原来我是不知道我们每餐餐桌上的饭菜汤吃的时候是还有个先后顺序的
　　03年的时候第一次听专家说餐桌上的饭菜汤是要按顺序吃的这样对身体才会更有帮助
　　于是从那时起我便每餐进食时养成了按下面的顺序去吃的习惯
　　先喝两小调羹的汤（夏天以西红柿汤为最多）
　　再吃蔬菜（尽量多吃点丶每餐蔬菜尽量选不同颜色）
　　再食米饭肉食（以鱼肉为多一点丶共八分多点饱）
　　饭后半小时之后饭前半小时之前的时间里喝水，一般不等口渴才喝水。
　　专家说：饭前喝两小调羹的汤可以刺激胃壁产生胃酸更易对进入的食物吸收消化。身体对蔬菜较易消化吸收丶，最后的主食和肉较难消化吸收所以放在饭中最后吃。
　　蔬菜水果尽量吃均吃匀一点，吃自己应该吃的少吃自己只想吃的。
　　所以这些年来身体便秘腹胀胃胀之类的情况基本上是很少找到我。

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