你是否常常因为工作，
　　在电脑前经常一坐几个小时，却不上喝水？
　　你是否不口渴，就不喝水？
　　你是否知道水对身体很重要？
　　女人是水做的，男人更是水做的。
　　水份在我们人体内占据有绝大部分分量。
　　没有水，人的机体会和干枯的田野一样不带任何生机。
　　所以你需要随时浇灌你的机体，让她变成生机盎然的一方天地。
　　首先，不能等感觉很渴了再喝水。因为产生口渴的感觉比身体缺水要滞后很多。你感觉到口渴的时候，身体其实已经缺了500毫升左右的水了。而且随着年龄的增长，我们对口渴的感受也会变得越来越不准确。
　　其次，要注意慢性脱水。长期喝水喝不够，对身体带来的损伤很可能是不可逆的。医学上的一项长期研究结果显示，每天液体摄入量不足1。5升，就会引发慢性脱水。长期低于这个数值，肾脏这个水泵就不能正常工作。开始也许会形成肾结石，时间长了，肾功能会受到损伤，一路发展成肾衰竭、尿毒症。不少肾病患者早期的生活习惯，都有一个共同的特点，就是特别不爱喝水。
　　所以，每天一定要喝够足量的水。如果一定要记一个数值的话，成年人每天大概需要2。5升水。
　　喝水小妙招：工作间隙每次忍不住拿起手机的时候，同时也拿起水杯喝几口，这样就很合适。
　　可以把记得喝水的标签贴在了工位上，并且也打算经常提醒同事们，千万别跟着感觉走，一定要喝够足量的水。
　　如果没有健康，没有诗和远方。好的身体铸就好的大脑。爱自己，爱亲人，爱世界！！
　　分享健康的小武

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