平时生活中每个人或多或少都有突然忘记自己想说的话，出门忘带钥匙，刚放下的东西就忘记了放在哪里的情况。
　　导致记忆力衰退的原因我们昨天已经讲过了，今天告诉大家几个有助于提高记忆力的几个小动作，简单好学快来看看吧。
　　妙招一：把腿抬高
　　抬高腿可以使血液回流到肺部和心脏，也可以使肺部和心脏得到充足的氧气，促进腿部和脚部的静脉血液循环，工作需要长期站立的朋友们，回到家里不妨试试。
　　常做这个动作对瘦腿也很有帮助哦。
　　妙招二：摇头晃脑
　　不知道大家注意到没有，古装剧读书人看书的时候，喜欢一直转着脑袋看书，脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。
　　这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能
　　妙招三：伸伸懒腰
　　促进机体的新陈代谢，可以使废物很容易地排出体外。增加氧气的吸收，让身体排出更多的二氧化碳，还可以通过颈部血管把血液输送到大脑，使大脑部位得到充足的营养，从而增加记忆力。
　　妙招四：梳梳头发
　　一清洁头发，滞留的污垢及代谢废物能清除干净，二预防秃顶，三改善发质，四提神去痛，对于常见的神经衰弱及偏头痛等问题。
　　妙招五：咬牙切齿
　　叩齿是通过上下牙齿有节律地相对叩击运动锻炼，不仅能促进局部气血运行通畅，而且也能作用于局部经络，还可以防止发生一过性脑缺血症状。
　　妙招六：动动手指
　　老年人经常锻炼手指，还可以预防老年痴呆症的发生。由于大脑和手的关系密切，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
　　妙招七：迈开腿勤喝水
　　运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑的作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
　　水分占了大脑的50，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
　　这几种小妙招我们生活中都很容易做到，大家如果还有哪些能增强记忆力的小妙招可以评论区留言和大家一起分享哦，感谢您的观看。

动动手指就能增强记忆力？这些方法你需要知道平时生活中每个人或多或少都有突然忘记自己想说的话，出门忘带钥匙，刚放下的东西就忘记了放在哪里的情况。导致记忆力衰退的原因我们昨天已经讲过了，今天告诉大家几个有助于提高记忆……加拿大气温飙升到47。5致上百人死亡，高温真的可以热死人？世界气象组织近日表示，一股异常危险的热浪正在美国西北部和加拿大西部肆虐。加拿大的历史最高温度纪录近日在不列颠哥伦比亚省的利顿于48小时内两次被打破，分别录得46。6摄氏度……一两陈皮一两金聊聊陈皮的诗词药用和膳食01hr赏原诗赠刘景文宋。苏轼荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。诗词大意：那曾经碧叶接天、红花映日的荷花，现在已翠减……糖尿病药品五大门派新鲜传奇，轻轻松松帮糖友快速入门双十一必须败家吗？这个月上旬，优唐健康糖尿病管理团队在讲了很多科普文章后，也来到了双十一的好日子。没啥好礼物送给大家的，今天我们就先讲一个小笑话，大家乐呵乐呵的：……护你周全！暖你晚年！87岁抑郁奶奶在国德康养重获幸福6月23日上午，福州市国德老年康养中心又上演了温馨的一幕，张师文奶奶及家属将两面锦旗赠予护理员张仙兰的手中，以感谢护理员对张奶奶无微不至的关怀和悉心的照料。张师文奶奶今年……我市深入推进水利工程专项治理今年以来，市水务局深入推进水利工程项目领域专项治理，有效遏制领导干部违规插手水利工程建设项目。市水务局在前期扎实开展水利工程项目领域专项治理工作的基础上，聚焦重点领域和关……记住以下几个小妙招缓解上班族疲劳导语：现在很多女人一直在奋斗，努力工作。每天都顶着压力进行着高强度的工作，工作很重要但是健康也很重要。如果不注意休息，就容易感到疲劳。长期处于疲劳状态，会慢慢拖垮女人的身……中药吃多久停一停？吃到什么时候才能停？中药吃多久停一停中药吃多久停一停？、很多人问吃中药吃到什么时候才能停？这要看这个中药是做什么的？如果是去火的，上火的症状减轻或者消失了就要马上停，一般不超过三天；如……每天敲一敲，排干净身体里的毒素，肠道通了，皮肤也好了我们人体内堆积的代谢废物越少，人的健康越健康，越不容易生病。有一条专门排毒的通道，每天敲一敲，排干净身体里的毒素经常敲打大肠经，顺着大肠经经络进行敲打，坚持半个月，……为爸妈转！老年人口腔健康保健秘籍人老掉牙不是必然规律，大多数是由于长期患有龋病、牙周病等口腔疾病造成的。只要预防和控制口腔疾病，掌握科学的口腔保健方法，形成良好的口腔卫生习惯，就可以终身拥有一副健康的牙齿。需……遗忘也是种幸福年近百岁的痴呆老太太说她怀孕了今天要和大家分享一则年近百岁的老太太的故事，在她身上我感受到了爱情、亲情和年老的孤独。或许老天真的是不忍心看见她如此，给了她一个自己的世界。在这个世界里，年近百岁，她的爱人依旧……除夕年夜饭，学会这6道菜，荤素搭配，寓意吉祥，简单省时又好吃本期导读：除夕年夜饭，学会这6道菜，荤素搭配，寓意吉祥，简单省时又好吃【三菜一汤加长版】五福临门庆有鱼，长年菜富贵好采头迎牛年！为了迎接充满朝气希望的牛年到来，除夕……