很多人感觉一整天都想睡觉，提不起精神、经常失眠、睡眠很浅，、很难睡着、总是睡不着很焦虑在当今快节奏的生活中，这些情况每个人或多或少都经历过，究其原因，我们发现许多患者朋友存在睡眠障碍往往与脾气不好有关。
　　影响睡眠原因
　　当今社会节奏较快，很多人情绪起伏波动较大，容易受到诸如焦虑、社会关系、人际关系、工作压力，收入开支，失落、忧郁等不良情绪的影响而导致睡眠障碍
　　调整情绪获得好的睡眠
　　因情绪波动起伏较大导致的睡眠失调在临床较常见，所以很多睡眠失调患者应首要调整心态及自我调节改善情绪。以下有几个建议可以帮助我们改善情绪和睡眠：建立良好的睡眠卫生习惯，定时就寝、起床；睡前不玩手机；睡前不饮酒和含咖啡因的饮料；保持良好的睡眠环境；白天适量活动；进行正念训练、呼吸训练、系统放松等训练。最后建议看中医调整睡眠
　　中医认为睡眠不好，多为脾气不好，这里的脾气指的是脾胃，建议看脾胃科医生帮助调理。

健康提醒夏秋之交有讲究，老年人别硬扛秋老虎在《四库全书》中的《管子》一文记载：秋者阴气始下，故万物收，此时阳气渐收，阴气渐长，人体正从生发多动，过渡至收敛内养阶段。不论是精神情志、饮食起居，还是运动锻炼，老年人皆要以收……年轻人胃癌发病率增长速度，看这10个不良习惯你有没有在做近几年来，我国胃癌的发病率和死亡率一直居高不下，并且呈现明显的低龄化趋势。有研究数据显示，8090的胃癌都是由于自己引起的，与自身的生活习惯有很大关系。如何预防胃癌？以下内容都……中青年2型糖尿病患者的希望在哪里？我国中青年人群的2型糖尿病发病率较高，且相对老年患者而言，中青年患者的胰岛功能障碍更为突出。传统学术研究认为，细胞凋亡是胰岛细胞数量减少、功能衰竭的主要原因。但据最新研究发现，……食物过敏是怎么回事？多喝点儿牛奶，补钙，又能补充蛋白质。番茄里的番茄红素能抗癌，多吃点儿。葡萄柚维生素C含量高，养颜又美容哦。虾有补充营养，延缓衰老之效。相信很多人在生活中……拐枣女人吃了有什么好处？拐枣是一种酸甜美味，营养价值极高的水果，它看起来其貌不扬十分普通，但是新鲜的拐枣体内水分充足，富含许多糖类物质，维生素和有机盐，是一种深受女性朋友喜爱的解馋佳品，拐枣具有促进肠……饮酒技巧，每天为您持续更新白酒知识一，不宜空腹饮酒在《博物志》中记载了王肃，马均，张衡三人冒雾晨行，一人饮酒，一人饮食，一人空腹；空腹者死，饮食者病，饮酒者健。说明了科学饮酒的重要性。现代医学研究证实，人……熬夜会诱发痛风吗？熬夜的危害竟然这么大众所周知，经常食用海鲜，喝酒等高嘌呤的食物会抑制体内尿酸的排泄出，久而久之，尿酸便积累在体内无法排除最终会诱发痛风。但其实熬夜也是诱发痛风发生的主要因素之一，你相信吗？下面陈医……签署战略合作协议！进出口银行行长吴富林与国铁集团董事长陆东福9月23日下午，进出口银行与国家铁路集团有限公司（下称国铁集团）签署战略合作协议。在进出口银行行长吴富林与国铁集团董事长陆东福的共同见证下，进出口银行副行长谢平与国铁集团总经理……肝癌容易向这个部位转移，出现以下症状要当心对肝癌患者而言，癌细胞的转移就像一个不定时炸弹，一旦触碰很容易就会嘭的爆炸，患者的正常治疗会受到严重影响，患者预后将会很差，甚至生命也难以挽回。肝癌的转移方式有哪些？……睡眠好不好和它有关系很多人感觉一整天都想睡觉，提不起精神、经常失眠、睡眠很浅，、很难睡着、总是睡不着很焦虑在当今快节奏的生活中，这些情况每个人或多或少都经历过，究其原因，我们发现许多患者朋友存在睡……请注意白癜风扩散时的表现今天来了一位患者，他的白斑好不容易控制住了但是又扩散了，是因为平时没有注意日常护理造成的，各位患者们一定要注意日常的护理，养成好的生活习惯，以下是白癜风扩散时的表现：1：……老人把照护员吓坏了！恶作剧？还是？医生告诉你答案认知症照护单元的夜班照护员按照惯例拿着空调遥控器，挨个房间调整着温度。她走到走廊拐角处的房间，推门进去。奇怪！房间的灯本来是开着的，现在却关上了。。。。。。她……