防蓝光眼镜这类护眼产品真的能防控近视？

　　近日，有网友私聊小珍：自己5岁的孩子特别喜欢玩手机、看电视，一玩一看就是好久，连吃饭也要盯着手机看，所以想给他买个防蓝光眼镜来预防他近视。
　　防蓝光眼镜、智能眼镜等护眼产品真的能预防孩子近视？近几年，伴随着我国电子产品的普及和民众被广告激起的恐慌心理，防蓝光产品的市场迅速增长。你会发现身边有很多关于防蓝光眼镜、智能眼镜的宣传广告，什么经常使用手机等电子产品就要注意防护，听起来似乎有几分道理，却有不少人表示掉坑了。
　　在杭州就有一位朱女士为了更好地缓解7岁孙女的近视，为孩子配了一副6800元的智能眼镜，然而孩子的近视度数不减反而上升了整整100度。对此朱女士很愤怒，找到店家老板要求给个说法。店家老板却表示该产品不可以减轻孩子的近视，只能缓解孩子眼部疲劳。
　　话说缓解孩子的眼部疲劳也可以通过其他方法，何必要花6800元高价买一副智能眼镜？且度数还上升那么多。
　　蓝光真的有很大危害？孩子有必要戴这些神奇的护眼产品？
　　蓝光是最近几年非常出名的一个概念，它的真正名称叫做高能可见光，是可见光中能量最高的部分，波长在400～500nm之间。
　　有害蓝光（高能短波蓝光）会抑制人体褪黑素的分泌，而褪黑素分泌过少会导致失眠，这也是为什么我们晚上睡前一玩手机就停不下的原因之一。除此之外，眼睛长期大量地接收有害蓝光还会导致酸痛干涩，严重的还会致病，如近视、白内障以及黄斑病变等。
　　不过不是所有的蓝光都有害，自然光源（太阳光、火光等）里也有蓝光，对人眼不会有伤害。因为人的眼睛经过数亿年的进化，对自然光的适应性是最好的，太阳光里的蓝光对人眼反而是有益的，可以促进幼儿眼睛发育，并且能够调节生物钟，调动人的情绪和记忆力。而电子产品和LED灯是近几十年来兴起的产物，属于人工光源，它们发出的蓝光属于高能短波蓝光，和自然光是完全不一样的。
　　市面上有不少商家声称眼镜的防蓝光率为60、80，甚至95，但实际上把有害蓝光（400mn450mn）和这个波段之外的有益蓝光一起都隔绝掉了，不能说对人眼完全有益。
　　对于智能眼镜、防蓝光眼镜这类神奇的产品，美国眼科学会明确指出，不建议在使用手机、电脑等设备时佩戴任何特殊眼镜，目前没有证据证明它们是有效的，而且阳光中的蓝光对于儿童的发育有积极的作用。
　　一些研究表明，接触阳光不足会影响儿童生长和视力的发育，也会增加青少年和年轻人患近视的风险。
　　还有针对一些日常视力问题，很多人都会有一些错误的认知，下面为大伙们普及一下。
　　01。长时间看电脑、电视、手机，玩电子游戏会弄坏眼睛吗？
　　很多人的认知是会的，特别是当孩子沉迷于手机、电视时，很多家长就会教训：老是玩手机、玩电脑，是不是不要眼睛了。
　　但是长时间看电子屏幕、看书或者做别的需要一直盯着的事并不会给眼睛带来永久性的生理损伤，它只会让你的眼睛感觉到疲劳、干涸、发红或者看东西模糊、头晕等等。其原因是在这种注意力高度集中地看东西的情况下，眨眼次数会降低。
　　建议大伙们：长时间观看电子屏幕并没什么问题，关键是要间隔地休息一下，缓解眼睛疲劳，它建议使用202020规则，就是每隔20分钟，远眺至少20英尺（相当于6米）的地方，这样休息至少20秒。
　　02。看电脑、电视离得太近会弄坏眼睛吗？
　　通常父母们看到孩子离电视很近，就会说：别靠电视这么近，很容易近视的。
　　其实无论是看电视，还是读书，凑得近并不会伤害眼睛。而且，和大人相比的话，孩子看近处的东西会让他的眼睛处于更舒服的状态，所以，我们会发现孩子看东西看着看着就会慢慢凑近，因为离得远了反而会让他的眼睛感觉不舒服，这种现象会随着孩子年龄的增长慢慢削减。
　　建议大伙们：找到一个让眼睛比较舒服的位置，成人使用电脑时的屏幕距离给出的建议是，眼睛距离屏幕25英寸（63。5厘米）或者一个手臂的长度，观看角度最好是轻微的俯视。如果是看电视，观看的合适距离大约等于屏幕对角线长度1。6，也就是说，如果家里的电视是60寸，那么对焦线长度为1。5米，最佳观看距离就是2。4米。这两个数据都是适用于成人的，对于孩子的话，距离可能会稍微近一点儿，家长可以通过陪同、观察和询问，和孩子一起找到让他眼睛最舒服，观看效果也最好的距离。
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　　03。戴近视眼镜会加深眼睛度数吗？
　　很多人都有个误导，戴眼镜就会加深自己的度数。
　　即使配戴了度数不合适的眼镜也不会加深自己的度数。还有佩戴不合适的眼镜不会伤害眼睛，只是会让眼睛感到疲劳、痛、视觉模糊，你只要摘下眼镜这些症状就能马上消除。
　　以上这些情况，虽然只会造成眼睛疲劳，但如果眼睛长期处于疲劳状态得不到缓解的话，也是对眼睛不好的。所以，让孩子养成健康用眼的习惯非常重要。
　　目前能证实的造成孩子近视的原因有两个：遗传和环境！
　　遗传是改变不了的，如果父母都是近视眼，那么孩子近视几率就会提高。
　　但是环境方面还是可以改变的，每天至少2小时户外光照，青少年儿童患近视的几率会降低一成。特别是孩子现在处于假期，家长们可以增加孩子的户外活动时间，但要注意安全。
　　此外，若是孩子出现老是揉眼睛、眯眼睛等情况，家长应尽早带孩子到医院进行检查，及时发现近视隐患并采取有效措施。
　　今天的分享就到这了，我是珍爱医助，关注我可以了解更多健康资讯。
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