在《四库全书》中的《管子》一文记载：秋者阴气始下，故万物收，此时阳气渐收，阴气渐长，人体正从生发多动，过渡至收敛内养阶段。不论是精神情志、饮食起居，还是运动锻炼，老年人皆要以收为主。处暑之后依旧酷热的天气以及越来越干燥的气候状态，民间一句秋老虎，毒如虎作了形象的概括！
　　秋老虎如何应对？
　　不同体质的人群侧重点有所不同，但日常饮食、起居大致原则是一样的。处暑时节仍处在夏末多雨，雨多湿热重，人体容易受暑热湿邪和秋燥侵扰，使人有闷热感，容易困乏，严重者可出现湿疹、大便湿滞、不易排出，还可能出现晨起口干、口苦、咳嗽、咯痰等痰湿症状。这类朋友，建议作息规律，保证充足睡眠，尽量避免在炎热潮湿的环境中长时间滞留。
　　此外，南方随处可见的木棉花是非常好的降暑祛湿食材，具有清热、利湿、解毒的功效。建议食用方：
　　治湿热腹泻、痢疾：木棉花15克，凤尾草30克，三碗水煎服。
　　治暑热汗出：鲜木棉花60克，加瘦肉煲汤。
　　其他如茵陈、淡竹叶、鸡骨草、溪黄草等也有祛湿热作用，但以上草药多为寒凉之物，不能久服。
　　处暑过后，雨水减少，老年人的皮肤干燥菲薄，体内水分含量较年轻人低，很容易受秋燥的影响，往往会先出现呼吸道、皮肤等疾病，如咽干咽痛、咳嗽、皮肤干涩、搔痒等症状。这是典型的阴虚体质的表现，经常感觉身体脸上潮热，眼睛干涩、口干咽燥，容易失眠、大便干等症状。
　　对于这类朋友，建议多补充水分，每天2500ml为宜，多吃滋阴润燥的水果蔬菜，如银耳、莲藕、百合、枇杷、梨、香蕉等。姜葱蒜、韭菜、辣椒等辛辣食品则少吃。建议食用方：
　　玉玉竹麦冬汤，玉竹3克，麦冬3克，沙参3克，甘草3克，瘦肉二两，慢火煲汤40分钟。功效：滋阴润燥。加枸杞3克、山药5克，可健脾益气。
　　总而言之，对付秋燥的关键是润燥清火、养胃生津、润肠通便、增液润燥、滋燥养荣、清燥润肺和滋燥清肠。希望以上建议可以让大家轻松应对秋老虎，迎接秋高气爽！
　　对于老年人因气候变换带来的各种问题，惠州市第三人民医院老年病科和全科医学科有着丰富的临床经验，欢迎老年朋友前来咨询、预防保健、慢病管理！
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健康提醒夏秋之交有讲究，老年人别硬扛秋老虎在《四库全书》中的《管子》一文记载：秋者阴气始下，故万物收，此时阳气渐收，阴气渐长，人体正从生发多动，过渡至收敛内养阶段。不论是精神情志、饮食起居，还是运动锻炼，老年人皆要以收……年轻人胃癌发病率增长速度，看这10个不良习惯你有没有在做近几年来，我国胃癌的发病率和死亡率一直居高不下，并且呈现明显的低龄化趋势。有研究数据显示，8090的胃癌都是由于自己引起的，与自身的生活习惯有很大关系。如何预防胃癌？以下内容都……中青年2型糖尿病患者的希望在哪里？我国中青年人群的2型糖尿病发病率较高，且相对老年患者而言，中青年患者的胰岛功能障碍更为突出。传统学术研究认为，细胞凋亡是胰岛细胞数量减少、功能衰竭的主要原因。但据最新研究发现，……食物过敏是怎么回事？多喝点儿牛奶，补钙，又能补充蛋白质。番茄里的番茄红素能抗癌，多吃点儿。葡萄柚维生素C含量高，养颜又美容哦。虾有补充营养，延缓衰老之效。相信很多人在生活中……拐枣女人吃了有什么好处？拐枣是一种酸甜美味，营养价值极高的水果，它看起来其貌不扬十分普通，但是新鲜的拐枣体内水分充足，富含许多糖类物质，维生素和有机盐，是一种深受女性朋友喜爱的解馋佳品，拐枣具有促进肠……饮酒技巧，每天为您持续更新白酒知识一，不宜空腹饮酒在《博物志》中记载了王肃，马均，张衡三人冒雾晨行，一人饮酒，一人饮食，一人空腹；空腹者死，饮食者病，饮酒者健。说明了科学饮酒的重要性。现代医学研究证实，人……熬夜会诱发痛风吗？熬夜的危害竟然这么大众所周知，经常食用海鲜，喝酒等高嘌呤的食物会抑制体内尿酸的排泄出，久而久之，尿酸便积累在体内无法排除最终会诱发痛风。但其实熬夜也是诱发痛风发生的主要因素之一，你相信吗？下面陈医……签署战略合作协议！进出口银行行长吴富林与国铁集团董事长陆东福9月23日下午，进出口银行与国家铁路集团有限公司（下称国铁集团）签署战略合作协议。在进出口银行行长吴富林与国铁集团董事长陆东福的共同见证下，进出口银行副行长谢平与国铁集团总经理……肝癌容易向这个部位转移，出现以下症状要当心对肝癌患者而言，癌细胞的转移就像一个不定时炸弹，一旦触碰很容易就会嘭的爆炸，患者的正常治疗会受到严重影响，患者预后将会很差，甚至生命也难以挽回。肝癌的转移方式有哪些？……睡眠好不好和它有关系很多人感觉一整天都想睡觉，提不起精神、经常失眠、睡眠很浅，、很难睡着、总是睡不着很焦虑在当今快节奏的生活中，这些情况每个人或多或少都经历过，究其原因，我们发现许多患者朋友存在睡……请注意白癜风扩散时的表现今天来了一位患者，他的白斑好不容易控制住了但是又扩散了，是因为平时没有注意日常护理造成的，各位患者们一定要注意日常的护理，养成好的生活习惯，以下是白癜风扩散时的表现：1：……老人把照护员吓坏了！恶作剧？还是？医生告诉你答案认知症照护单元的夜班照护员按照惯例拿着空调遥控器，挨个房间调整着温度。她走到走廊拐角处的房间，推门进去。奇怪！房间的灯本来是开着的，现在却关上了。。。。。。她……