人体想要摄入更全面的营养物质，就需要合理地安排好每天的饮食。在日常生活中，通常都是提倡大家多吃水果和蔬菜，才能够给身体带来比较多的营养。可是，在吃水果的时候，也是要有所注意的，有些水果也会给身体带来不利影响。
　　1、荔枝
　　吃多了上火，严重者可能引起呕吐，浑身无力。所以我们吃荔枝一般要定量，最多不可超过1斤。
　　2、李子
　　食用过量的李子确实会对健康产生不良影响。李子吃多了会生痰、助湿，其所含的有机酸与食物中蛋白质结合形成凝固物，沉淀于肠道内，会引起呕吐、腹痛、腹泻和消化不良，因此脾胃虚弱的人应该少吃李子，一天最多吃五六个。
　　3、橘子
　　吃多了同样是上火，一般吃一到两个便可，容易上火的人建议少吃或不吃。
　　4、柿子
　　味甘性寒，多食生痰积胃，体弱多病、产后和外感风寒及血虚者忌。
　　5、西瓜
　　这种水果特别矛盾，有寒走寒，有火走火，建议少吃，上火的人不宜应少吃或不吃。
　　6、红枣
　　对女性来说是非常好的一种东西，有滋阴补血的作用，但是肠胃不好的尽量少吃，对于消化不良和胃病者应该少吃。
　　7、梨
　　属于偏寒性水果，肠胃不好，或是正在腹泻的人应该少吃或不吃。
　　8、山楂
　　吃多了可引起胃酸，肠胃不好的人或是孕妇都应少吃。

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