大家都有感觉，人一旦过了四十岁，就步入了中年时代，我们的身体素质会不知不觉地呈下降趋势，身体开始走下坡路了，此时如果不重视养生，到了老年，只能花钱去养医生了。但是养生也是有讲究的，每天有两个时间段，是养生的黄金期，此时养生，可以达到事半功倍的作用。
　　一、睡觉前的半小时：
　　睡前半小时要用热水泡脚：我们的双脚离心脏最远，血液最不易到达，所以一般都是比较冰凉的。睡前热水泡脚可以促进血液循环，加快新陈代谢。
　　睡前半小时刷牙：睡前刷牙是我们日常生活的基本习惯，将口腔内的食物残渣冲洗出来，对口腔的健康作用是很大的。能保护牙齿，清洁口腔卫生。
　　睡前半小时梳头发：我们一般早上起床后打理头发，殊不知，睡前半小时梳头更有益，睡前梳头五分钟，可以促进头皮的血液流通，对头部健康大有裨益。
　　二、吃完饭后的半个小时：
　　饭后半小时闭目养神：特别是午饭后半小时闭目养神，让自己的身体处于平静状态，血液能更多地回流到内脏，起到消食健胃的功效。
　　晚饭后半小时喝水：我们很多人有晚饭后半小时内喝茶的习惯，其实这是不好的，喝浓茶会降低身体的消化功能，正常情况应该是喝点白开水，有利于我们的消化道消化吸收。
　　人到中年，养生是最重要的事，此时不养生，老了花钱养医生，而抓住这两个养生的黄金期，能让你的养生事半功倍，比吃什么补药更有用。

人到中年，有两个养生的黄金时间，每个中年人都要重视大家都有感觉，人一旦过了四十岁，就步入了中年时代，我们的身体素质会不知不觉地呈下降趋势，身体开始走下坡路了，此时如果不重视养生，到了老年，只能花钱去养医生了。但是养生也是有讲究……完蛋！年纪轻轻体检发现轻度前列腺增生，不治疗会恶化吗？最近有网友提问：体检发现轻度前列腺增生，不治疗会恶化吗？单位体检发现这个病，听说不爱好我的回答：肯定会会恶化的。可能也有医生会告诉你：这只是轻度的，不用……居家1号饭老年人吃饭谨记这八大原则，健康长寿不是梦自古以来讲究民以食为天，饮食作为日常生活中不可分割的一部分，直接关系到我们的身体健康和精神状况。而随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐减弱，新陈代谢能力逐渐降低，心血管系统和其他……秋天记得多吃这五瓜，营养丰富好处多一、南瓜秋天到来，南瓜俏销，因为秋天是个吃南瓜的好季节。秋天气候干燥，增加含有丰富维A、维生素E的食品，对改善秋燥有好处。而南瓜就含有丰富的维生素E。二、瓠瓜……胃长期不舒服，应该做什么检查？有这些症状当心是癌症早期胃癌是我们日常生活中非常常见的肿瘤，它的发病率和死亡率都居于前5位，由于胃癌在早期发现和晚期发现，它的临床意义是截然不同的，因此我们在临床中，将胃癌分成早期胃癌和进展期胃癌。……这样做大黄鱼不用煎，鱼从来不碎，放黄豆酱烧制，鲜嫩入味有营养本期导读：这样做大黄鱼不用煎，鱼从来不碎，放黄豆酱烧制，鲜嫩入味有营养最近有朋友问我，为什么烧黄鱼时，鱼爱碎，总是不成型，而且每次烧大黄鱼都会出现类似的情况，问我怎么做才……男性健康晨勃的强弱对男人性能力意味着什么？清晨醒来，看到自己的下面硬起来，一些男人都会心中窃喜，认为这是性能力强的表现。而如果早晨没有勃起，可能又会担心自己不行了。事实上，晨勃对于男人来说，究竟意味着什么？它能否成为男……如何保护心脏才是最好的？血糖血脂一起降更好人体摄入食物，将这些食物转化为能力供人体基本代谢与活动，同时将多余的能力储存起来。但是随着生活条件的不断提高与改善，而导致机体过多的能量的问题却越来越多。代谢紊乱会导致如糖尿病……低碳生酮饮食，7日断食营D3天5月19日16：8轻断食一日2餐两餐在8个小时之内完成，具体第一餐几点第二餐几点可以根据自己的时间和身体情况定。推荐：早上89点第一餐，下午45点第二餐……脑梗塞通过锻炼能康复吗？隨着人们的生活水平的提高，代谢综合征，即高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、的发病率的增高。促使了动脉粥样硬化，心肌梗死和脑梗塞的发病，呈上升趋势。脑梗塞分三种：脑血栓形成；……80后妈妈分享低脂年夜菜食谱，好吃易做低脂美味，没有不爱吃的明天就是大年三十了，传统的年夜饭家宴里，有鸡、有鱼、有鸭、有牛肉、牛肉甚至各种海鲜海产，不同地方不同习俗，总有那么几道硬菜一定是由各种肉类制作而成的。身边的伙伴都说，生活条件好……中医特色诊疗技术火针疗法火针是用火烧红的针尖迅速刺入穴内，以治疗疾病的一种方法。早在《灵枢官针》中就记：有淬刺者，刺燔针则取痹也。《伤寒论》中也论述了火针的适应证和不宜用火针医治的病候。《千金翼方》有……