幸福日记如果心受伤了，请尝试这样做

　　在电视剧《你是我的荣耀》里，有很多朋友看到多年之后乔晶晶再次告白失败之后哭着离开的背影，在弹幕上都评论的好伤心，有的朋友甚至想起了自己告白失败的经历，有的想起了自己的初恋。。。
　　记得有个闺蜜对我说，她在阅读一本小说时脑袋里闯入了初恋分手时的场景，这件事情已经过去多年但还深深的埋在心里。对这件事情的情感是复杂的，既不悲伤也不痛苦。。。反正是复杂的情感。
　　她说，就好像现在站在旁观者的角度再回看过去的自己。那一刻不再是某人的女朋友，心情非常低落地坐在窗户旁，深夜的时候也会默默滴泪。但就是因为这次被分手，她才找到了现在这个有责任心的老公。
　　《你是我的荣耀》剧照
　　今天早晨又看了《情绪急救》的第3章《丧失与精神创伤：带伤前进》，看完这一章有很多的感触，我的视角放在了创伤之后的给我们自己带来的收获上。
　　说真的，我对现在自己的这种状态感觉非常满意，以前经历过的各种事情，无论是痛苦也好，迷茫也罢。。。这些都不是白白经历的，所有这些都是为了现在或者未来的自己做的铺垫。
　　曾经我为自己做过心理疗愈，去拥抱自己不同阶段的内心小孩，有10岁、20岁、30岁。。。当时只有我20岁的内心小孩拒绝我的拥抱，她是所有内心小孩里最惨的。
　　回想过往，的确那个时间段是我人生中最浑浑噩噩的时光，那一种状态过了好长时间。那时我上中学，成绩是最受影响的，不过对我来说这不是很重要的事情。
　　而且我不害怕死亡，甚至感觉这是一种解脱。对自己的要求特别低，活着就行。活着也是为他人而活，不是为自己。我表现的没心没肺，对什么都无所谓。
　　但真的像我表现的这样无所谓吗？不是的，我的内心深处有点不甘心。正是因为这一丝的不甘心我才涉及到一些励志的书籍，还有后面的心理学。
　　《潜能成功学》
　　在大一的时候看到了我人生中的第1本励志书籍，是安东尼。罗宾的《潜能成功学》，这本书简直就是我的救赎。我还记得当时的状态，对里面所讲的很多事情深信不疑，并且认真的去做。
　　从此我开始阅读各种各样的励志书籍、心理学书籍、人物传记。。。看到好的内容记下来，并且真的照做。也许因为阅读的多了，练习的多了，慢慢地有一些改变渐渐的在我身上显现。
　　曾经我为自己许愿，总有一天我能笑着说出以前的事情，因为当时的我一直泡在泪水里，很多很多年。而且我还曾经埋怨过，为什么这些事情要强加在我的身上？
　　但是回头再看，老天爷是用一个非常极端的方式加速我的成长，现在我看到了它们并完全的接纳这些所有的事情，当然也接纳了曾经我自己的时候，我才能够成为我自己。
　　对于所有过往，对于所有经历我是感激的，它们都是老天爷给予我的礼物。而我当时想成为心理咨询师的初衷，就是帮助更多深陷心灵泥潭的人。老天给的礼物没有好与坏，就是我们怎么去看待它们。
　　也许这个过程我们会感受到很好，也许会感受到不好，这不是重点，重点是我们从中能不能够学到什么经验，吸取什么教训，能不能助力我们成长？心怀感恩地接受上天的馈赠，我们会越来越好。
　　在我们这一生中会遇到很多很多的伤痛，我们怎么去应对丧失之后的心理创伤呢？曾经听说，时间会抹平一切伤痛。但我感觉有些伤痛只是被隐藏了，它还在那里。
　　《情绪急救》
　　我们需要找到失去之后的能带给我们积极影响的一面，从现实的角度看，它们有益于我们情绪和心理的康复。《丧失与精神创伤：带伤前进》这一章节里提供了几个方法：
　　请可以找一个安静的地方，用书写的方式完成下面的句子：
　　1。那时我从来没有想过这样的悲剧事件会使我：
　　2。我当时所做的对自己非常重要，非常有意义，因为：
　　3。我迈向成功的第1步是当我。。。的时候：
　　4。我的成就是可以实现的，因为我改变了自己的优先目标，例如：
　　5。更改我的优先目标，使我的生活发生以下改变：
　　6。一路走来，我意识到我的人生目的是：
　　书写可以帮助我们尽心的思考，与我们内在的自己做深度的连接，所以我非常推荐书写的方式。如果你受的创伤比较严重，还是要咨询专业人士。
　　希望我们每一天都安康美好。
　　另：今天文芳老师在直播间分享了电影带动情绪的3部分：
　　1。唤醒你难以忘记的部分
　　2。唤醒你隐藏在心底深处的记忆
　　3。引发一些价值观的讨论
　　今天是玛雅历白色宇宙的巫师日，是许愿之后容易梦想成真的日子喔！想更多了解自己天赋的朋友联系我吧。
　　我是秋颖，愿我们都能更好的成为自己。