随着物质生活的提高，生活压力的增加，大多数人难免会经常熬夜，生活节奏混乱。处于亚健康的人越来越多，每天都感觉睡不着，睡不醒，整天浑浑噩噩。在长期熬夜之下，身体渐渐失去自身的调节能力，平稳的内循环开始发生改变。以下这些现象，占2个以上说明身体快吃不消了
　　1。眼睑浮肿
　　长时间用眼，会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管瘀血扩张，使得整个眼睛看起来又红又胀。
　　2。黑眼圈
　　眼部过劳，眼周血液流通不畅，就会产生黑眼圈。
　　3。视力下降
　　中医讲肝开窍于目，肝出现了问题，眼睛也会受到影响，如眼睛发红干涩、发痒、视力模糊、分泌物增多等。
　　4。皮肤改变
　　长期熬夜，耗伤气血，同时影响肝脏的排毒作用，使皮肤苍白没血色、爆痘，或者是皮肤暗淡、一脸萎靡的样子。
　　5。其他
　　出现体力透支、反应迟钝、抵抗力下降、健忘等问题。如何保护肝脏？
　　1。注意休息
　　保护肝脏第一个要注意的就是睡眠，睡眠时间要充足，不要熬夜。减少用眼时间，尤其是频繁看手机、电脑的上班族，一定要注意眼睛的保护。
　　2。饮食清淡
　　吃得过于油腻，堆积的脂肪过多，会把肝细胞围堵起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。如果肝内脂肪占到5以上，就是我们常说的脂肪肝。最好多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中富含大量的维生素C，有助于保护肝脏的功能。
　　3。限酒
　　人体9095的解毒工作都由肝脏负责，但它的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。所以应避免长期大量饮酒，一旦出现肝区不适等，应该及早就医诊治，以免造成严重的后果。
　　4。合理用药
　　预防药物性肝损伤，在医生指导下，使用抗结核、降脂、降糖类药物，同时定期复查肝功能。

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