伏天是一年之中气温最高、湿气最重、最为闷热潮湿的季节，尤其是今年夏季降雨频繁，湿热难耐。高温和湿气双重夹击，让人胸闷气短。如果湿气长期藏于体内无法排除，体内的湿气越来越重，容易让人感到倦怠、乏力、烦躁。俗话说：千寒易除，一湿难去。如何才能有效预防和祛除体内湿气呢？
　　脾胃养护在祛湿方法中占有重要地位。饮食宜清淡，多吃点健脾祛湿的食物，如怀山药、白扁豆、薏苡仁、莲子、芡实等，既有健脾益气之功，还有利水化湿之效，对于减少胃肠负担、促进胃肠功能恢复、促进新陈代谢亦有一定功效。应少吃甜食、少喝酒、少食辛辣刺激的食物，避免因脾胃消化功能障碍导致湿邪内生。
　　芳香化湿是中医临床祛湿的重要治法之一，适用于湿困脾胃、湿温初起等证，中医常用藿香、佩兰、紫苏叶、白豆蔻等，并配合淡渗利湿、燥湿的药物。藿香正气水、十滴水等药物即采用了此治法。在家中种植茉莉花或者栀子花，或者点天然精油熏香，也能够起到祛除湿邪、清心提神的作用。
　　保持健康的精神状态、保证睡眠的时间和质量及规律的生活作息，对于改善湿热体质非常重要。经常熬夜、睡眠不佳者，多伴有舌苔厚腻，此乃湿气蕴蒸之象。良好的睡眠有祛湿清热的作用，睡个好觉则舌苔薄白，表明湿热已祛。湿热体质常见性情急躁易怒、紧张焦虑压抑，应该注意静养心脾。静能安神清热，有助于脏腑气机舒畅运转。
　　适量运动可以缓解压力，促进身体器官运作，调理气机，疏通气血，有助于排湿解乏。运动锻炼时应注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，建议进行太极、瑜伽、游泳、健步等舒缓的运动，锻炼强度以达到微微出汗为宜，运动出汗后要及时充分擦干身体头发，锻炼时间建议选择清晨。
　　按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60至100下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

开瓶的蜂蜜怎么保存？瓶装蜂蜜开过了可以用多久？生活中好吃的食品众多，蜂蜜也是其中之一，口感香甜细腻。众所周知蜂蜜保存时间很长，那开瓶的蜂蜜怎么保存呢？开瓶的蜂蜜一般放置在干燥、通风、阴凉、无直射阳光的地方保存即可，因……艾叶煮鸡蛋可以防胃癌吗？看看医生怎么说艾叶是常见的一种菊科草本植物，又有冰台、遏草、香艾、蕲艾、艾萧等多种别称。民间有俗语家有三年艾，郎中不用来，可见艾叶的药用价值。大家对艾叶煮鸡蛋防胃癌论众说纷纭，想必也不是空穴……肺结节切除术后，最怕出现这项并发症王先生在2017年体检时发现肺部多发性小结节，最大的直径约0。91。0厘米。虽然当时没有明显的胸闷、胸痛、咳嗽症状，但医生考虑癌变可能，还是建议手术切除。考虑过后，他便听从医生……天然血管保护伞找到了，1菜1果，若你爱吃，或给血管洗洗澡血管就犹如我们身体中的河流，起着把血液运输到身体各个器官的作用，保证血管的畅通无阻，才能保证身体各项器官的营养供给。但是，不规律的生活以及不健康的饮食习惯导致了身体血管里……肝不好的人，坚持每天吃一个鸡蛋，会发生什么？进来了解肝脏是人体无比重要的代谢排毒器官，作用巨大，可分解毒素，排出毒素，抗血，凝血分泌胆汁等等参与人体生理运动。一旦体内毒素无法正常排出，则会损耗身体健康，罹患疾病。肝脏不存在……三伏祛湿有妙招伏天是一年之中气温最高、湿气最重、最为闷热潮湿的季节，尤其是今年夏季降雨频繁，湿热难耐。高温和湿气双重夹击，让人胸闷气短。如果湿气长期藏于体内无法排除，体内的湿气越来越重，容易……眼睛最爱的食物有哪些？经常吃一点，保护视力效果好随着年纪的增长，人的眼睛也会慢慢衰老。老花眼、白内障什么都找上门来了。今天，小郎中给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦！眼睛干涩吃荠菜荠菜被称作春菜，有……冠心病最常见的症状是什么冠心病最常见的症状有很多，最主要是哪个部位感觉疼痛，难以描述的一种不适感，而且疼痛持续数分钟左右，患者可以休息一会儿或者服用速效救心丸来缓解不适胸痛可能突然在夜间出现，患……从1月份开始陆续找头条同月同日生的朋友，1月在这，请转发！1月是一年的第一月。1月是阳历年中的第一个月，是大月，共有31天。在北半球，1月是冬季的第三个月。本月的节气：小寒、大寒。英文中的1月（January）来源于古罗马的守护……谷维素是促进睡眠平稳心情的良药？服用时，请注意这4个点导语：随着社会的发展，人们的工作压力以及学习压力也在增大，在重大压力之下，很多人的失眠问题越来越严重，而治疗失眠问题，不同的人群治疗情况不同。通常情况下，对于简单的失眠问题，可……蚕宝宝吃的桑叶，对人有4个好处，你或许需要说起桑树，大家都不陌生，尤其是南方人，有蚕宝宝的地方必然有成片的桑树。小时候放学回家，最爱和伙伴们比谁跑得快，因为跑得快的有天然奖励路边桑树上结满了桑葚，红红紫紫的，说跑得快，……你知道人体最大的排泄器官是什么？人体每天有大量的代谢终产物、过剩的物质、有毒物质等必须排出体外。那么你知道是哪些器官为我们清除这些垃圾呢？人体具有排泄功能的器官有：肾脏、肺、皮肤、消化道等。代谢产物由血……