，吃着真过瘾作为一个北方人，我具备所有的特质，尤其爱吃饺子这一点更是受到了朋友们的诸多取笑。每次吃饭都是要吃饺子，朋友们都……早餐不建议吃哪些食物，不吃早餐的危害低血糖胃炎胃溃疡早晨起床后所干的事情，一直以来是各位比较关注的一件事情；有的人说早晨起来第一件事应该喝水，有的人说早晨起来第一件事该刷牙，还有的人说早晨起来一定要抓紧吃饭，而且还需要必须吃些什……小儿贫血是什么？什么原因会引起呢？外周血单位体积当中的红细胞或者血红蛋白低于正常值即为贫血，小儿贫血是指0到14岁的儿童，在不同的年龄阶段所发生的贫血。小儿贫血发病率高，占儿童四大疾病（贫血、肺炎、腹泻、……糖尿病血糖高？中医辩证施治巧应对，这10味中药降糖效果好近年来随着经济及生活水平的改善，越来越多的人慢慢的贴上了慢性病的标签，其中糖尿病就是其中的一种。很多人都说糖尿病是富贵病，上个世纪不见那么高的发病率，可是生活一变好发病率也是逐……