男人吃羊腰真能补肾？这3类食物补肾效果比较好，建议多吃

　　很多男性在过了35岁之后就感觉力不从心，特别热衷于补肾，就喜欢吃一些补肾的食物，最喜欢吃的就是羊腰、羊宝，羊鞭等补肾的食物。
　　很多人在选择食物的时候，还是遵循中医上以形补形的理论。
　　01男人吃羊腰真能补肾？这3类食物补肾效果比较好，建议多吃
　　羊腰子也就是羊肾，是指山羊或者绵羊的肾脏器官。
　　中国自古以来就有吃啥补啥的饮食观念，认为吃动物的内脏可以补人体对应的内脏
　　比如吃肾可以补肾、吃肝可以补肝、吃脑可以补脑等。
　　羊腰子性温，味甘，主要的功效是补肾气和益精髓，是非常好的补肾食物，关于羊腰子补肾的说法
　　《千金要方》、《外台秘要》、《深师方》等医书都有记载相关的方剂，主要是用羊腰子来煮汤煎汤服用。
　　02羊腰子的营养价值：
　　羊腰中含有丰富的蛋白质以及维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾之功效。
　　羊腰中含有丰富的营养，每100克含有脂肪2。8克，碳水化合物1克，维生素A126微克，胡萝卜素25。2微克。
　　羊腰中微量元素和矿物质含量丰富，钙8毫克，磷233毫克，钾115毫克，钠193。3毫克，镁18毫克。
　　03吃羊腰子也有弊端
　　虽然说吃羊腰子确实能够起到补肾壮阳的作用，但是也有一些弊端，吃多了容易上火，而且羊腰子里面的胆固醇脂肪含量也比较高，如果经常吃有可能会出现身体肥胖加重消化负担，引发痛风等问题。
　　在吃的时候一定要控制好量，不要吃太多。
　　最好食用量控制在200克以内，也就是不超过2个羊腰子，每周吃羊腰子最好不超过一次。
　　04羊腰子这样做最补
　　材料：肉苁蓉20～30g，羊腰1对。
　　做法：
　　1。羊腰子1对去臊腺筋膜，切片。
　　2。肉苁蓉装入纱布袋。
　　3。两者放入砂锅中，加适量水煲汤至熟。
　　4。拣去纱布袋，加入盐即成。
　　这样做出来的羊腰子不会增加额外的热量里面的营养成分也能够进一步吸收，千万不要吃油炸的或者是烧烤的羊腰。
　　当然对于男人来说要想提高肾功能，不能只靠吃洋药，在生活当中还有很多食物都能够更好的滋补肾脏，尤其是以下这三类食物，既健康又营养，不妨多吃。
　　05男人吃羊腰真能补肾？这3类食物补肾效果比较好，建议多吃
　　1、板栗
　　板栗是比较常见的坚果，坚果富含健康的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病的发生风险有重要作用
　　此外板栗里面富含维生素E和锌元素，可以有效提高精子活性，有利于精子健康，能够更好滋补肾脏。
　　2、枸杞
　　尤其也是药食同源的中药材，既能泡水喝，也能用来煲汤喝，枸杞既能养肝明目，排出体内毒素，同时还能滋补肾脏，让男性活力满满。
　　3、黑豆
　　也被称为天然雄性激素，男性平时多吃黑豆也能够促进雄性激素的分泌，使男性更加有活力，同时黑豆还能滋补肾脏。