感冒住院确诊糖尿病血糖高达26，我分两阶段控制血糖最终减针停

　　李女士今年56岁，2020年10月底由于感冒住院后，监测出血糖高达26点，从此开始了糖尿病治疗过程。由于居住在湖南怀化，求医问药不如一线城市那么方便，因此她选择自己琢磨糖尿病人食谱及禁忌。到今年4月份，她通过自身努力和自律生活已经停掉了胰岛素，她的控糖秘诀是什么？
　　本文糖友李女士参加专家班前（上）后（下）
　　01hr2020年底，我由于感冒住院。当时天气忽冷忽热，由于年纪大了抵抗力下降，我从感冒逐渐转变为咳嗽，严重时还有点喘。按照以往的经验，感冒应该一个星期就能好，可我感冒时间有点长，吃药也没怎么好转，大夫就说让我化验血糖排查一下原因。
　　当地医疗设备不是很全，把我抽的血送去长沙化验，化验结果出来后，血糖高达26点，确诊了2型糖尿病，现在想想糖尿病早有征兆。早在4年前体检时，就测出血糖高，只是当时没有重视，觉得年纪大了血糖高一点也是正常。
　　去年确诊后，我就开始打胰岛素控制血糖了。这也让我警醒起来，开始注意自己身体的各项指标，毕竟我不想以后去哪都要带着胰岛素，不但不方便，我也不喜欢这样。我更担心以后血糖继续控制不好，会得并发症，那会严重影响我的生活质量。
　　在这种想法作用下，我下决心无论如何都要把血糖控制合格！
　　02hr幸运的是，在加入三诺控糖服务后，我的血糖目前已经完全达标，胰岛素也完全停掉，目前空腹基本保持56点，有时会在5点以下。现在我把我两个阶段控制血糖的误区和技巧分享给大家，希望大家都能平稳血糖，远离并发症！
　　参加控糖服务后的血糖
　　误区一：爱吃甜食
　　我是一个很爱吃甜食的人，水果也爱吃，女人是水做的，我是坚信这一点，多吃点水果对皮肤好。这两点加起来，我吃水果一定要吃甜份足的，不甜的我不买哦。遇到甜的水果我都是大堆大堆地买回家，吃得美滋滋。加上我居住在湖南，油腻咸辣的饮食也不健康，这两点不健康的饮食习惯导致了我的血糖问题。
　　经过在三诺专家班的学习，我狠狠地补充了一波糖尿病知识，对照我以前的生活习惯，错误的坚决改掉！
　　误区二：不吃主食
　　在我刚开始控糖的时候，体重是超重肥胖的，所以老师说我第一阶段的控糖主要是减重，先把BMI控制到正常范围，再来进一步精细管理血糖。我想那我得好好减肥，于是我就只吃菜不吃饭。
　　但不吃饭怎么能吃得饱呢？真是头大。后来老师看了我的饮食打卡，告诉我不吃主食不注意营养均衡，是不利于血糖的长远控制的。
　　于是我就跟着老师提供的食谱吃，在确保营养均衡的前提下减肥，一开始我是120斤，在专家班学了两个月后我就降到101斤了，自己还是很满意的。
　　参加控糖服务后的饮食
　　03hr我的第一阶段控糖就是以补充糖尿病知识、控制体重为主。在取得一定成效后，老师才为我定制修复胰岛、减针的控糖方案。到了这个阶段，我自己本身对糖尿病和饮食管理也是有一定的基础了，刚开始的时候还总是吃不饱、嘴馋，但老师们跟我一起度过了前面一段需要陪伴的时光，我就慢慢习惯了糖尿病人健康、自律的生活方式。
　　有时我想吃什么，也不用再去问老师，自己按照食物交换份来换算一下就知道怎么吃了，饭后还会运动1520分钟。
　　到现在为止我已经停掉胰岛素将近两个月了，血糖还是很不错，基本空腹都是56点，偶尔会在5以下。在此我也想鼓励大家，56岁的我都可以控制好血糖做到完全停针，其他糖友也可以做到！
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