原来以为膝痛是中老年人的问题，但现在年轻人膝痛的现象也越来越常见了，这是为什么？很可能，有一些伤膝的动作你天天都在做却不自知，来看看下面这3个动作你踩坑了几个：
　　久坐伤膝盖
　　大家都听过跑步伤膝盖，可有一份医学权威的研究结果却表明：在普通跑步者里，有3。5的人有膝盖或者髋部的关节炎。在喜欢久坐不跑步的人中，10。2的人有膝盖或者髋部的关节炎。
　　是的，相比起跑步，久坐更伤膝盖！我坐着不动怎么会让膝关节受损呢？坐着不是应该减少了关节软骨的磨损，不应该是在保护膝关节吗？
　　这种想法是错误的！就好比一辆汽车，若你长久不去使用它，他的零件反而容易生锈。关节也需要经常运动，这样关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢。关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。所以，久坐一族们，一定要重视！
　　盘腿坐
　　下班放学回到家后，立马盘腿坐沙发，一手拿着零食，一手拿着冰可乐，看着手机、电视，美乐滋滋的。
　　你可知盘腿坐对膝关节的伤害有多大：当人盘脚坐的时候，膝关节处于屈曲状态，由于重力的作用，膝关节会承受下沉的力量，导致内外侧受力不均匀的情况。久而久之，膝关节也容易出现变形。所以，别再盘腿坐了，伤膝盖的同时，小心腿型变丑噢。
　　图片来源于图虫创意
　　长时间蹲坑
　　你是否会一边蹲坑，一边刷手机边放松，然后10分钟过去了，人还在蹲着。你可知道蹲坑的姿势，其实是进阶版的深蹲。特别是蹲姿大于90度以后，对膝盖内侧关节的挤压会变大，会造成髌骨内侧面的磨损。所以要去蹲坑时，尽量放下手机，整个过程控制在3分钟内速战速决吧。

这些动作很伤膝，你是不是天天在做？原来以为膝痛是中老年人的问题，但现在年轻人膝痛的现象也越来越常见了，这是为什么？很可能，有一些伤膝的动作你天天都在做却不自知，来看看下面这3个动作你踩坑了几个：久坐伤膝盖……我明明吃的是无糖食品，怎么还不见瘦，太多人误解无糖了糖，由碳、氢、氧元素构成，我们一般称之为碳水化合物，为我们人体提供能量，在我们的日常生活中有不可代替的作用。适量地摄入糖，对人体是十分有益的。吃糖可以防止人体虚脱；运动时所消耗……感染性关节炎重性，你了解多少？随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，感染性关节炎等各类慢性疾病接踵而至，使患者疼到苦不堪言。作为一种不常见的疾病，感染性关节炎常常得不到患者的重视或被误诊。那么，什么是感染……肝癌前的预兆，早检查早治疗肝脏作为身体中最大的负责代谢、解毒和消化功能的器官，一直默默无闻地为身体付出着，但人们的坏习惯却刺激肝脏中癌细胞滋生，导致出现肝癌。最近几年肝癌的发病率越来越高，仅次于肺癌、大……健脾明目莫忘苍术苍术为菊科多年生草本植物苍术的根茎，以个肥大、坚实、无毛须、气芳香者为佳。苍术有健脾祛湿、补虚明目等作用。对湿盛困脾、倦怠嗜卧、脘痞腹胀、食欲不振、呕吐泄泻，及目疾内障、……买香蕉时，很多人挑反了，学会一看二捏，香蕉香糯还可甜买香蕉时，很多人挑反了，学会一看二捏，香蕉香糯还可甜。如今随着人们生活水平的逐渐提高，吃上各种新鲜水果已不再是难事，而在这么多的水果当中，香蕉是我们再熟悉不过的一种热带水……宋徽宗与蔡京的书法比较，这是帝王和书画家之间的区别在中国古代，书法一直都是上层社会的玩物，普通寒门虽然都用毛笔，但那不算什么书法。我们从留名的书法大家看，基本上都是名门望族，比如王羲之家族是东晋最大的氏族。再看钟繇、索靖、蔡邕……雪伦姐妹故事祝您久见阳光习惯了用键盘去表述感情，总是轻松自在，也不怕肉麻甜腻的话脱出口后会过于羞涩，自然而然地将一个窗口变成传递感情的桥梁。喜欢您的地方太多，就在独一无二的您所营造的琐事爱厌里，……白酒加点料，是尿酸的死对头！好喝不醉人，降酸防痛风冬季的时候，天气寒冷潮湿，很多人风湿的老毛病就开始发作了。关节疼痛在广义上可以直接理解为一种的我们肌肉组织病变，感染和代谢能力差的一种疾病。在痛风的病患者中，男性所占的数额比例……为什么说吃错食物168断食变无效？来看看营养师怎么说的吧本期导读：减肥吃错食物168断食变无效？营养师提醒注意总热量，多吃蔬菜为什么说吃错食物168断食变无效？来看看营养师怎么说的吧！减重方法众多，而168间歇性断食热潮持续不……汗多尿多疲倦，这是封藏失职了，简单四味药的茶饮方就改善了生活中，男性朋友们都比较注重肾的保养，关注肾的健康，我们都知道，肾有封藏的作用，主要是藏我们体内的精气，如果封藏失职了，就会表现出小便多，夜尿多，出汗多的情况。之前就有个……无食欲口苦，口干，口粘，中医处方，就诊二次，治愈中医临床医生，每天和各种疾病打交道，病例很多，由于工作忙，或者劳累等多种原因，能写成病案的并不多，有时候心里想得好，但到了真正的把经历的过程写成清晰的东西，似乎也是有一定的难度……