随着人们健康意识的逐渐增强，人们在日常生活中也越来越注重对身体的养护。尤其是上了年纪的中老年人，他们更是注重平日里的养生。由于随着年龄的增长，人体的机能会逐渐下降，在这个过程中，人们的代谢过程也会逐渐变得缓慢，对一些营养物质的吸收和消化功能会变差，因此，部分中老年人为了身体的健康，达到延年益寿的目的，往往会选择吃一些易消化的素食，总觉得长期吃素食是有利于身体健康的。
　　但是，长期吃素真的有利于身体健康吗？医生提示：对于上了年纪的中老年人来说，长期吃素或许有害健康，赶快了解一下。我们都知道，常见的一些新鲜的水果和蔬菜不仅美味可口，而且营养价值极高，这些都是我们平日里最常见的素食。而这些素食中不仅含有多种营养元素，而且还含有大量的水分，经常食用可以给身体运转提供充足的营养和水分。不仅如此，一般来说，像蔬菜等素食中还含有大量的膳食纤维，经常食用可以促进肠道的蠕动，加速身体的新陈代谢，呵护机体的健康。
　　除此以外，常吃素食还可以有效地降低体内的血脂、血糖以及胆固醇的含量，对于预防高胆固醇和冠心病的具有一定的作用。而且常吃素食的人，其患上糖尿病和肥胖症等疾病的几率也比较小。所以，从这一点上来看，吃素食确实是有利于身体健康的。但是，不可否认的是，长期吃素食也必然会给身体带来一些弊端和危害，尤其是对于上了年纪的中老年人来说，若是在生活中长期坚持吃素食，往往会导致因营养不良而诱发一系列身体疾病，危害机体的健康。这主要是因为，虽然素食中含有多种营养元素，但是其蛋白质和脂肪的含量较低，甚至是没有。但是蛋白质和脂肪作为我们人体运行所必需的营养元素，对于我们人体来说是非常重要的存在，若是人体长期缺乏对蛋白质和脂肪的摄入，必然会给机体的器官带来一定的伤害，长此以往下去，身体也会受到损伤，降低机体的免疫力和抵抗力。因此，对于中老年人来说，若是想要呵护身体的健康，最好要做到均衡饮食，不要只单单地坚持吃素食。
　　总之，虽然吃素食在一定程度上是有利于我们身体的健康的，但是对于上了年纪的中老年人来说，长期吃素食反而会损害我们机体的健康，导致机体抵抗力和免疫力下降，更容易受到疾病的侵害。所以，中老年人在生活中最好是做到均衡饮食，不要只单单坚持吃素食。
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长期吃素食有利于身体健康？对于上了年纪的人来说，或有害健康随着人们健康意识的逐渐增强，人们在日常生活中也越来越注重对身体的养护。尤其是上了年纪的中老年人，他们更是注重平日里的养生。由于随着年龄的增长，人体的机能会逐渐下降，在这个过程中……微表情这3个场景里，你要这么说，这么做，别人才会喜欢你书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《微表情识人心理学：一眼看穿他人心理的95个技巧》。……中国高尔夫第一人95岁荣高棠养生3个宝，长寿身体好健康长寿，来自长期保养。1hr养生第一宝：运动心情好。荣高棠老先生是体育达人，拥有中国高尔夫球界鼻祖、高尔夫第一人的称号，是中国高尔夫球协会的第一任主席。到了……脑梗后必吃的三种药脑梗在医学上称为缺血性卒中，是在动脉粥样硬化的基础上发生的动脉粥样硬化斑块破裂，血栓形成，导致依赖病变支血管供血的脑组织发生缺血缺氧坏死，引起所支配的相应区域功能障碍的疾病。得……很多病是省出来的？提醒4个省钱习惯，或会激活坏细胞勤俭节约本来是我们中华民族的传统美德，其实一直发展到现在，我们也应该将这种传统美德传承下去，但是日常生活当中过于节俭，反而会导致很多疾病找上门。近几年来，癌症的发病率越来……身体哪里都不舒服？可能是长期处于亚健康状态，看看中医怎么说我们经常会有这样的感觉，总是觉得身上没劲，或者食欲不好等情况，但是也没有生病，这就是你的身体可能一直处于亚健康的状态，那么为什么会这样呢？今天就从中医的角度来解释一下。（……关于坐骨神经痛的思考前几篇关于中医内容的文章，发布后争议不断，想起早年间关注过的一位前辈，喜读其文，其有一文论坐骨神经痛，现分享如下：提到坐骨神经痛，人们自然的就联系到腰椎间盘突出，引起坐骨……孩子长不高跟什么有关系？现在社会，对于容貌、身高焦虑不在少数。公司招聘、相亲结婚。。。。。。任何时候都与外貌身高脱不开关系。就像很多人说的，没有一个姣好的外在，又有谁愿意去了解你有趣的灵魂。然而……我们总结了得肾结石的5个原因，肾友必看肾结石可以像一粒沙子一样小，身体会在你不知情的情况下通过小便排出细小的肾结石。但是如果肾结石变得更大，便会阻碍尿液流动，带来不少疼痛。有人说肾结石带来的疼痛比分娩更甚。当……跨入中医自学之门伤寒与杂病的关系杨泽君原创伤寒与杂病往往互相挟杂、互相转化，有时两者的临床表现也很相类似。掌握伤寒与杂病的区别与联系，是临床工作者必须具备的常识。下面以《伤寒论》和《金匮要賂》原文……肿瘤康复新理念营养治疗有气无力、面黄肌瘦、皮包骨头这是许多中晚期肿瘤患者给人的印象。据统计，40～80的恶性肿瘤患者存在不同程度的营养不良，体重下降、厌食、疲乏和贫血等是营养不良最直观的表现。……牛奶豆浆营养丰富，不同人群选择是要灵活我们在选择牛奶、豆浆时，要从不同人群出发，因为不同人群的营养需要和消化吸收的能力是不同的。健康的成年人健康的成年人可以采用一天喝牛奶一天喝豆浆这种方式选择牛奶和豆浆……